Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

Re: Problem z córką.

MUSI chodzić na fizjoterapię, tu nie ma dwóch zdań. Spróbuj z niej wyciągnąć, dlaczego tak bardzo tego nie lubi- 9,5 latki są kumate, szczerze pogadajcie, bez naciskania. Jak nie pomoże- zabrać komórę aż zacznie ćwiczyć I zastanowić się nad baletem- jeśli wada jest kręgosłupa, to ortopedzi zwykle

Rehabilitacja Masaż w Twoim Domu

- Ultradźwięki 4. Kinesiotaping 5. Instruktaż ćwiczeń 6. Konsultacje z zakresu rehabilitacji 7. Doradztwo w sprawie sprzętu Oferuję dojazd od domu pacjenta na terenie Warszawy, Jabłonny, Legionowa i okolic w dogodnych godzinach zarówno w dzień jak i wieczorem. KONTAKT: 791 502 168 Zadzwoń dowiedz się więcej.

Rower a kręgosłup

względu na słabe mięśnie brzucha i pleców (po 1,5 roku indywidualnych ćwiczeń, więc imho nie takie słabe jak kiedyś, poza tym przecież nie będę od razu na tym rowerze zasuwać codziennie kilkanaście km) istnieje ryzyko, że się bardziej uszkodzę niż naprawię. I że mam znaleźć taki rower, na którym siedzę

Nie lubię jej

Chodakowskiej- ćwiczenia monotonnie prowadzi, nie potrafi człowieka zmotywować odpowiednio w głosie zero dopingowania czy zachęty- takie flaki z olejem jak dla mnie. I w necie jest dużo opinii, że z jej ćwiczeniami można się kontuzji poważnych nabawić- zwłaszcza kręgosłupa. Nieźle ją pojechali jak

Re: niemowlę-układanie w pozycji siedzącej

Witam, jak wyżej napisano dziecko siada samo z pozycji czworaczej, w tym wieku jest czas na obroty, potem pełzanie i raczkowanie i dopiero potem siadanie. Wcześniejsze etapy ćwiczą mięśnie kręgosłupa i jak te są już mocne dziecko zaczyna siadać. Przyspieszając siadanie możemy przeciążać kręgosłup

Re: Jestem wściekła-czy słusznie?

to samo, co ćwiczenia na siłowni, wykonywane w kontrolowany sposób i z uwzględnieniem własnych możliwości! Mój mąż jest silny i wysportowany, a jednak jak mieliśmy przeprowadzkę, to zatrudniliśmy tragarzy - bo kręgosłup ma się tylko jeden! Nie raz widziałam kontuzje po takich akcjach!

Re: laserowe leczenie nietrzymania moczu w szcze

do góry, ale w taki sposób, aby dolna część kręgosłupa leżała na podłodze. W teki pozycji wytrzymaj 7-9 sekund, po czym rozluźnij, opuszczając miednicę. Powtórz ćwiczenie 5 razy. Ćwiczenie 3 Mięśnie Kegla możesz wzmocnić także za pomocą kulek gejszy. Kulki umieszcza się w pochwie i nosi codziennie

Re: ćwiczenia dla kobiet

, ale chyba najważniejsze jest utrzymanie stałego tempa, dlatego od poczatku ćwiczeń przyjmując 5 np. sekund jako czas zacisku, warto traktować je dość ściśle, a nie orientacyjnie (ale też bez przesady, coś jakby się wybijało rytm na bębnie - im bardziej stały tym większe mistrzostwo :) > energetyka

Re: ćwiczenia & dieta.

zdrowe żywienie , 5 posiłków dziennie, ostatni 3 godziny przed snem . Dużo owoców i warzyw .;) Co do ćwiczeń to przez jakiś okres robiłam A6W ale strasznie mnie mięśnie brzucha i kręgosłup bolał więc przestałam. Obecnie robię po prostu 100 brzuszków, 50 przysiadów oraz wykonuje znalezione na

ćwiczenia dla kobiet

robić w wersji 9 powtórzeń w serii do trzech serii na raz (trzy razy dziennie) Potem dodaje się jeszcze przy zacisku zaciśniecie zwieracza odbytu, na koniec zwija się w pięć całe wnętrze miednicy. To wszystko regularnie ćwiczone fajnie robi na kręgosłup. Włącza się dodatkowe ćwiczenia, w których

Re: wizyta

wykonujecie jakieś ćwiczenia w ciąży? Ja wykluczyłam je na 1 trymestr. Od 2 lat ćwiczę jogę i powiem Wam że już ponad 2 miesiące jestem bez rozciągania i mi kręgosłup zaczyna dawać się we znaki. No i pomimo że się wcale nie objadam, słodycze odstawiłam to przytyłam na początku 3 kilogramy. Na szczęście

Re: siłownia - pytanie do obytych z tym przybytki

ja ze względu na swoją wadę kręgosłupa mam trenera na siłowni i ten mnie "prowadzi". skupiliśmy się na wzmocnieniu kręgosłupa i niwelowaniu wystającego brzucha. tego typu rzeczy nie osiągniesz żadnymi aerobami (typu orbitek, bieżnia czy rowerek), tu są potrzebne ćwiczenia scricte siłowe

Re: 9kg, niespełna 5 mc na kp i co dalej?

Dzięki bardzo za odpowiedzi. Skupie sie na ćwiczeniach zamiast martwić. On jest bardzo silny ale nie lubi leżeć na brzuchu i koniec. Prawie od razu płacze. Ale potrafi trzymać główkę wysoko i sztywno. czy jak leży na plecach trzymany za rączki to sie podnosi do siedzenia prawie sam bez podciagania

Re: Konflikt z wychowawcą

kontrolować kręgosłup (łatwiej o skrzywienia) i własnie uważać na ćwiczenia na wf-ie. Paradoksalnie im wiecej godzin wf-u źle prowadzonego (źle tzn. bez zrozumienia problemu tego dziecka), tym w przypadku elastopatii może byc gorzej.

