Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Mój syn skończył 4 lata i również ma koślawość kolan. Byliśmy o ortopedy ,który stwierdził że u dzieci w tym wieku to częste schorzenie, ze względu na zbyt szybki wzrost w stosunku do przybierania masy ciała. NIe zalecił nam żadnych ćwiczeń, jedynie wkładki supinujące i dobre obuwie za kostkę

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Mój syn ma koślawe kolana i szpotawe stopy. Albo na odwrót, już nie pamiętam. Ortopeda po dokładnym oglądnięciu go powiedziała, że jak się poprawi jedno to się automatycznie pogorszy drugie. Wobec tego nie ćwiczyliśmy. Dużo natomiast jeździł na rowerze i to pomogło.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

pomagają:)moja córka miała koślawość kolan i pięt, bardzo dużą zresztą wadę, widoczną gołym okiem. Zaczęliśmy ćwiczyć jak miała jakieś 2,5 roku, prze ok półtora chodziliśmy na rehabilitacje 2 razy w tyg, poza tym rehabilitacja na basenie, rowerek i pilnowanie aby zawsze siedziała po turecku w domu

Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Młody ma. Niby niewielka i nie wpływa negatywnie na pracę innych stawów, ale problem jest. Nasz ortopeda nie jest zwolennikiem szyn nocnych (nie zawsze skuteczne + trauma dla dziecka), więc na razie ćwiczenia - mam namiary na rehabilitantkę + zalecenia (basen, rower etc). Czy u Waszych dzieci taki

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Dzięki dziewczyny, będziemy ćwiczyć :) Pływać lubimy, sezon rowerowy w końcu nadejdzie, nad karate pomyślimy :) No i zobaczymy co rehabilitantka powie.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Też mamy zalecony rower i pływanie. U nas stopy ok, tylko kolana. Zobaczymy co powie ta rehabilitantka.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Nasz ortopeda mówi, że teraz to się skutecznie operacyjnie koryguje, ale raczej w okolicy dwunastego roku życia. No zobaczymy, zalecenia mamy, kontrola za rok, zobaczymy jak będzie...

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Jest jeszcze młody więc pewnie wyrośnie.Chód i nogi kształtują się do ok. 7 r.ż. Jeżeli jest szczupły to i kolana ma bardziej wystające- to jednak dosyć duży staw więc i wrażenie może sprawiać że kolana koślawe. Postaw na baczność i zmierz między kostkami- do 7 cm to norma. Pozdrawiam.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Na temat ćwiczeń się nie wypowiem, ale jeśli chodzi o chodzenie boso, to 4 ortopedów ZAKAZAŁO nam chodzenia boso. To znaczy boso chodzić owszem należy, ale wyłącznie po naturalnym podłożu - piasku i trawie. W domu, przedszkolu, na asfalcie mamy nakaz butów dobrze trzymających w kostce + wkładki

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Lekarz mierzył, jest o 2 cm więcej niż norma, ale podczas poprzedniej wizyty było gorzej (zalecony tylko ruch, wit D i latanie boso), więc mam nadzieję, że przejdzie, zwłaszcza, że syna do aktywności fizycznej namawiać nie trzeba, wręcz przeciwnie, czasami błagam, żeby na chwilę usiadł na tyłku :D.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

A ile lat ma twój synek i jak dużą ma wadę że ty myślisz o operacji? Butów za kostkę bym nie ubierała. Powinna być w miarę twarda stabilna pięta i zginająca się podeszwa. A najlepiej gdzie mozna to na bosaka. No chyba że wada bardzo duża to obuwie lub wkładki ortopedyczne.

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

Ja to mam - na rowerze jeździłam dużo przez całe życie (od 3. r. ż) - nie pomogło niestety. Na basen też do pewnego momentu chodziłam regularnie, potem się zbuntowałam. -- Be kind whenever possible. It is always possible. (Dalai Lama) Any fool can criticize, condemn, and complain - and most fools

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

nie cwiczyłam z córką, za to zapisałam na basen i na karate- oba sporty pomagają, zalecone również przez ortopedę i teraz wada jest, ale ZNACZNIE mniejsza (praktycznie niewidoczna okiem, chyba, że się wie). -- Dlaczego dziś wstałam o 5.00? Hmmm..żeby się dłużej poobijać???

