Sortowanie wynik闚: wg trafno軼i wg daty

VIP-y 獞iczy造 aerobik. Tak w Przemy郵u promowali

VIP-y 獞iczy造 aerobik. Tak w Przemy郵u promowali lekcje WF (WIDEO) - nowiny24.pl

Pytanie o 獞iczenie z aerobiku

Moja te軼iowa jest osob oty陰, ale dzielnie walczy i wida efekty:) Zapisa豉 si do domu kultury na aerobik. Tam wykonuj 獞iczenie polegaj帷e na siadaniu z pozycji le膨cej (nogi wyci庵ni皻e) bez pomocy r彗, bez podpierania si. Nie jestem pewna, czy takie 獞iczenie jest odpowiednie dla i tak ju

Re: Cwiczenia fizyczne w ciazy

鑿iczy豉m - chodzi豉m co tydzie na zaj璚ia dla ci篹anych gimnastyczne i bardzo fajnie, bo 獞iczenia takie jak aerobik ale dla ci篹arnych plus oddechowe, na kr璕os逝p. Polecam.

鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Witam, mam pytanie czy gdzie na Bemowie s zaj璚ia zorganizowane z aqua aerobiku?S造sza豉m 瞠 taka gimnastyka to 鈍ietny spos鏏 na pozbycie si kilogram闚 i lepsze samopoczucie...

To nie zabawa , to Aqua Aerobik - 獞iczenia

W basenie , chyba organizowane w wszystkich hotelach z basenem .Basen jest chyba w ka盥ym dobrym hotelu. W Hiszpanii , czy na Majorce na takie 獞iczenia te chodzi豉m :)

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

witam a ja chodzi豉m przez 6miesiecy regularnie w pon i srody po godzinie i niestety nic nie schud豉m tylko jeszce waga mi skoczy豉 a kolacje jem o 18 ,

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Ja chodz ju od dawna na O豉wsk i jestem bardzo zadowolona. Schud豉m ju 10kg. zaj璚ia prowadzi sympatyczna instruktorka:)

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Polecam Studio rekreacji "Relax" os. p馧noc ul. Schillera 5 , boczne wejscie szk. podst. Nr 48. Prowadzone sa zajecia aerobiku, stepu i 獞iczenia kszta速uj帷e cena karnet闚 80 z na 12 wej軼, 60 z -8 wej嗆, 40 z-4 zajecia. Bardzo fajne instruktorki-szybkie efekty.Wi璚ej informacji

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Pewnie polecam stron figury tam znajdziesz info o wszystkich basenach:) ja chodz na kasprzaka i jest fajnie:) generalnie polecam czuj si po tych zaj璚iach super;)))

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Ja chodz ju od dawna na O豉wsk i jestem bardzo zadowolona. Schud豉m ju 10kg w 3 miesi帷e. zaj璚ia prowadzi sympatyczna instruktorka:)

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

witam.... na Woli na basenie na kasprzaka s te zaj璚ia z aqua aerobicu...na p造tkiej i g喚bokiej wodzie- pr鏏owa豉m jednych i drugich ale te na g喚bokiej s fajniejsze bo bardziej mo積a si zm璚zy....ja po tych 獞iczeniach czuj si dobrze:)pozdrawiam

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Potwierdzam zaj璚ia na ulicy O豉wskiej, prowadzone przez Figur sa super ;-) mo積a sie na nich porzadnie zmeczyc i przy regularnym uczeszczaniu, widac rezultaty.Zarowno na wadze jak i ogolnym samopoczuciu.Polecam.