Re: o co chodzi z tymi rączkami?

Mój Niunio też miał wzmożone napięcie, ale u niego było na odwrót wszystko robił za szybko, przekręcał się w wieku 5 TYGODNI i pediatrów to nie martwiło. Też miał zaciśnięte piąstki i ćwiczeniami udało sie to wyćwiczyć- łaskotanie piórkiem, misiem, stopą po przekątnej- stymulacja rączki dopóki nie

rehabilitacja czy operacja

Witam, Od kilku tygodni odczuwam dolegliwości ze strony kręgosłupa lędźwiowego (ból). Przez pewien czas byłem na olfenie i cały czas mam masaże oraz lekkie ćwiczenia pod okiem rehabilitanta. Wynik rezonansu: Badanie kręgosłupa lędźwiowego wykonano w sekwencji SE w obrazach T1, T2 – zależnych

Re: Filmy/płyty do ćwiczeń

body, blast off belly fat i inne. Polecam. Ćwiczenia są tak opracowane żeby nie szkodzić, co na wielu płytach jest rzadkością. Na przykład bardzo często "brzuszki" uszkadzają kręgosłup." Są zajawki na youtube, możesz sobie sprawdzić. Seria 10 minute solution ma 50 minutowe płyty, 5

Moja walka :)

były takie: aktywność ruchowa w RAMACH BÓLU, rehabilitacja- relaksacja mięśni kręgosłupa oraz stabilizacja miednicy. Od momentu rozpoczęcia mojej rehabilitacji minęły 2 miesiące. Chodziłam raz w tygodniu do rehabilitanta-osteopaty (prywatnie) i codziennie ćwiczyłam ćwiczenia, które mi zalecił + pilates

Do Morgen i nie tylko-czy siłownia pomoże?

Akurat Morgen kojarzę z siłownią i kręgosłupem, stąd tytuł:) Mam ogromną prośbę o pomoc: czy ćwiczenia na siłowni pomogą mi na garbienie się? Jak to mój brat twierdzi - mam pozycję żółwika:) Tylko to już przestaje być smieszne, bo ja na dodatek odruchowo napinam mięśnie ramion (przy szyi) i unoszę

Re: p90x - ćwiczycie w domu?

przy wszystkich ćwiczeniach na posladki, gdzie ruszamy nogą do tyłu należy bardzo mocno wciągnąć mięśnie brzucha, żeby unieruchomic odcinek lędzwiowy kręgosłupa i ruszac nogą tylko w stawie biodrowym.). Do nauczenia postawy polecam filmy suzanne bowen na youtube, gdzie te ćwiczenia pokazwyane są bardzo

Re: Podręcznik dla pierwszoklasistów...

nowy nauczyciel pracował z zupełnie innym podręcznikiem. A literki można ćwiczyć nie tylko w ćwiczeniach, ale pisząc np. opowiadania, bajki, pamiętnik. I grafomotorykę rozwinie, i wyobraźnię poćwiczy. > Ciesze sie, ze moje dziecko pierwsza klase ma juz za soba i dane mu bylo uczyc > sie z

Kręgosłup szyjny i ledźwiowy u 35latki:((

oto moje wyniki z rezonansu: KRĘGOSŁUP SZYJNY: ZNIESIENIE FIZJOLOGICZNEJ LORDOZY KRĘGOSŁUPA SZYJNEGO Z WYTWORZENIEM PATOLOGICZNEJ KYFOZY, ZE SZCZYTEM NA WYSOKOŚCI ZWĘŻONEJ TARCZY MIĘDZYKRĘGOWEJ C5-C6 MODELOWANIEM WORKA OPONOWEGO OD PRZODU I CZĘŚCIOWĄ REDUKCJĄ PRZEDNIEJ REZERWY PŁYNOWEJ. NA POZIOMIE

Re: A dbanie o zdrowie?

Chodzę do dentysty raz w roku. Do ginekologa co 6 miesięcy. Cytologia raz w roku. Ale reszta? Dużo gorzej. USG piersi muszę zrobić, byłam 1,5 roku temu. Morfologia bardzo dawno temu ale już mam skierowanie i idę jeszcze w grudniu. Nie ćwiczę bo nie lubię, mało chodzę, niestety. Często boli mnie

Re: Niepełnosprawność nastolatki

rotacji. Pamiętam wielką panikę gdy JA miałam 10 lat i ortopeda stwierdził skoliozę. Nie było przebacz - przez 5 lat codziennie po szkole 2 godziny ćwiczeń na kocyku, 3-4 razy w tygodniu basen. teraz jestem zdrowa, urodziłam 2 dzieci, ciąże nie pogorszyły stanu mojego kręgosłupa. Wtedy buntowalam się

leczenie siarką w Uzdrowisku Kraków Swoszowice

śniadania i obiadokolacje, pakiet zabiegów: 2 x kosmetyczna kąpiel siarczkowa, 2 x masaż regeneracyjny 60 min.*, masaż suchy hydro jet, gimnastyka zbiorowa z instruktażem ćwiczeń, wieczorny relaks przy lampce wina, seanse aromaterapii i muzykoterapii (wymagana

Re: Zawód: matka ucznia

kserować podręczniki/ćwiczenia - chyba, że nauczyciel ma inną propozycję, to ja bardzo chętnie nawiążę współpracę 4. po miesiącu zdarzenie z panią 5. po dwóch dniach od zdarzenia moja wizyta u dyrekcji (po lekkim moim ochłonięciu i zredagowaniu odpowiedniego pisma) i natychmiastowe rozwiązanie problemu

4 klasa - ciężki plecak i problem...