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

kostkę ma tylko śniegowce i gumiaki, normalne buty nosimy. Ogólnie jest nieco lepiej - kolana się wyrównały, wcześniej jedno dużo mocniej odstawało. Ale zawsze dobrze jest poznać zdanie doświadczonych w temacie :)

Re: Koślawość kolan - ćwiczenia pomagają?

nie, nie zostaje jeśli się to leczy-czytaj rehabilituje. Wierzcie mi, że moja córka miała takie X że aż żal było patrzeć, miałam wrażenie, że się jej te kolanka zapadną całkiem do środka. Teraz ma 8 lat i proste nogi, ortopeda mówi że pięty są jeszcze minimalnie do środka, ale ja już tego swoim niep

3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Jakie ćwiczenia, gdy u dziecka stwierdzono koślawe stopy i kolana?

ćwiczenia stabilizacji kolana

witam:) chciałabym sie dowiedzieć jakie przykładowe ćwiczenia moge wykonywać na stabilizacje kolana z wykorzystaniem elementów piłki nożnej??

Ćwiczenia na nogi a chore kolano

Czy są jakieś ćwiczenia na nogi i nie tylko, które pomogą schudnąć a które nie obciążają kolana? Jakis czas temu nabawiłam się kontuzji i muszę je oszczędzać. -- http://www.suwaczek.pl/cache/72b01a67af.png

Re: Ból po bieganiu -zewnętrzna str. Kolana

Na bolące kolana polecam Kledzikowe ćwiczenia wzmacniające. Linki poniżej: Kledzikowe ćwiczenia 1 Kledzikowe ćwiczenia 2 Powodzenia życzę w powrocie do biegania.

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

my po wizycie u ortopedy i stwierdzonej koślawości kolan, spowodowanej siedzeniem na literkę W, mamy buty do przedszkola podklejone tak żeby od wewnętrznej strony było pół cm wyżej, pilnować siedzenie po turecku i żeby nie siedziała w literkę W. Kontrola za pół roku, ale ćwiczeń żadnych nie

uda pośladki- jakie ćwiczenia przy bolących kolana

Witam, mam problem z dolnymi partiami ( uda, pośladki) . Chciałabym zacząć coś ćwiczyć, ale sama nie wiem co bo jak w temacie dokucza mi ból kolan. Próbowałam ćwiczyć Tamilee Web " Chcę mieć takie pośladki" ale nie jestem w stanie wykonać tych ćwiczeń właśnie przez kolana. Myślałam o

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

). Przykładowe ćwiczenia: siad ugięty, kolana rozchylone na zewnątrz, podeszwy stóp stykają się ze sobą. Opad tułowia w przód z równoczesnym ugięciem ramion w stawach łokciowych i chwytem dłońmi stóp, łokcie szeroko rozstawione na zewnątrz rozpychają kolana; leżenie tyłem, ręce w górze, kończyny dolne

ćwiczenia na koślawość kolan

czy znacie linki do stron z ćwiczeniami na koślawość kolan? Mój czterolatek nosi buciki ortopedyczne, ma w nocy zakładane łuski, ale brakuje nam pomysłów na ćwiczenia. Ćwiczymy: - chodzenie na palcach, piętach, na zew krawędziach, - siadanie po turecku, - rowerek, - ściskanie piłki kolanami. Co

Re: Tabata

do ćwiczeń - powinnaś wybrać jedno ćwiczenie, ale na dużo ilość partii mięśni. bardzo dobry jest bieg bokserski ( kolana jak najwyżej potrawisz, nogi jak najszybsze i oczywiście praca rąk), albo takie ćwiczenie które ja nazywam składanki ( robisz pajacyk, rzucasz się rękami na podłogę do pozycji

Re: ćwiczenia na koślawość kolan

Cwiczenia muszą być dobrane indywidualnie do dziecka. Różne są przyczyny ustawienia kolan w koślawości, a nasze ciało jest ze sobą połączone łańcuchami mięśniowymi, a nie oderwanymi od siebie stawami. Trzeba ćwiczyć kompleksowo i przede wszystkim znaleść problem i nad nim pracować.Dlatego takie

Re: ćwiczenia na koślawość kolan

swoje stopy - tzw. traktorek - dziecko chodzi, przystawiając stopę pod kątem prostym do drugiej stopy ( trzeba stopą dotknąć mniej więcej środka drugiej stopy). Moim dzieciom takie ćwiczenia pomogły i na kośawość kolan i na stopy płasko- koślawe.