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

moja znajoma chodzi na aqua aerobic na o豉wskiej na bemowie s takie zaj璚ia i masz do wyboru g喚boki basen lub p造tki je郵i kto nie umie p造wa to dobre rozwi您anie:) znajoma chwali sobie i jest zadowolona,musze powiedzie ze jak tak regularnie tak chodzi to wida efekty 獞icze, ja musz zacz望

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

czym pisz:) Niestety przeprowadzi豉m si i jest mi teraz za daleko:( Pozdrawiam i 篡cz owocnych 獞icze

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Witam, ja te chodzi豉m na takie zaj璚ia, jak mieszka豉m na Pradze, naj鄉ieszniejsze jest to 瞠 te do Figury... jak wida maj zaj璚ia w caaaaa貫j Warszawie, efekt by widoczny ju po miesi帷u i tak si od nich uzale積i豉m, 瞠 odnalaz豉m ich na Bemowie, ale na ul.Osma鎍zyka w strze穎nym osiedlu. Je

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

hejka!!! ja tez 獞iczy豉m na o豉wskiej, faktycznie by這 super, fajne babki i prowadz帷a ( nie pami皻ak imienia prowadzi zaj璚ia w pon i 鈔) tez super. dwoi sie i troi dziewczyna 瞠by by這 intensywnie i zr騜nicowanie. niestety zatoki mam chore i narazie musze sobie dac spok鎩, ale jak sie zrobi

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

polecam. Wi璚ej informacji mo瞠sz znale潭 na stronie www.aqua-aerobik.pl Pozdrawiam

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Moja kolezanka chodzi na takie zaj璚ia na ul. O豉wsk, z zaje jest bardzo zadowolona, nawet mnie namawia豉 ale dla mnie jest to niestety za daleko. Niestety nie znam blizszych informacji: tzn dni i godziny zaj耩 ale rozpis mo積a znale嗆 na stronie firmy Figura!

獞iczenia fizyczne a karmienie piersi

Cze嗆 dziewczyny! Chcia豉bym rozpocz望 獞iczenia fizyczne, dla poprawy kondyci i samopoczucia- aerobik, pilates, nic wyczynowego. Jakie macie do鈍iadczenia zwi您ane z wysi趾iem fizycznym a KP? Moja ma豉 ma 2 miesi帷e - karmie j co 2-2,,5 godziny w dzie + dokarmianie. Czy 獞iczenia nie b璠 mia造

Re: nowe miejsce basi?:)

A co to takie"zumba"? Samej trudno jest si zmobilizowa do 獞icze,ale w grupie? Poszukam . Ostatnio w modzie jest aerobik w basenie.mo瞠 przy okazji naucz si p造wa:)

Re: 獞iczenia dla kobiet w ci捫y-gdzie szuka?

To ja sie do陰cz do pochwa Studia Zdrowia Agnieszki Grochowskiej - chodzi豉m w dw鏂h ci捫ach, 獞iczenia s dynamiczne i mo積a si zm璚zy taki aerobik dla ci篹arnych, nie le瞠nie i oddychanie, wi璚 dziewczynom kt鏎e by造 aktywne przed ci捫 na pewno si spodoba. Po 獞iczeniach czu豉m si

B鏊 mi窷ni

witam serdecznie, pierwszy raz jestem na tym forum, licz na fachow porad: 獞icz aerobik od 6-7 lat, 2-3 razy w tygodniu - od ok. dw鏂h lat raczej 2x i bardziej pilates ni 獞iczenia bardziej dynamiczne, bo mam k這poty z kr璕os逝pem, no i 50 lat :). Mimo naprawd systematycznego 獞iczenia

Re: Jak schudn望?

30 kilogram闚 nie pozb璠ziesz si za pomoc zwyk造ch 獞icze. Najlepiej skonsultowa si z dietetykiem i ustali plan dzia豉. Ja mia豉m te sporo kg do zgubienia i po陰czy豉m profesjonaln diet z 獞iczeniami(g這wnie bieganie i aerobik). Du瞠 kroki najlepiej podejmowa pod okiem os鏏 kt鏎e si na

Re: Co jest gorsze?