Okazuje się, że baaardzo ciężki plecak będzie nosiła moja 4-klasistka... Dzisiaj aż ramiona ją bolą i kręgosłup po powrocie ze szkoły. Nie mają szafek, codziennie ok. 6 lekcji, do prawie każdego przedmiotu książka + ćwiczenia + zeszyt. Z matmy i polskiego pani zażądała 96 stronnicowe zeszyty, nie

Re: jak zrzucić kilka kg do emonik

kuzynka ( razem ze mną) - ćwiczyła na nim może 5 razy, lubi jeść, zazwyczaj nie kończy się na 1 porcji, ale na dwóch dokładkach. Od dwóch lat przytyła 7 kg. Jest młodsza ode mnie, ale waży sporo więcej. Trzeba jednak się trochę przymusić, zwłaszcza na początku, żeby ćwiczenie stało się regularne.

Re: cóś na ból pleców

koniec znów foczki ale 7 razy. To ćwiczenie miało jakaś fachowa nazwę i pochodziło z ćwiczeń rehabilitacyjnych męża na kręgosłup. Uwaga, nalezy stosować tylko, jak pojawi się ból i nie częściej niz 2 razy dziennie.Polecam z autopsjii.

Re: Właśnie się pakuję:)

Ella, ty do Dukatu jedziesz? tak mi się kojarzy. tam jest fajnie, kobiety prowadzące ćwiczenia, zabiegi,świetliczanki super, a dla mojego styranego kręgosłupa najlepszy był masażysta-sadysta :P postawił mnie na nogi na parę miesięcy. więc jak masz problemy z kręgosłupem to warto wykupić pakiet. no

Zmiany kręgosłupa u 2,5 latka - pomocy !

ortopedę, który by nas pokierował. W necie wyczytałam o dr Okłok z Warszawy. Czy ktoś u niego bywał? Czy można wpłynąć na ten proces zmian kręgosłupa poprzez dietę, ćwiczenia, sposób siedzenia, czy cokolwiek. Nie mogę przyjąć do wiadomości tego, że nic nie można zrobić. Dodam,że lekarz u którego byliśmy

Re: Wtorek, zaleciało babim latem

Piszę, póki mi nie umknęło. Moje problemy z kręgosłupem wymusiły powrót do ćwiczeń pilatesa i jogi; od marca zmieniam klub na dalszy, gdzie za te same pieniądze mam znacznie szerszą ofertę. Jeśli chodzi o rehabilitanta - trafiłam na młodego, kończącego właśnie studia fizjoterapii (5. rok) i uważam

Trenuj z nami - Bądź Fit! Nowa Oferta zajęć Fitnes

intensywności. Pilates Specyficzna forma ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w wolnym, oddechowym tempie. Wplatane są w nie elementy stretchingu i ćwiczeń poprawiających funkcjonowanie kręgosłupa (zalecane przy zumbie). Duży nacisk kładzie się na wzmacnianie powierzchownych i głębokich mięśni brzucha. Podczas

Bądź Fit - Trenuj z nami! Nowa Oferta zajęć Fitnes

intensywności. Pilates Specyficzna forma ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w wolnym, oddechowym tempie. Wplatane są w nie elementy stretchingu i ćwiczeń poprawiających funkcjonowanie kręgosłupa (zalecane przy zumbie). Duży nacisk kładzie się na wzmacnianie powierzchownych i głębokich mięśni brzucha. Podczas

Re: RTG Kolana czy wszystko jest OK

Każdy z nas jak widać reaguje inaczej, mnie bolało jeszcze w 4-5 tygodni po zabiegu, może nie przejmuj się tak, w końcu jesteś dopiero 10 dni po zabiegu i może musi boleć. Mnie nic nie wyciekało z kolana, ale chodzenie nie było bezproblemowe, mięśni chyba za dobrze nie wyćwiczyłam,ale dziś idę

Kto ma dziecko ze skoliozą?

Witajcie, W tamtym tygodniu dostałyśmy diagnozę: skrzywienie ok. 20 st. w skali Cobba. Dramat, moja córeczka ma prawie 5 lat. Jeszcze 3 mies. temu wszystko było wporządku (a może nie?) byłyśmy na badaniu i kręgosłup był prosty. Szukam dobrego rehabilitanta najlepiej w Legionowie, bo nie jestem

Stopy płasko-kośawe

Dzień Dobry Syn ma zdiagnozowane stopy płasko-koślawe z zaleceniem noszenia wkładki supinującej. Zakupiłam kapcie firmy Daniel, które mają wkładkę profiowaną, czy powinnam wyjąć fabryczną wkładkę i założyć supinującą czy mogę po prostu włożyć supinującą na profiaktyczną? Codziennie ćwiczymy około

Re: Mcfit mc fit Nie polecam najgorsze kluby opin

kopnięć), "Ruckenstrasse" urządzenia do ćwiczeń pleców i mięśni stabilizujących kręgosłup, Express-Workout, Sling Zone, Kinesis. Od mniej więcej zeszłego roku za miesiąc jest 19,90 czyli około 3 euro więcej, podwyżkę uzasadniono zniesieniem opłat za prysznic (0,5 euro) czyli we wszystkich

Bądź Fit! Trenuj z nami! Nowa Oferta zajęć Fitness

intensywności. Pilates Specyficzna forma ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w wolnym, oddechowym tempie. Wplatane są w nie elementy stretchingu i ćwiczeń poprawiających funkcjonowanie kręgosłupa (zalecane przy zumbie). Duży nacisk kładzie się na wzmacnianie powierzchownych i głębokich mięśni brzucha. Podczas

Re: rentgen

sięgasz jak najdalej na podłodze przed siebie, starając się jak najbardziej płasko przylegać na ziemi. Kręgosłup lędźwiowy ma być prosty. Głowa może położyć się na macie między rękami. 5. Pies z głową do dołu: www.joga.net.pl/strona.php?8455 6. Ja jeszcze robię różne, np. nogi za głowę, jakieś ćwiczenia

Kiedy pierwsze efekty ?