Re: Gimnastyka korekcyjna-skierowanie.

ciotka.aka napisała: > z drugiej strony przecież konkretna wada postawy wymaga konkretnych ćwiczeń. Źl > e dobrane mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Ale zajęcia korekcyjne to 1. nie jest profesjonalna rechabilitacja/fizjoterapia - to są prościutkie ćwiczenia typu maszerowanie na

Ćwiczenia na wyprost kolana

Czy ktoś może polecić mi skuteczne cwiczenia aby pozbyc się przykurczu? Jestem miesiąc po arto (usunięcie zerwanego kikuta ACL ). Mam chyba wieczny płyn w kolanie (od 3 mies.- 9 punkcji) i nie mogę wyprostować nogi. Nie pomaga krioterapia, terapuls i ćwiczenia w klatce. Jak usiądę na podłodze z

Re: Otyłość jest chorobą.

Pływanie, aquaaerobik, pilates i joga (tylko instruktor musi wiedzieć, że masz chore kolano - ja też mam, a pilates ćwiczę od lat, po prostu niektórych ćwiczeń nie robię, albo robię je w innej wersji). Przy niektórych urazach kolan można jeździć na rowerze (wtedy albo rower na zewnątrz, albo

Re: Bieganie a nadwaga

Możesz spróbować delikatnych marszobiegów, ale musisz uważnie obserwować swój organizm. Wszelkie bóle, szczególnie kolan czy kostek będą sygnałem ostrzegawczym, że nadmiernie je przeciążasz. Ale wiadomo, że podstawą musi być dieta (nie głodówkowa oczywiście) plus ćwiczenia ogólnorozwojowe

Re: Rozgrzewka przed bieganiem

Cześć, Pamiętaj, żeby przed bieganiem nie robić długiego rozciągania, takiego, jakie jest wymagane po treningu. Przed lepsze są dynamicznie ćwiczenia pobudzające ciało. Proponujemy wykroki, skrętoskłony, wymachy nóg. Dobrze też wykonać krążenia głowy, bioder, kolan i stawów skokowych. Wszystkie

Re: Ćwiczenia na nogi a chore kolano

Dzięki ale jest coś jeszcze bo basen to najwcześniej za miesiąc wchodzi w grę a ja muszę teraz zaraz :) -- http://www.suwaczek.pl/cache/72b01a67af.png

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

To chyba jakieś żarty. Przecież ćwiczenia indywidualnie dobiera i pokazuje rahabilitant a nie baby z forum.

Re: Skalpel Ewy Chodakowskiej

Miałaś dziewczyno pecha. Kolano miałaś na pewno chore już wcześniej, ale dopiero te ćwiczenia to pokazały ( niektórzy mówią , że nie wolno żuć gumy bo wylatują plomby, a ona jest zbawienna, bo pokazuje, którą plombę należy wymienić...) Ja choruję na ZZSK i ćwiczę z nia od roku. Od 20- tu lat szukam

Re: Ćwiczenia na wyprost kolana

Mnie kazali robić ćwiczenie rozciągające a mianowicie: trzeba mieć dobry stół ławę lub coś w tym rodzaju chorą nogę kładzie się właśnie tam. zdrowa noga opiera się na podłodze. (czyli siedzimy na ławie tylko chorą częscią ciała ;) Ława powinna być co najmniej długości nogi. Robimy skłony w

Re: Strój do hip-hopu

to chyba co lubi.... może niech pójdzie na pierwsze zajęcie w legginsach i sama się zorientuje....; moja nie lubi tych wiszących do kolan:) przeszkadzają jej w niektórych ćwiczeniach, tańczy w takich pumpach właśnie ... -- pozdr., marzena Zuzanka (05.03.2004) forum.gazeta.pl/forum/72,2.html