Na 獞iczeniach (w zasadzie co jak aerobik) jest nas w grupie 20-22, prysznice 2. Do domu mam 10 minut spacerkiem. Kapie sie w domu. -- Gdyby g逝pota niekt鏎ych wypowiedzi mia豉 mas to internet kupowaliby鄉y na kilogramy - by adellante12

Re: Krew, pot i 透y - Chodakowska

Dooko豉 mnie 80% kobiet 獞iczy lub pr鏏owa這 獞iczy Chodakowsk. Jak dla mnie 獞iczenie przy jej p造cie to d逝篡zna i nuda. Wole i嗆 na aerobik dwa razy w tygodniu. -- Aktywne szukanie pracy to te praca (w sensie po篡teczne zaj璚ie). Jeste usprawiedliwiona i nie czuj si obiektem nagonki

Re: Mam inn propozycj: "Scopp - Gor帷y temat"

I jeszcze jeden, zn闚 m闚i bohater grany przez Allena (Sid Waterman): "Ja musz wykonywa 獞icze. Moje l瘯i dzia豉j jak aerobik." ;)) "I don't need to work out. My anxiety acts as aerobics" (IMBD)

FITNESS, AEROBIK Sandomierz

by? Jak wra瞠nia? Gdzie to dok豉dnie si znajduje? A mo瞠 wiecie co o jeszcze innym przedsi瞝zi璚iu? Niestety fora Sandomierskie 鈍iec pustkami.. Je郵i jest tu jaka dziewczyna, kt鏎a chcia豉by schudn望 lub po prostu wzmocni kondycj, a nie ma motywacji do 獞icze w pojedynk to zapraszam do

Re: Chodakowska - pozytyw czy z這 wcielone?Co zam

filmy i nigdy si nie znudz bo jest ich bardzo du穎 i nie dotycz tylko 獞icze si這wo-aerobowych. Jest tez kickboxing, pilates, joga, aerobik, 獞iczenia na mi窷nie brzucha i n鏬, czy r彗, 獞iczenia z pi趾 i wiele wiele innych. Zreszta ca造 profil "BeFit" na yt ma mn鏀two ciekawych filmikow

Re: Do 獞icz帷ych i do鈍iadczonych - zakwasy

Nic, opr鏂z tego, 瞠 robi sobie przerw w 獞iczeniach. Pot篹ne zakwasy mam jednak bardzo rzadko. Mia豉m dwa tygodnie temu, bo w czwartek aerobik, a weekend w g鏎ach naszpikowany chodzeniem, chodzeniem i jeszcze raz chodzeniem oraz wieczornymi ta鎍ami. W poniedzia貫k i wtorek cierpia豉m ;) Tak wi璚

Re: pilates- do znawczyn

nie powinno byc problemu. Pilates to statyczne 獞iczenia. My郵, 瞠 po陰czenie z kardio jest wskazane. NIe 陰czy豉bym tylko z 獞iczeniami si這wymi, ale aerobik, rowerki, czemu nie? -- Niecodziennik

Aerobik-zestaw 獞icze wyszczuplaj帷ych

Zapraszam wszystkie panie, kt鏎e chc na wiosn popracowa nad swoj kondycj, spali troch zb璠nych kalorii, nabra energii na 獞iczenia przy muzyce. Sala do 獞icze wyposa穎na jest w profesjonalny sprz皻 taki jak w klubach fitness: maty, obci捫niki, ta鄉y, stepy. Hitem s pi趾i do 獞icze i

Stawy

by造 prawid這we. Bra豉m tabletki na stawy, niestety nie pami皻am nazwy, ale niestety problem nie min掖. Przy ka盥ej pr鏏ie 獞icze, bol mnie stawy kolanowe, a tak瞠 這kciowe. Czasem podczas chodzenia czuj jakby przeskakiwa這 mi co w kolanie, przy bieganiu odczuwam lekki b鏊. Nie wiem czy powinnam

Re: cellulit

> Cellulit pojawia mi si wraz z dodatkowymi kilogramami i rezygnacj z 獞icze. My郵enie 篡czeniowe, niestety- moja instruktorka aerobiku, ta鎍a towarzyskiego i miliona innych aktywno軼i, 獞icz帷a zawodowo z 10 godzin dziennie, szczup豉, wysportowana dziewczyna ma na udach cellulit jak ta