Do tych ktorzy regolarnie chodza na fitness: Proszę, dla motywacji, napiszcie kiedy zauwazyliscie pierwsze zmiany w wyglądzie waszego ciała ? Po ilu tygodniach i jakie zmiany ? Dzisiaj był mój pierwszy raz, mam zamiar chodzić 3-4 razy w tygodniu po 1-1,5h. Ćwiczenia z maszynami, najpierw na krótka

Re: jakiś Dr ?

Polecam szczerze dr Stodolnego. Byłem kierowany na operację przepukliny kręgosłupa mając 37 lat. Moją ostatnią szansą przed operacją była wizyta u dr. Udało się dzięki ogromnemu doświadczeniu i fachowej pomocy dr Stodolnego. Nastawianie i zabiegi w Busku pomogły. Po 5 miesiącach wróciłem do pracy

Szukasz trenera osobistego w Poznaniu?

każdym kroku, w każdym ćwiczeniu 3) Umiejętnie łączę ćwiczenia z relaksem pozwalając na restytucję powysiłkową 4) Łączę różne metody treningowe i różne style ćwiczeń, by ćwiczący/a nigdy się nie znudziła/ :) 5) Stopniowo zwiększam natężenie wysiłku fizycznego i trudność ćwiczeń, by zmęczenie nie

Re: proszę o pomoc w interpretacji.

) ćwiczeniami dobranymi INDYWIDUALNIE. Potem, (2-3 tygodnie ćwiczeń), dokłada się ćwiczenia lordotyzujące ( zwiększające lordozę) i kyfotyzujące ( zwiększaje kyfozę). Tak przeprowadzone postępowanie daje duże szanse na poprawę dynamiki i statyki kręgosłupa i zmniejszenie dolegliwości bólowych. Ponadto nic nie

Re: IV klasa

sumarum nie jest tego aż tak dużo. Córka chodzi jeszcze raz w tyg na gitarę,raz na angielski,raz na zajęcia rehabilitacyjne na kręgosłup-ćwiczenia na sali + basen,chodziła jeszcze przez 10 tyg na warsztaty radiowe i nauka na tym nie ucierpiała-na pórocze-same 5-tki + dwie 6-tki. ALe nie wyobrażam sobie

Re: Motywowanie dzieci do nauki

. Biologia - 3/4 (dużo materiału pamięciowego, gdy przysiądzie ma 5/6, ale zazwyczaj odmawia). WOS - podobnie. Plastyka, muzyka, technika - masakra. Olewa wykonywanie prac, nie aspiruje na wyże niż 5. Z historii sztuki miał 6, z prac plastycznych 2/3. W-f: mierna, niektórych ćwiczeń nie może wykonywać, bo

Re: Wesele tuż tuż...

alpepe, "tyram" na siłowni 5 razy w tygodniu od 1,5 miesiąca, inaczej bym się w tą kieckę nie zmieściła. generalnie schudłam o rozmiar, ale mój brzuch jakoś "opornie chudnie". brzuszków ćwiczyć nie mogę bo siada mi kręgosłup...muszę chyba wdrożyć kolejną zasadę MŻ to i brzuch

Re: Jak odchudzić męża i siebie?

wyczytałaś że proponuję im ćwiczenia 5x2 godziny, napisałam jedynie że DLA MNIE to dużo ruchu. zapewne znajdą się i tacy którzy napiszą że dla nich to 7x3h. nie wiem także dlaczego zakładasz że prawdopodobnie mają mało ruchu, skoro z opisu wynika coś zupełnie innego, dlatego ja poprosiłam o doprecyzowanie

Re:bez diety plaski brzuch

! Kiedy jesteś na ruch stymulowany wnętrzności i zapewnia, że pozostaje w który pojawia się. Joga może bardzo dobrze, jak ruchy, gdzie należy skręcić w górnej części ciała pobudza swoje ciała i trawienie. Triangelpositioner i kręgosłupa zakręty są dobre ćwiczenia. Duże, nie, nie! Guma do żucia powoduje

Re: moglybyscie zwazyc plecaki 1-3klasistow z zaw

chodzą pomiędzy klasami. Zaskoczysz się zaś od 4 klasy - plecak córki zwykle waży ok.7 kg, a nie nosi nic zbędnego... Ma problemy z kręgosłupem i kolanami i jest to dla nas ogromna udręka, bo mam wrażenie, że cała nasza walka, codzienne ćwiczenia i rehabilitacje diabli biorą za przeproszeniem...

trening osobisty u Ciebie w domu w Poznaniu!!

ćwiczeń: 1) Ćwiczenia dopasowuję tak, by każda Pani dała radę. 2) Motywuję na każdym kroku, w każdym ćwiczeniu 3) Umiejętnie łączę ćwiczenia z relaksem pozwalając na restytucję powysiłkową 4) Łączę różne metody treningowe i różne style ćwiczeń, by Pani ćwicząca nigdy się nie znudziła smile 5

trening osobisty u Ciebie w domu w Poznaniu!