Re: sorry zoli :)

iq-ok napisał: > Śmieszny jesteś. Argument rzucający na kolana. > I to by było dobre podsumowanie naszej rozmowy:):) Rozmowy? > Nie żebym chciał Cię obrazić :):) To tak apropos sugestii ćwiczeń z grzeczności. Nie możesz mnie obrazić. Możesz się jedynie zachować jak gość z opowiastki Wł

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Koślawość jest fizjologiczna w pewnym zakresie. Aby to stwierdzić trzeba dziecko obejrzeć ( i to nie tylko nóżki, ale całą postawę). Tak czy inaczej potrzebny jest fachowiec. A po ćwiczenia najlepiej iść do fizjoterapeuty. Powinny być dobrane indywidualnie.

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Stwierdzon i co? nie dano skierowania do ortopedy aby stwierdził przyczyne, nie skierowano do rehabilitanta aby zalecił wśłaciwe ćwiczenia ? -- Moje ŻYCIE zaczęło się 2.11.2009- Marcel (w życiu płodowym zwany Grochem) Zygota-(inside, płci żeńskiej)

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

ale siadanie po turecku i podnoszenie worka to już jest robienie czegoś :) Zreszta tak własnie wygladaja ćwiczenia dla dzieci (pamietam z własnej gimantyki korekcyjnej :)) Przez 2 tyg sytuacja nie zmieni sie za wiele, na taka zmine ćwiczeniami czasem trzeba kilkunastu miesięcy, a czasem i lat wiec

Stawy

były prawidłowe. Brałam tabletki na stawy, niestety nie pamiętam nazwy, ale niestety problem nie minął. Przy każdej próbie ćwiczeń, bolą mnie stawy kolanowe, a także łokciowe. Czasem podczas chodzenia czuję jakby przeskakiwało mi coś w kolanie, przy bieganiu odczuwam lekki ból. Nie wiem czy powinnam

Re: Skalpel Ewy Chodakowskiej

Chciałam ostrzec przed ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej ja robiłam ok 2miesiące i dziś jestem po zastrzykach w kolano z kwasu hialuronowego i to nie koniec, ból niesamowity...ortopeda powiedział że ćwiczenia które ona stosuje są bardzo kontuzyjne. Uprzedzam-uważajcie!

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Aha i jeszcze siadanie po turecku! Mlody czesto sie zapomina wiec mama nadzieje ze w przedszkolu sie tego nauczy.

Re: Jak schudnąć, czy z Ewą Chodakowską?

marzeka1 napisała: > Mojej koleżance z pracy "po Chodakowskiej" siadło kolano, buja się teraz po lek > arzach. Ja jestem po dwóch operacjach kolana i jego stan się nie pogorszył przez jej ćwiczenia. Trzeba skupić się na technice wykonywania i wiedzieć kiedy zmodyfikować

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

koślawość stóp i kolan jest w tym wieku najczęściej fizjologiczna i dziecko samo z niej wyrasta- zalecenia: bieganie boso, siadanie po turecku, rower -- Prawo Katza - ludzie i narody będą działać racjonalnie wtedy i tylko wtedy, gdy wyczerpią już wszystkie inne możliwości

Re: ból pięty i kostki po bieganiu

potrafią się mścić. Aha - nie martw się na zapas koniecznością rzucania biegania, to może ocenić tylko lekarz. Ja biegam po operacji kolana i z krzywym kręgosłupem - na ten ostatni ortopeda pokazał mi niedawno ćwiczenia, dzięki którym pozbyłam się dokuczliwych bóli (bólów? polski język trudna jest

Re: Jakie buty do ćwiczeń?

Tak kupiłam właśnie takie obuwie, kolana mnie nie bolą Normalnie przestępstwo popełniłam ;D Typowe obuwie do fitnessu jest dla mnie nie wygodne, chcesz to sobie w takich ćwicz -- Wózkomania

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Stwierdził pediatra i dał skierowanie do ortopedy. Ale wizyta dopiero za 2 tygodnie, a ja już chciałabym coś robić. Pediatra kazała siadać po turecku i podnosić worek z kaszą palcami.

Kościół od dawna ćwiczy strzały we własne kolano.

Raz na jakiś czas może postrzelać do bramki. -- Jak cię życie kopie w tyłek, to mu oddaj. Musisz tylko odwrócić się do niego przodem.