Re: 獞iczenia fizyczne a karmienie piersi

mamita85 napisa(a): > Cze嗆 dziewczyny! Chcia豉bym rozpocz望 獞iczenia fizyczne, dla poprawy kondyci > i samopoczucia- aerobik, pilates, nic wyczynowego. Jakie macie do鈍iadczenia zw > i您ane z wysi趾iem fizycznym a KP? Pozytywne. Moja ma豉 ma 2 miesi帷e - karmie j co 2-2,, > 5

Re: Koszmarne samopoczucie - co robi?

djpa napisa豉: > To takie zimno jakby mi kto lodowat krew wpompowa do cia豉 al > bo jakbym mia豉 w sobie lod闚ko-zamra瘸lk, otwart, wiej帷 ch這dem na ca貫 mo > je wn皻rze. Picie wrz徠ku pomaga tylko na par minut, a 獞iczenie aerobiku nic > nie pomaga. Mo瞠 to dziwnie zabrzmi

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

By豉m tam wczoraj, na oko wygl康a bardzo fajnie. Mam jeszcze jedno pytanie: z jakich 獞icze korzystasz ABT, TBS czy z innych?

Re: krzywy kr璕os逝p-jakie bezpieczne 獞iczenia??

Proponuje poszuka dobrych zaj耩 z pilatesu - nie jakie tam w fitness clubie, kt鏎e prowadzi Pani od aerobiku, jogi i instruktor si這wni - tylko trenerka pilatesu z prawdziwego zdarzenia! Tylko te 獞iczenia w twoim wieku Ci pomog i troch zniweluj wad oraz wyeliminuj b鏊e. Dodatkowo mo瞠

zestawy 獞icze aerobik/fitness

czy wiecie gdzie mo積a sci庵n望 jakies zestawy 獞icze fitness?? wiem 瞠 kiedy taki zestaw by w jakie gazetce na plycie CD. bo w豉snie chodzi mi o taki zestaw ktory moglabym sobie zgrac na CD. z gory thx za odp. pozdrawiam

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Polecam rower. Je郵i kto ju dysponuje to praktycznie przy zerowym wk豉dzie mo積a si pokusi o schudni璚ie.

aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Czy kto mo瞠 mi powiedzie gdzie w Cz瘰tochowie odbywaj si jakie zaj璚ia typu aerobik, canaletic w czasie wakacji i ile kosztuj?

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Sylwia pracuje te w studiu rekreacji "Relax" os. p馧noc ul. Schillera 5 , boczne wejscie szk. podst. Nr 48. Naprawde swietna instruktorka poniedzia貫k 18.30-19.25 - aerobik 19.30-20.30 - step czwartek 18.30-19.25 - aerobik 19.30-20.30 - step Polecam

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Ja tak瞠 polecam Klub ProActiv w Pasa簑. Teraz mo積a kupi ta雟ze wakacyjne karnety. Najlepsza instruktorka Sylwia, daje niez造 wycisk. Efekty gwarantowane :-))

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Czy mog豉 by poda konkretne namiary, jak si nazywa ten klub. Jakie zaj璚ia si tam odbywaj itp. Z g鏎y dzi瘯i

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Ja r闚nie 獞icz w klubie na Jana-mam karnet na 20 zaj耩 za 100z./chodz bardzo cz瘰to/,s te ta雟ze karnety- od 40z.-zale篡 jak cz瘰to chcesz przychodzi na zaj璚ia.Polecam,schud豉m i mam 鈍ietn kondycj.

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Ja r闚nie polecam klub "Ada" na ulicy 鈍. Jana (r鏬 ulicy Jana Paw豉 i Jana), r騜ne formy zaj璚 - TBC,ABT- rozgrzewka na stepie, 獞iczenia na r騜ne partie cia豉, CALANETICS, STEP dla pocz徠kuj帷ych i zaawansowanych, CARDIO - nie wiem na czym polega bo nie by豉m. Karnet na 12 wej嗆

Re: Prezent na Miko豉ja

Je郵i wirtulany trener do 獞icze to ja polecam konsol Wii i gr WiiFit, sama korzystam i jestem naprawd zadowolna - joga, 獞iczenia mi窷ni, aerobik i torch zabawy :)

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Chodz na TBC i raz w tygodniu staram si chodzi na step. Je郵i nie masz przeciwskaza do do嗆 intensywnego wysi趾u ze skokami i dasz rad z koordynacj ruch闚 to spr鏏uj te czasami po獞iczy na stepie.Mocno m璚zy.