ćwiczeń: 1) Ćwiczenia dopasowuję tak, by każda Pani dała radę. 2) Motywuję na każdym kroku, w każdym ćwiczeniu 3) Umiejętnie łączę ćwiczenia z relaksem pozwalając na restytucję powysiłkową 4) Łączę różne metody treningowe i różne style ćwiczeń, by Pani ćwicząca nigdy się nie znudziła :) 5) Stopniowo

przepuklina kręgosłupa

ćwiczenia na kręgosłup (np. "koci grzbiet"), a także czy takie ćwiczenia są wskazane po operacji a jeśli tak to ile czasu po operacji, i czy w ogóle jako rehabilitację można uznać jazdę na rowerze stacjonarnym. Proszę też o sugestie czy w ogóle decydować się na operację. Bardzo proszę o odpowiedź

Re: Bo ja byłam u lekarza w sprawie cieśni nadgar

do dochtora bym się musiała z pracy zwalniać, a że mam płacone za godzinę, to nie bardzo mogę, stąd moje zapytanie ;-) przeprosiłam się z matą do pilatesów i ćwiczę. obawiam się, że to nie nadgarstek ino mój kręgosłup krzywy w częściach wielu, bo w międzyczasie tzw. przestałam się móc prostować

Fajne BIG piłki w Lidlu

www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-DEA83F6B-E7A5E0BC/lidl_pl/hs.xsl/index_32801.htm Zanabyłam obie do domu i od trzech dni dziecięta się o nie biją. Znaczy o tą jajowatą, bo okrągłą ja zabrałam ;) - siedzę na niej przy kompie, zgodnie z zaleceniem rehabilitanta (mam bóle kręgosłupa od siedzenia). A jak

ja robię to:

. Mi bardzo pogorszyły te ćwiczenia jego stan i potwierdza to mój obecny trener z siłowni (na którą chodzę od 5ciu miesięcy bo domowe ćwiczenia to w moim przypadku za mało). Polecam jeszcze to: www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48&dz=11&page=1

Re: Operacja? Dyscopatia wielopoziomowa z przepuk

. Poza tym nie mogłem ruszać lewą ręką. Trafiłem do specjalisty od metody McKenziego i poprzez odpowiednie ćwiczenia sprawność w ręce powoli powracała. Ból również, dzięki ćwiczeniom stawał się coraz słabszy. Po ok. 1 miesiącu ćwiczeń bóle całkowicie minęły. Okres bez bólu trwał ok. 1,5-2 miesiące. I

Re: Odchudzanie po raz enty :-)

Ćwiczę na piłce. Rzeczywiście bardzo dobra, bo kręgosłup się nie męczy. Ale 50 brzuszków.... no, nie ukrywam, że właśnie nie jestem ostatnio, niestety aktywna fizycznie, stąd pewnie ten tłuszczyk :-( Ale się za siebie biorę. Strasznie tęsknię, żeby być znowu szczupłą i żeby się ciuchy nie opinały

Re: Problemy z kregosłupem

-5 km (marszobiegi) a na drugi ćwiczę zestawy Ewy Chodakowskiej. W życiu nie byłam zdrowsza i nie czułam się lepiej, nie mówiąc już o wyglądzie. Trzeba ruszyć tyłek z fotela i sprzed komputera, świeże powietrze i ruch jak najbardziej POLECAM!!! Pozdrawiam wszystkich uprawiających sport !

Re: P.Pawle,6 miesiecy nie chce chwytac nozek

podczas ćwiczeń, albo "czy ona musi złapać za stopy", czy to napięcie narasta z czasem i co to może oznaczać? musisz absolutnie prosić, żądać wręcz odpowiedzi od rehabilitantki, lekarza, domagać się! To jest niezwykle istotne, bo niepokoje matki to też pierwsze sygnały z obserwacji, Jezeli Ty o

Re: test wałbrzyski- 6 latki po II klasie

> Tylko, że kiedyś w zerówce były dzieci 6-letnie, teraz 5-letnie. Program zerówki zmienił się tak samo jak program klasy pierwszej i w obecnej grupie pięciolatków ćwiczy się słuch fonematyczny , a nie naukę czytania. " Ciekawa jestem, jakie korzyści dla dzieci młodszych widzą rodzice

Re: powiedzcie, ze nie jestem jedyną kobietą

> Wzmozona aktywność fizyczna to nie siłownia dwa razy w tygodniu. Jeśli ktoś do tej pory nie robił nic, to ta siłownia dwa razy w tygodniu będzie wzmożoną aktywnością fizyczną. Lepiej robić cokolwiek, niż całkiem nic. Kręgosłup przestaje boleć nawet przy dwóch 1,5 godzinnych sesjach jogi

Re: Służba zdrowia na cenzurowanym...

najsłynniejszym są oddziałem w mieście i roboty mają po pachy. By mogli materiały poglądowe jakiejś rehablitacji opracować i podjąć współpracę w kilku punktach miasta ... albo choć dać pacjentu porządny opis ćwiczeń . Ni. By się musieli poduczyć czegoś co w sumie mają w nosie, bo operacja że mucha nie siada, a

Re: Lordoza odcinka szyjnego

I mnie tez dopadło to paskudztwo. Odebrałam dziś klisze z RTG kręgosłupa szyjnego: "zniesienie lordozy szyjnej, mierne przewężenie przestrzeni międzykręgowej C5/C6 z osteofitami na krawędziach tych trzonów- dyskopatia. Osteofity na bocznych prawych krawędziach trzonów C5 i C6 przewężają prawe

jakie zalety maty piankowej

przedramionach podnosi plecy, ostatnio nabył umiejętność pełzania. Obserwując syna widzę, że spędzanie czasu na macie nie sprzyja ćwiczeniu umiejętności, syn jest w stanie wykonać na niej wszystkie już nabyte, jednak wykonuje je rzadko raczej kiedy mu są do czegoś potrzebne, dużo „pływa”, szybko się