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

dodam jeszcze, ze moje dziecko lubi siadac na foczke, czyli nogi w literke w, zamiast tego powinna siadac po turecku, tak zalecila ortopeda, ale wtedy mloda zaczyna sie garbic, co tez mi sie nie wydaje korzystne. Mam kolezanke (obecnie prawie 40 letnia), ktora do dzis siada na foke, a nogi ma jak m

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

darolisek napisała: > Moja w zeszłym roku miała straszne iksy i pediatra stwierdziła na bilansie dwul > atka że to fizjologiczne i żeby pilnować siedzenia po turecku i powinno samo pr > zejść dokładnie to samo powiedział "mój" ortopeda a byłam z 4 latką...o ile jeszcze rok temu

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

moja corka miala od urodzenia obnizone napiecie miesniowe w stopach, objawilo sie to tym, ze pozno zaczela chodzic (miala prawie 16 miesiecy) i stawy sie przeginaly jak przy plastokstopiu, czyli miala lekka koslawosc stop, kolan na szczescie nie. Ma tylko minimalnie iksowate nogi, a teraz ma 5 lat

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Moja w zeszłym roku miała straszne iksy i pediatra stwierdziła na bilansie dwulatka że to fizjologiczne i żeby pilnować siedzenia po turecku i powinno samo przejść Siedzi po turecku bo lubi i bardzo dużo jeździ na rowerze, a to wyczytałam że pomaga i teraz ma 3 latka i teraz w porównaniu z zeszłym r

Re: 3 lata - koślawość stóp i kolan. Jak ćwiczyć?

Moj ma koslawosc kolan od zlego siadania i lekkie plaskostopie. Bylismy w poradni wad postawy a tam dano nam skierowanie do ortopedy. Ortopeda stwierdzila ze jest to az takie zle.... Kazala cwiczyc dziecku w ciagu dnia chodzenie na palcach, na pietach. Kazala mu przyszyc po wewnetrznej stronie

uraz kolana -ćwiczenia na wzmocnienie

witam czy możecie podać mi jakieś ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia czterogłowego i generalnie mięśni nóg po urazie kolana -zerwanym wiązadle krzyżowym i częściowym usunięciu łękotki? W tamtym roku jeżdziłem juz na nartach ale czuje że kolano jest niestabilne ,a nie mam dostępu do dobrej

Re: rehabilitacja kolan Warszawa

Dwa miesiące to już długo, ja z bólem kolan borykam się już ok pół roku.. Rehabilitacja nie pomogła (ale warto spróbować), ból również powstał na skutek urazu. Maści nie przynoszą ulgi, ćwiczenia także nie. Ostatnio przyjaciółka mi mówiła o takim nakolanniku xeniapolska

Koślawość kolan - znacie jakieś ćwiczenia?

w krew już wcześniej), obserwację i kontrole co kilka miesięcy. Może ktoś z Was zna jakieś ćwiczenia stosowane przy koślawości kolan, albo stronę internetową z takimi ćwiczeniami. Może dodatkowymi ćwiczeniami pomożemy jej i sobie szybciej wyleczyć tę wadę. Pozdrawiam B.

Re: Steczkowska i jej uroda

Pewnie, ćwiczenia nie dodadzą jej wzrostu, nie zmienią odległości między kolanami a miednicą, itp., ale zdziwiłabyś się jak może się zmienić wygląd ciała w wyniku odpowiednich ćwiczeń. Im kto jest szczuplejszy tym bardziej widać umięśnienie i to bardzo poprawia wygląd i nie chodzi o biceps jak u

Re: POW - Pytaj o Wszystko. Kontuzje biegaczy

dochodzi do zgniatania tkanek miękkich. zdecydowanie odradzam tego stylu- lepiej krowl i grzbiet. Kolejne pytanie- czy nie robi Pani na siłowni jakis ćwiczeń, które przeciążają kolano. Oprócz ustawienia roweru, proszę także pomyśleć o ćwiczeniach rozciagających nogi, zwłaszcza po lub nawet w trakcie

rahabilitacja kolana jak ćwiczyć

Witam!!! Dwa miesiące temu miałem kontuzje kolana (naciągnięcie wiązadła krzyżowego)w chwili obecnej kolano już nie boli jednak chodzę jeszcze w stabilzatorze.dodam że obyło się jak na razie bez operacji.proszę o informacje na temat dalszej rehabiltacji jak ćwiczyć żeby wzmocnić mięśnie i nie

Re: żałuje !!!