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Ca造 czas s zaj璚ia w klubie na Sw.Jana 24, to jest na rogu Jana Paw豉 II ko這 Tr鎩k徠a. Nic si w planie nie zmieni這-zaj璚ia s i rano i popo逝dniu ,ceny te s ok.Zadzwo pod nr 366-44-29.

Aerobik

Witam! My郵, 瞠 warto zapyta, mo瞠 akurat kto pomo瞠 :) Wie kto gdzie mo積a ucz瘰zcza na aerobik, jakie 獞iczenia TANIO? Wi瘯szo嗆 to ju chyba si這wnie, a nie chodzi o si這wni, tylko o prowadzone zaj璚ia z aerobiku. Pozdrawiam!

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Chodz od pa寮ziernika zesz貫go roku i w tym okresie zgubi豉m 10kg., nie bardzo pilnuj diety ale na treningach mocno dostaj w ko嗆.Staram si nie podjada wieczorami. Klub nazywa si Fitness Studio Ada i 豉two tam trafi-na przeciwko salonu samochodowego Opel Polaczek,przy komisie samochodowym.

Re: b鏊 pi皻y i kostki po bieganiu

> le to nie jest droga dla os鏏, kt鏎e zaniedbuj rozw鎩 og鏊ny, 獞iczenia wzmacn > iaj帷e etc., bo przy s豉bych stopach i nogach daleko si (prawie) bez but闚 nie > pobiegnie. Tylko co to znaczy? Zawsze du穎 chodz i chodzi豉m (np. 10 km z pracy, 瘸den problem), chodz na aquaaerobik

Re: Dieta po 50-tce

sporo przyty豉m po 50-tce, hormony tak dzia陰j niestety...od stycznia ubieg貫go roku przyty這 mi si 9 kilogram闚. troch chodzi豉m na si這wni, na aerobik i pilates, ale szybko si zniech璚a豉m. ju nie na moja kondycj tyle 獞icze. teraz je盥z na rowerze 2-3 razy w tygodniu, czasem chodz na

Re: Jak zrzuci zb璠ne kg przed latem...

pami皻a, 瞠 bardzo wa積e s 獞iczenia wzmacniaj帷e, kt鏎e stymuluj prac w堯kien mi窷niowych oraz pot璕uj wydzielanie hormon闚 anabolicznych. Dla os鏏, kt鏎e lubi zaj璚ia grupowe dobrym rozwi您aniem b璠zie aerobic, step lub popularna Zumba – czyli latynoskie rytmy po陰czone z ta鎍em i aerobikiem

"FITNESS DLA PA "D瑿e Wielkie

Zaj璚ia na bazie aerobiku, 獞icze wzmacniaj帷ych i kszta速uj帷ych zako鎍zone strechingiem oraz relaksem. :D poniedzia貫k 19.00 i 20.05 鈔oda 19.00, 20.05 sobota 7.45 -zaj璚ia odbywaj si na sali gimnastycznej SP w D瑿em Wielkim. -nale篡 ze sob mie str鎩 i buty sportowe, mat do 獞icze, r璚znik

Re: Tragiczne skutki porodu sn - nie czytaj je郵i

chce utrzyma.. a wi瘯szo嗆 獞icze powinna by ograniczona przy tym.. id do mojego lekarza.. mo瞠 powie mi co zrobi.. Marzen.. mia豉s laser rewitalizuj帷y? mona lisa? albo tego typu? pomog這? Bo w豉郾ie o tym ten lekarz powiedzial 瞠 tylko zrosty zrobi...