Re: Chodakowska

mięśniami brzucha tylko rękoma poprzez szyję . Poprawnie wykonywane brzuszki - aby mieć pewność, że nie popełniasz tego błędu i nie robisz krzywdy odcinku szyjnemu kręgosłupa, najlepiej robić tak, że ręce są za głową albo na czubku głowy od przodu, ale głowy nie dotykają (masz ok 5-10 cm przestrzeni

Re: Ostre bóle brzucha po lewej stronie pod żebra

c.d. ....gdyż wtedy na pogotowiu dali mi mocny zastrzyk przeciwbólowy i rozluźniający mięśnie. Bez badań ze stwierdzeniem, że atak jest od kręgosłupa dali wypis plus skierowanie do neuroortopedy. Po tym napadzie nie mogłam dojść do siebie przez ok.1,5 tygodnia..dużo spałam, drętwiałam, nie mogłam

Re: Lordoza odcinka szyjnego

przedniej C5 - C6 ? > Czy jest to całkowicie do naprawienia ? Czy będzie można wrócić do treningów bj > j i zacząć chodzić na siłownie, ale nie tylko w ramach rehabilitacji, ale norma > lnych ćwiczeń ? > > Pozdrawiam Zniesiona lordoza odcinka C oznacza spłycenie fizjologicznej krzywizny

Re: Ostre bóle brzucha po lewej stronie pod żebra

c.d. ....gdyż wtedy na pogotowiu dali mi mocny zastrzyk przeciwbólowy i rozluźniający mięśnie. Bez badań ze stwierdzeniem, że atak jest od kręgosłupa dali wypis plus skierowanie do neuroortopedy. Po tym napadzie nie mogłam dojść do siebie przez ok.1,5 tygodnia..dużo spałam, drętwiałam, nie mogłam

Re: Ból w krzyżu w 4 m-c - proszę o pomoc

Na ból w krzyżu ( o ile ciąża nie jest zagrożona) najlepsza jest lekka odciążająca gimnastyka. Kocie grzbiety, wszelkie ćwiczenia w klęku, kręcenie miednicą, w leżeniu na plecach unoszenie miednicy do góry itp. Poszukaj w necie. Ja mam dyskopatię, zaczynam 8 miesiąc a do końca 5 jeździłam na

Re: Basen i rower - pytanie

. Jeżeli ktoś nie ćwiczył wcale, lepiej, żeby w ciąży nie zaczynał. -- http://www.suwaczki.com/tickers/qqkv5kccrzerevoy.png

Re: Jak znów uwierzyć w siebie?

, mój mąż jest ode mnie o 5 cm niższy, oboje mamy to gdzieś, a ja zakładam wysokie obcasy, gdy tylko mam na to ochotę. więc nie zwracałam jakoś na to wszystko uwagi. Przy obecnym facecie d > ostałam jakiejś obsesji.. Zawsze byłam nerwowa, bo w domu rodzinnym też nie mia > łam idealnej sytuacji

Re: Ciąża-10 tydz.a ćwiczenia fizyczne...

(chodzę nadal mimo, że wkraczam już w 7 miesiąc), do 4 miesiąca biegałam, poźniej zaniechałam biegania, bo brzuch trochę ciążył i bolały więzadła. Włączyłam spacery z kijami i czasem rower stacjonarmy (nuda!). Codziennie robię w domu zestaw ćwiczeń na kręgosłup, bo jestem dyskopatką adzięki ćwiczeniom

Re: Ból pleców i ręki

margaretka_5 napisała: > Chyba z samego obejrzenia pleców i wywiadu nic nie wywnioskuje, prawda? A dlaczego nie? Wywiad i badanie jest najważniejsze, jeśli masz prosty kręgosłup, nie miałaś urazu, wykonasz zadane przez GP ćwiczenia jak np. skłon do przodu i inne tego typu, to raczej

kręgosłup szyjny i interpretacja TK...

wytwórcze na górnej krawendzi panewki prawego talerza biodrowego, trochę więcej joggigu , ba, nawet dłuższy 2godzinny spacer i spać z bólu jużnie mogę, kłuje, boli. Plus kręgosłup leźwiowy: Na poziomach L3/L4, L4/L5 tylne i obustronnie tylno-boczne wypukliny krążków międzykręgowych z uciskiem przedniej

Re: torbiele okołokorzeniowe

. Torbieli w ogóle nie bierze pod uwagę. Z jego zaleceń...zbadałam staw biodrowy...bez zmian. Przewodnictwo nerwowe...w normie. Jestem zrozpaczona, bo mam ogromny kłopot z chodzeniem i bóle. Chodziłam na basen...aerobik wodny dla seniorów /mam 56 lat/. Dla wzmocnienia mięśni kręgosłupa. Ćwiczenia na sucho

Szóstka Weidera - żal

1. skąd informacja, że autorem tych ćwiczeń jest Weider? Może jakiś link do publikacji? Na pewno nie ma o tego typu ćwiczeniach nic w jego książce o kulturystyce. 2. Ćwiczenia te bardzo obciążają kręgosłup, szczególnie wykonywane nie w 100% poprawnie (a o to trudno przy brzuszkach). 3. Strasznie

Przepuklina L4/L5 i L5/S1- ból,rezonans i co dalej

ostatnie trzy lata regularnie ćwiczyłam na aerobiku (również ćwiczenia siłowe, 3-4 razy w tygodniu, plus rower) i nie odczuwałam żadnych dolegliwości. Czy najlepszym rozwiązaniem w tej sytuacji jest operacja? Bardzo proszę o interpretację wyników. Z neurochirurgiem jestem umówiona dopiero na 5 grudnia

Szóstka Weidera

nizełe, ale należłoby podać w tej samej serii ćwiczenia na mięśnie pleców. Bez równoczesnego rozwijania mięśni antagonistyczniych, tego typu "seria" może dprowadzić w ciągu 4-5 tygoodni do bólu w odcinku lędzwiowym kręgosłupa.