Dzieki :) lekarz wspominał też o tym, że jak bede ćwiczyła przed operacją(mięsnie przytrzymujące kolano) mój powrót do zdrowia bedzie znacznie szybszy. Bo podobno łatwiej jest rehabilitować mieśnie które nie są całkowicie zastałe ;P robiłam dużo ćwiczeń i faktycznie wtedy pomogło: www

Re: Chodakowska raz jeszcze

I pilnuj techniki przy ćwiczeniach obciazajacych kolana. Kolano musi być w jednej linii ze stopą, nie może wyjść przed. -- I'm allergic to bullshit.

Re: Panowie do roboty!

Wiem że niektórzy mają tendencje do tycia i nie wszyscy mogą też wykonywać ćwiczenia fizyczne by zrzucić wagę /ze względu stanu zdrowia np/ ale są i tacy o których mówisz - na własne życzenie łapią zbędne kilogramy których nie chcą zrzucać choć mogliby gdyby tylko chcieli. Te wiszące na kolanach

Re: syf wokół kuwety doprowadza mnie do szału

upraszczam - po prostu strzepuję dywaniki lekkim ruchem w stronę ścianki kuwety i w stronę ściany (kuweta stoi w rogu). Ale muszę powiedzieć, że kręgosłup mam bardzo giętki po tych ćwiczeniach (wprawdzie w jedną stronę :-) Takie wykonanie głębokiego skłonu przy wyprostowanych kolanach i dotknięcie palcami

Re: uraz kolana -ćwiczenia na wzmocnienie

pawelek100 napisał: > witam > czy możecie podać mi jakieś ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia czterogłowego i > generalnie mięśni nóg po urazie kolana -zerwanym wiązadle krzyżowym i > częściowym usunięciu łękotki? > W tamtym roku jeżdziłem juz na nartach ale czuje że kolano jest

Re: hej

. Wiadomo, że na początku jest to bardzo trudne i momentami bardzo niekomfortowe, ale z biegiem czasu jest już dużo prościej. Po ćwiczeniach obowiązkowo schładzanie kolana (działa jak mini krioterapia w domowych warunkach), bo dzięki temu znika dyskomfort i ból.

Re: ćwiczenia na koślawość kolan

byliśmy pół roku temu w poradni rehabilkitacyjnej, pani dr obejrzała synusia i zaleciła właśnie takie ćwiczenia. Skierowania na rehabilitację nie dała :-(

Re: ćwiczenia na koślawość kolan

> ale > brakuje nam pomysłów na ćwiczenia. Myślałam, że ćwiczenia podaje fizjoterapeuta? Skontaktuj się z jakimś dobrym i sprawdzonym, może coś Wam podpowie? Pozdrawiam Jola

Re: Speed dating LOL

Albo gimnastyka na zwężenie miednicy. :) Za to krzywe nogi można trochę zmienić ćwiczeniami. Sama mam nogi w "O", nie stykają się w kolanach. Brakuje im ze 2-3 cm, ale jednak. -- „Czy ja sobie przeczę? Bardzo dobrze, więc sobie przeczę” Walt Whitman, Pieśń o sobie

Re: Jak schudnąć, czy z Ewą Chodakowską?

gretchen184 napisała: > o tym,,że po Chodakowskiej siadają kolana czytałam już w bardzo wielu miejscach > .czyli coś w tym jest. > ja po jej ćwiczeniach (po 4 m-cach) nie widziałam żadnych efektów-ani pó > ł kg, ani 1 cm Jest tam dużo przysiadów, wypadów, podskoków ... dlatego

Re: Jak schudnąć, czy z Ewą Chodakowską?

aurinko5 napisała: > > Ja jestem po dwóch operacjach kolana i jego stan się nie pogorszył przez jej ćw > iczenia. Trzeba skupić się na technice wykonywania i wiedzieć kiedy zmodyfikowa > ć ćwiczenie , a kiedy odpuścić. > Niech mówią co chcą na jej temat, ale ja efekty szybko