Re: jak schudn望????

pami皻a, 瞠 bardzo wa積e s 獞iczenia wzmacniaj帷e, kt鏎e stymuluj prac w堯kien mi窷niowych oraz pot璕uj wydzielanie hormon闚 anabolicznych. Dla os鏏, kt鏎e lubi zaj璚ia grupowe dobrym rozwi您aniem b璠zie aerobic, step lub popularna Zumba – czyli latynoskie rytmy po陰czone z ta鎍em i aerobikiem

Kiedy ruch przestaje by m璚zarni?

tydzie, rower 5 razy w tygodniu, 獞iczenia si這we 4 - wi璚ej nie mam serio czasu, firm za這篡豉m i nie jest lekko... (oczywi軼ie na razie r騜nica wagi zerowa, ale nie o to mi chodzi). 鑿iczenia si這we te ju onegdaj sprawdzone. Kiedy wi璚 to polubi???

Re: Stawy

Nie mia豉m nigdy 瘸dnych uraz闚. Na aerobik chodzi豉m zanim posz豉m do lekarza ortopedy, potem zaprzesta豉m trening闚. Chcia豉m poprawi form i zrzuci pare kilogram闚. Zaj璚ia by造 dwa razy w tygodniu po 1h. Teraz staram si 獞iczy w domu, biegam trzy razy w tygodniu. Kolana bol od jakich

Kiedy na fitness po cc?

Jestem 3,5 miesi帷a po cc. Bardzo ma這 przyty豉m w ci捫y i wa輳 ju kilka kilogram闚 mniej ni przed ci捫. Brzuch te mam p豉ski, tylko jeszcze ma貫 zgrubienie nad ci璚iem. Przed ci捫 aktywnie 獞iczy豉m - step, tbc, aerobik, squash. Czy wiecie kiedy mo積a wr鏂i do aktywnych 獞icze? Czy mog ju

Re: wf w szkole - jak wspominacie?

dnia - potem kieszenie smrodu w klasie, nudne zaj璚ia, wiecznie biegi albo siatk闚ka. 鑿iczy豉m niech皻nie Studia - zwolnienie z wf. Czasy obecne - si這wnia, nordic walking , 造篤y, aerobik

Re: Czytam i na pewno skorzystam

poogl康a jak Ty:-). Przy 獞iczeniach. A nastawia muzyki mi si nie chce. Mo瞠 powinnam przestawi orbitrek w jakie centrum naszego 篡cia rodzinnego lub peda這wa w trakcie wizyt przyjaci馧ki? Gadaj帷 z ni. Kiedy schud豉m 20 kilo w miesi帷 wyg逝piaj帷 si z koleg w si這wni po u酥ieniu naszych dzieci

Re: Skalpel - part tfu

, aerobik, zumba, 獞iczenia obwodowe), do tego biegam raz lub dwa razy w tygodniu. Ale powiem wam, ze jaki spektakularnych r騜nic nie zauwa篡豉m.

Re: zaj璚ia dla kobiet w ci捫y joga dla mam i dzi

Polecam zaj璚ia dla pa w ci捫y w klubie fitnes Magra. To nowoczesne relaksuj帷e zaj璚ia dla przysz造ch mam. 鑿iczenia s indywidualnie dostosowane przez instruktork. Dla dzieci jest specjalna strefa 獞icze w tym gimnastyka korekcyjna, zumba, aerobik. Wi璚ej mozna znale潭 na www.magra-fitness.pl

Re: Bia這-czerwona facjata

,piwi77.0 napisa: > Przepraszam za durne pytanie, ale co si trenuje w basenie? Aerobik, i 獞iczenia wszelkie :)

Re: Aerobik

Do pa,kt鏎e chodz na aerobik w "blaszaku" Co to jest szybki aerobik?Szybki ze wzgl璠u na tempo 獞icze czy czas trwania? Kto pisa,瞠 jest w poniedzia趾i. Nie mam problemu z wag,ale trzeba podreperowa kondycj,a w domu brak motywacji do 獞icze.