Re: Ostre bóle brzucha po lewej stronie pod żebra

nauki. Przez prace, sytuacje życiową byłam mało aktywna fizycznie, prace miałam siedząca przy komputerze, oraz miałam dużo stresujących zdarzeń. Mówiłam lekarzom, że coś jest nie tak, a oni ,,może się Pani za dużo stresuje, proszę się nie denerwować i ziółka pić oraz szanować kręgosłup i ćwiczyć

Re: WF

bezpiecznego zachowania się nad wodą i w górach; 5) omawia sposoby ochrony przed nadmiernym nasłonecznieniem; 6) dobiera strój i obuwie sportowe do ćwiczeń w zależności od miejsca zajęć oraz warunków atmosferycznych. 5. Sport. Uczeń: 1) wyjaśnia, dlaczego należy przestrzegać ustalonych reguł w trakcie

Re: ćwiczenia po cc + problemy z kręgosłupem

Na kręgosłup dobre są ćwiczenia: 1. koci grzbiet 2. leżenie na brzuchu i unoszenie wyprostowanych rąk w górę (to ćwiczenie prostuje kręgosłup) Na początek wystarczy 5-10 ćwiczeń dziennie.

Wystające żebra - jakie ćwiczenia?

asymetrią i napięciem (nie mógł się opierać na prostych rączkach), chyba bagatelizowane przez pediatrę, sami odpowiednią pielęgnacją i ćwiczeniami-zabawami wyszliśmy z tego ok 9 miesiąca życia, po czym rozwój ruchowy niesamowicie przyspieszył - nie lubił leżeć na brzuchu i leżał mniej niż inne dzieci w jego

Trener osobisty i Lifestyle Coaching w Poznaniu

kroku, w każdym ćwiczeniu 3) Umiejętnie łączę ćwiczenia z relaksem pozwalając na restytucję powysiłkową 4) Łączę różne metody treningowe i różne style ćwiczeń, by Pani ćwicząca nigdy się nie znudziła :) 5) Stopniowo zwiększam natężenie wysiłku fizycznego i trudność ćwiczeń, by zmęczenie nie

Re: urządzenie do tzw brzuszków

mięśni brzucha. Moim zdaniem różnica w skuteczności ćwiczeń jest niewielka, za to lepszy jest komfort ćwiczeń (wygodne ułożenie głowy na poduszce i ramion na stelażu). Jeśli nie masz problemów z napięciem w odcinku szyjnym kręgosłupa i potrafisz prawidłowo pod względem technicznym wykonywać ćwiczenia

Trener osobisty i Lifestyle Coaching w Poznaniu!

radę. 2) Motywuję na każdym kroku, w każdym ćwiczeniu 3) Umiejętnie łączę ćwiczenia z relaksem pozwalając na restytucję powysiłkową 4) Łączę różne metody treningowe i różne style ćwiczeń, by Pani ćwicząca nigdy się nie znudziła :) 5) Stopniowo zwiększam natężenie wysiłku fizycznego i trudność

Trener osobisty/Lifestyle Coaching w Poznaniu

kroku, w każdym ćwiczeniu 3) Umiejętnie łączę ćwiczenia z relaksem pozwalając na restytucję powysiłkową 4) Łączę różne metody treningowe i różne style ćwiczeń, by Pani ćwicząca nigdy się nie znudziła :) 5) Stopniowo zwiększam natężenie wysiłku fizycznego i trudność ćwiczeń, by zmęczenie nie

Re: siłownia czy basen?

W ćwiczeniach, tak jak w diecie, liczy się różnorodność. Na Twoim miejscu połączyłabym różne formy treningu. 1. Siłownia: trening obwodowy, czyli poszczególne partie ciała + aeroby (na spalanie tłuszczu), a więc rowerek, orbitrek, a najlepiej bieganie. W większości siłowni trening rozpisują dziś za

Re: Platforma wibrująca Vibro Max ?

Ja zakupiłam produkt na MANGO.pl i jestem z niego bardzo zadowolona po 10 minutach czułam się jakbym przebiegłą 5 kilometrów. Mam także skoliozę co często uniemożliwia wykonywanie różnych ćwiczeń fizycznych jednak po tygodniu ćwiczeń na tym urządzeniu ból kręgosłupa znikł. Teraz mogę siedzieć

tylko trzy ćwiczenia...

Oto propozycja trzech ćwiczeń, które można wykonywać w zaciszu własnego domu. 1. Poranna rozgrzewka: Połóż się na plecach, ugnij kolana. Nogi i stopy trzymaj złączone razem, ręce rozłóż do boku. Unieś w górę miednicę, pamiętaj jednak o tym, aby górna część kręgosłupa przylegała do podłogi

Dziecko siedząc wykrzywia plecki w "C"

Witam, moja córcia (9,5 m-c) ma delikatnie przykurczony prawy boczek. Objawia się to tym, że mięśnie po tej stronie są jakby skrócone i silniejsze w stosunku do lewej. Od urodzenia córcia leżała ułożona w odwróconą literkę c. Po ćwiczeniach to już się właściwie wyrównało, leży w zasadzie

Re: I znowu mnie dorwało...

bardzo mało siły. Chciało mi się spać. Gdy podbijałem dawkę o 12,5 ug nie byłem senny w ciągu dnia, a potem nagle po kilu tygodniach sennosc przychodziła i znowu podwyzszalem dawkę. Objawy które mam przepisane z testu: -duże zmęczenie, ospałość, ociężałość (przy wysiłku serducho mocno wali, cieżko

córa 9msc zaczyna wstawać a nie raczkuje.Co robić?