Re: Silna depresja-już nie mam siły

tłuszcze też są potrzebne, byle w sensownych ilościach. ale myślę że te problemy to jest jednak kwestia rozbuchanej nerwicy/depresji. Objawy somatyczne ma Pan dość typowe, tyle że w ogromnym nagromadzeniu. Czy uprawia Pan systematycznei jakiś sport? Ja z całego serca polecam jogę (jako ćwiczenia

Re: uprawianie sportu - bieganie

Biegam ze 3 razy w tygodniu (kolana mnie bolą jeśli próbuję częściej), poza tym ćwiczę. Po treningu jestem dosłownie mokra, więc ciuchy piorę. Te funkcyjne poliestry schną bardzo szybko. Nie wiem ile mam tych ciuchów, po kilka dołów i gór.

Re: Najgłupsza wymówka jaką udało Wam się usłysze

moja córka - 1 klasa sp - nie ćwiczyła na w-f bo ... komar ją ugryzł w kolano :PP -- Jędza_do_kwadratu

szpotawość kolan - jakie ćwiczenia

mój synek ma 178msc i strasznie krzywe nóżki - w kształcie "o". Jakie są metody aby doprowadzić do choćby lekkiego wyprostowania nóg? Wizyta u ortopedy dopiero nas czeka. Agnieszka

Re: Zrobilam dzis Ewe Chodakowska :)