Re: Nadwaga mojej c鏎ki.

p騧niej solidnie wzi望 si jeszcze za 獞iczenia. powodzenia dla c鏎ki. -- http://lbyf.lilypie.com/8XHYp1.png http://lbyf.lilypie.com/I1znp1.png http://lbdf.lilypie.com/N5NQp1.png Moja bi簑

Re: Teraz temat powa積y.

. WF w szkol > e wspominam jako najgorszy koszmar no w豉snie! Ja wspominam super LO w豉郾ie i studia, kiedy mo積a sobie by這 wybra 'sport' (ja wybra豉m aerobik) > > > I wszystko pi瘯nie, tylko jak motywowac dzieci do dalszej pracy nad sob, > do re > > gularnych 獞icze albo

Re: zbli瘸my si do granicy :)

獞iczenia dla ci篹arnych w necie. Jezusie S這dki, Monika, ty ju jeste tak blisko, nie dziwi si, 瞠 zaczynasz schizowac. Ja jestem narazie na etapie wyparcia :). Audrey, powodzenia na tej wizycie niebawem. Wszystko b璠zie pi瘯nie! Przyszlamamuska- odezwij si, bo si martwimy, co z wami!!! -- http

kurs na instruktora aerobiku

) - formy mieszane cardio&muscle (step, TBC) - formy typu Body&Mind (Pilates, stretching, Tai-Chi, Body Art, Relaksacja, elementy Jogi) Poznasz zas鏏 獞icze profilaktyczno-wyr闚nawczych. Dowiesz si, jakich 獞icze nie stosowa oraz kt鏎e zawieraj elementy ryzyka. B璠ziesz prowadzi zaj璚ia pod okiem

Re: 3 tygodnie trwa這...

a jak mo積a 獞iczy bieganie, kiedy nie mo積a biega? tylko le瞠 z nog do g鏎y? 獞iczenia na siedz帷o wytrzyma這軼i nie daj.. ani kondycji. a przy bieganiu w豉郾ie wytrzyma這嗆 jest wa積a. rower odpada, ze wzgl璠u na kostk. wszystkie aerobiki i inne 獞iczenia (w tym chodakowska) r闚nie, bo

Si這wna, aerobik, 獞iczenia

Czy znacie jakie mi貫 miejsce do zrzucenia kilku (-nastu?) kilogram闚? NIe chc si這wni z zapachem potu i 造symi kotletami.

Film na DVD/CD step aerobik do 獞iczenia w domu?

Czt kto wie, gdzie mo積a 軼i庵n望/kupi jaki fajny film na DVD/CD (nie VHS) z zaj璚iami step aerobiku??? Szukam, szukam i nic nie mog znale潭, jedynie jakie 45 minutowy filmik Jane Fonda. Ale ja bym chcia豉 przynajmiej 3-4 takie filmiki na jednej p造tce, 瞠by si nie nudzi這 ...:) A mo瞠

Re: do szczup造ch z tendencj do nadwagi

kt鏎ymi 獞icz. Moim zdaniem to podstaw jest nauczenie si DOBRYCH NAWYK紟 篡wieniowych, drugie to znalezienie dla siebie pory i rodzaju 獞icze. Ja np. nienawidz si這wni, nienawidz aerobik闚 grupowych ( jako tak g逝pio sie czuj, kiedy ja czerwona, a trenerka trener wygl康aj super) nienawidz biega

Re: Szczup貫 nogi

鑿iczenia aerobowe :) Poszukaj w necie, serio pomagaj :D Ja na SKS-ach mam aerobik i schud豉m :P

Re: Faceci na zaj璚iach fitness

U nas chodzi kilku facet闚 na tabat. Raz jeden zosta na 'normalny' aerobik, ale przeros豉 go choreografia na stepie. Stwierdzi, 瞠 ma to gdzie i poszed sobie - a zaraz zacz窸y si 獞iczenia z obci捫eniami, w sam raz :) -- Dlaczego kobiety maj zawsze tak du穎 obowi您k闚? Bo, g逝pie, 酥i w