. Czu przerywac jej te ćwiczenia?Czy niech robi co chce???. Bardzo bym chciała żeby raczkowała, a nie za wczesnie chodziła. Dodam, że nie jestem pewna czy jej kręgosłup jest gotowy na wstawanie. Jeszcze samodzielnie nie siedzi. Posadzona do nie dawna chwiała się. Staram sie jej nie sadzać dopóki sama

Re: Lekkie skrzywienie kręgosłupa-do ortopedy?

Twoje skrzywienie nie jest operacyjne, to może co nieco podpowiem?) Moja mama prawie nic nie zaniedbała: jeździła ze mną do ortopedy, na ćwiczenia. Nie dopilnowała tylko, czy rzeczywiście rzetelnie je ćwiczę. I bardzo dobrze. Z moją obecną wiedzą (wynikającą z wiedzy lekarzy i fizjoterapeutów) ówczesne

Wywinięte żebra - krzywica?

problemy z asymetrią i napięciem (nie mógł się opierać na prostych rączkach), chyba bagatelizowane przez pediatrę, sami odpowiednią pielęgnacją i ćwiczeniami-zabawami wyszliśmy z tego ok 9 miesiąca życia, po czym rozwój ruchowy niesamowicie przyspieszył - nie lubił leżeć na brzuchu i leżał mniej niż inne

Re: Kto jeszcze ma kłopoty z kręgosłupem??

poszłam do lekarza i to był dobry pomysł. Dostałam skierowanie na serię zabiegów (parafiny, prądy), potem robiłam w domu proste ćwiczenia rozciągające i od 5 lat mam spokój. -- "Do kobiety zawsze dzwoni się dwa razy. Pierwszy raz po to, żeby znalazła telefon w torebce, a drugi raz po to, żeby go

Re: Co się robi z bólem kręgosłupa ?

leżenie na plecach na twardym podłożu z nogami podniesionymi do góry pod kątem prostym 2. zasadniczo zarzuć bieganie - koszmarnie obciąża kręgosłup i w ogóle wszystkie stawy, przerzuć się raczej na nordic walking 3. zacznij ćwiczyć specjalne ćwiczenia na kręgosłup (powinnaś dostać zestaw od ortopedy lub

Ból pleców przy noszeniu malca

są jakieś ćwiczenia "przygotowujące" kręgosłup do takich obciążeń? Dziewczyny, p.Pawle - podpowiedzcie coś :)

Re: mama-kotula

być?? Można się odwrócić do ławki z tyłu i z nimi czytać. ja wolałam tak niż "profilaktycznie" nosić wszystko przez 9 (!!) lat. > Oczywiście fajnie jak nauczyciele zapowiadaja, czy na nast. lekcji dany podrecz > nik lub ćwiczenia będą potrzebne. Mozna o to poprosic w szkole, jesli

Re: Ból kręgosłupa (lędźwie) rano

Znalazłam w sieci, zastosowałam i... pomaga! Kopiuję: Zalecenia ogólne * Ćwiczenia należy wykonywać na miękkim dywanie * Ćwiczyć należy przynajmniej 2 razy dziennie przez nie mniej niż 5 minut * Między kolejnymi ćwiczeniami należy chwilę odpocząć * Wystarczające jest jednorazowe

ErgoClock

ErgoClock to doskonała aplikacja dla wszystkich użytkowników, których praca związana jest ciągłym siedzeniem w jednej pozycji.

ErgoClock to prosty zestaw ćwiczeń, który pozwoli rozluźnić kręgosłup i zmniejszyć nacisk na poszczególne jego części. Wielogodzinne

EyeProtectorLite

EyeProtectorLite to aplikacja, która informuje użytkownika o konieczności zrobienia przerwy od wykonywanej pracy przy komputerze.

EyeProtectorLite pozwoli zapobiec nieprzyjemnym dolegliwościom do których należą ból oczu i głowy, kręgosłupa, szyi, drętwienie rąk i

Eye Relax

kilka prostych ćwiczeń fizycznych, które w tym pomogą.

Eye Relax jest niezbędnym dodatkiem w systemie dla każdego pracownika biurowego. Pamiętaj - kręgosłup, oczy, mózg potrzebują regularnych przerw. Schorzenia typowe dla pracowników biurowych jest dużo trudniej leczyć niż im

Eyes Relax

głowy a oczy nie będą łzawić. Tryb rodzicielski Eyes Relax pozwala na ograniczenie czasu spędzanego przez dzieci przy komputerze. Bez podania hasła korzystanie z komputera będzie niemożliwe. Przerwy w pracy warto wykorzystać na ćwiczenia kręgosłupa (kilka skłonów, przysiadów, rozciąganie).

Eyes Relax

głowy a oczy nie będą łzawić. Tryb rodzicielski Eyes Relax pozwala na ograniczenie czasu spędzanego przez dzieci przy komputerze. Bez podania hasła korzystanie z komputera będzie niemożliwe. Przerwy w pracy warto wykorzystać na ćwiczenia kręgosłupa (kilka skłonów, przysiadów, rozciąganie).

Zdjęcia - 5 ćwiczeń na kręgosłup

Zdjęcia - 5 ćwiczeń na kręgosłup