Pamiętaj tylko, że jej ćwiczenia trzeba robić prawidłowo, lepiej wolniej, a dobrze, bo można sobie kolana załatwić. -- Wózkomania

~~~~~~~~~~ćwiczenia - nietrzymanie moczu~~~~~~<<<<

Możesz wybrać kilka ćwiczeń lub zrobić wszystkie. Ćwiczenie 1: Połóż się na ziemi, ugnij kolana. Wypchnij miednicę do góry, trzymając stopy i głowę na ziemi. Potem powolnym ruchem opuść ciało z powrotem na dół. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Ćwiczenie 2: Ustaw stopy na szerokości bioder, ugnij nogi

Re: ćwiczenia na koślawość kolan

> Skierowania na rehabilitację nie dała :-( Trochę to dziwne, ale ja na koślawości kolan za bardzo się nie znam... Może w takim razie spróbuj prywatnie? Poszukaj kogoś sprawdzonego, najlepiej po "nowoczesnych" kursach (bo wiedza i metody ewoluują). Na przykład po kursie "

Re: A6W

rehabilitant wytłumaczyć jak to robić w wersji dla początkujących bardziej - że ostatnie ćwiczenie wyrzucić, a potem uginać kolana gdzie się da. Dociągnęłam dwa razy w życiu do 41 dnia ;) Ale jest tyle fajniejszych treningów na brzuch, że już się więcej nie skuszę. -- Moja dłubanina 73/93

Re: Rekonstrukcja ACl

kolanem w celu przywrócenia jego pełnej sprawności (szczerze byłem zaskoczony podejściem do pacjenta). Jakie ćwiczenia wykonywać aby nie nadwyrężyć stawu a wzmocnić na tyle mięśnie aby dodatkowo zabezpieczały staw kolanowy przed ewentualnymi urazami?

Re: RTG Kolana czy wszystko jest OK

artroskopię miałem robiona we czwartek, dziś jest niedziela więc ponad 3 dni temu. Wykonuje ćwiczenia zlecone przez lekarza i jest ok. nogę w kolanie zaczynam prawie już prostować i zginać do prawie 90 stopni. opuchlizna prawie już zeszła. w kolanie może nie czuje bólu ale bardziej opór. chodzę o

Re: Ewa Chodakowska....

Moja siostra ćwiczy już drugi miesiąć i generalnie sobie chwali efekty. Z tym że również narzeka iż niektóre ćwiczenia obciążają kolana. Jak starszy synek rozpocznie przygodę z przedszkolęm może i ja się porządnie wezmę za ćwiczenia. -- Gosia Maksymilian 20.12.2009 & Michał 29.06.2013 SUMMER DOLLS

obejrzałam kawałek

ona tez pokazuje, żeby kolan nie wysuwać :) najważniejsze jest to, że przy wszelkich przysiadach masz czuc mięśnie nóg i pośladow, a nie lokowac cały wysiłek w kolanach w ogóle w jakichkolwiek ćwiczeniach trzeba mięśnie napinać i odciążać stawy (jak po schodach idziesz, tez tak rób :) )

Re: olimpik park

rozgrzewka jest na stepie. Dalsze ćwiczenia bez stepów. Jednak uważam, że nie jest to problemem... ponieważ wszystkie te ćwiczenia można wykonać bez niego. Moja mama ma problemy z kolanami i nie może wykonywać właśnie ćwiczeń na stepach, to razem chodzimy na zajęcia i robi je po prostu na podłodze. :-)

Re: Kolana w basenie.

Wiesz, mi się skojarzyło z moimi bólami kolan wynikającymi ze zbyt nisko ustawionego siodełka - to były typowe bóle przeciążeniowe, ortopeda od razu zdefiniował problem. I normalnie zalecałby ćwiczenia wzmacniające, a tak zalecił podniesienie siodełka. :-D Nie, wiem, z czego wynikają Twoje bóle

Re: POW - Pytaj o Wszystko. Kontuzje biegaczy

wniesie. Dobrze byłoby wdrożyć teraz terapię manualna, stretching, ćwiczenia ekscentrycno-koncentryczne . Być może uszkodzenie to była kwestia rotacji miednicy. myślę, że przy dobrej rehabilitacji, jesienią można przebiec maraton

Re: cwiczenia / uzaleznienie

Ja ćwiczyłam codziennie....faktycznie to jak uzależnienie. Zwolniłam tempo.....ze względu na ból kolana. Z Twoją głowoą wszystko OK :)

Re: Ćwiczenia nieobciążające nóg

Mnie nie bolą stawy, tylko piszczel. Chyba dopadła mnie występująca w różnych partiach nóg rodzinna przypadłość . Lekarza mam dopiero w pon, więc się dowiem. Cokolwiek to będzie, ćwiczenia i tak odpadają :( W powiększeniu siebie nie widzę. Sporo schudłam, to dla mnie duży sukces, ale jak mówiłam

Re: ujemna próba trakcji

na brzuszek - obrót wychodzący ze stawu biodrowego. Podnoszenie bokiem i noszenie przodem do świata. Ciężko to obrazowo opisać. Są filmiki na youtube dot. Ćwiczeń. My ćwiczymy 2 razy dziennie po ok 15 obrotów na każdą stronę. Warto zainwestować w rehabilitanta, który dobierze odpowiednie ćwiczenia

Re: Chodakowska

Zgadzam sie - fajnie ze namawia do ćwiczeń ale jej ćwiczeń nie polecam - obejrzałam Skalpel i dyskutowalam o tym z trenerami i rehabilitantami - wręcz odradzaja, ćwiczenia przeciętne, średnio wykonywane, nie ma dokładnego opisu techniki, ustawienia stop, kolan, kręgosłupa na filmie często nie widać

Koślawość podudzi - 14 miesięcy

normie wieku..., chód z wew rotacją kończyn dolnych wynikającą ze zwiększonej antetorsji szyjek kości udowych. Stwierdziła, że do trzeciego roku córka powinna zacząć chodzić normalnie i żadne ćwiczenia ani specjalne buciki potrzebne nie są. A ja jestem pełna obaw. Już na pierwszej wizycie u ortopedy, gdy

Re: rwa kulszowa. jak sobie pomoc?

mnie pomaga ćwiczenie z jogi (przenoszenie/krokodyl) zdjęcie 1 i 2 z poniższej strony - z tym że ja nogę uginam w kolanie (kąt 90 stopni) joga.medycyna.anauk.net/18-0-9-Krokodyl+++przenoszenie+n%26%23243%3Bg.Joga.html masaż i termofor z ciepłą wodą nie są tak skuteczne... -- http

Pasmo biodrowo-piszczelowe. Ćwiczenia wzmacniające, cz. 1 [WIDEO]

Pasmo biodrowo-piszczelowe. Ćwiczenia wzmacniające, cz. 1 [WIDEO]

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - ćwiczenia na kolano