Re: instruktor

) - formy mieszane cardio&muscle (step, TBC) - formy typu Body&Mind (Pilates, stretching, Tai-Chi, Body Art, Relaksacja, elementy Jogi) Poznasz zas鏏 獞icze profilaktyczno-wyr闚nawczych. Dowiesz si, jakich 獞icze nie stosowa oraz kt鏎e zawieraj elementy ryzyka. B璠ziesz prowadzi zaj璚ia pod okiem

Re: instruktor fitness

Sculpting, ABT, ABF, Circuit Training) - formy mieszane cardio&muscle (step, TBC) - formy typu Body&Mind (Pilates, stretching, Tai-Chi, Body Art, Relaksacja, elementy Jogi) Poznasz zas鏏 獞icze profilaktyczno-wyr闚nawczych. Dowiesz si, jakich 獞icze nie stosowa oraz kt鏎e zawieraj elementy ryzyka

Re: instruktor fitness

(Body Sculpting, ABT, ABF, Circuit Training) - formy mieszane cardio&muscle (step, TBC) - formy typu Body&Mind (Pilates, stretching, Tai-Chi, Body Art, Relaksacja, elementy Jogi) Poznasz zas鏏 獞icze profilaktyczno-wyr闚nawczych. Dowiesz si, jakich 獞icze nie stosowa oraz kt鏎e zawieraj elementy

Re: Koszmarne samopoczucie - co robi?

palc闚 u n鏬 te mam lodowate. Nawet trzy ko責ry nie za豉twiaj sprawy, nadal mi zimno. To takie zimno jakby mi kto lodowat krew wpompowa do cia豉 albo jakbym mia豉 w sobie lod闚ko-zamra瘸lk, otwart, wiej帷 ch這dem na ca貫 moje wn皻rze. Picie wrz徠ku pomaga tylko na par minut, a 獞iczenie aerobiku

Re: rollen Energy Fitness Club Egipska 4

du篡 nawiew kilmatyzacji podczas 獞icze co mi akurat nie pasuj bo zaraz si przezi瑿iam, tu cz這wiek spocony mokry od 獞icze a tu wieje po plecach ch堯d, i przeziebienie gotowe. Szczerze to odradzam ten klub, remont by sie przyda.

Re: fitness po 50-tce - zniech璚enie

Moze po prostu zle dobierasz 獞iczenia i aktywno軼i. A moze warto spr鏏owac z aqua aerobikiem, basenem, masa瘸mi ... Wejdz na oksystem.pl Tam masz do wyboru r霩ne 獞iczenia i mozna wybra takie kt鏎e akurat Tobie b璠 odpowiada.

Re: Uroda na wyci庵ni璚ie r瘯i

To jest chyba jeden z lepszych pomys堯w - tylko musia豉bym nauczy si traktowa sport nie jako drog do schudni璚ia, a pasj sam w sobie. Co troch trudno z siebie wykrzesa, je郵i mowa o jakim standardowym aerobiku czy domowych 獞iczeniach.

Re: si這wnia - pytanie do obytych z tym przybytki

nudne to by這 jak flaki z olejem, bo to jest dos這wnie kilka 獞icze na krzy powtarzanych w niesko鎍zono嗆, najcz窷ciej jeszcze za ka盥ym razem do tej samej muzyki. Ale muskulatur plec闚 i brzucha rozwija i masz doping w postaci 獞iczenia zbiorowego z trenerem.

Re: 獞iczy, aerobik?

tak aero 獞iczy! > A te "wiele innych",to co to? Hmm, nie mog tak ze wszytskim si zdradza.. Poza tym musz zmierzy si造 na zamiary.. PS Nie 酥i, bo czekam na Maksia.. -- Keep the Moment

Re: Aerobik, fitness dla mamy z dzieckiem

Witam Poszukuj aerobiku lub tanc闚 dla mamy z dzieckiem 6-letnim. Chodzi mi abym mogla 獞iczy razem z ni. Aby nie bylo tak, 瞠 ja siedz a ona 獞iczy albo ja 獞icz a ona sie bawi czy patrzy. Chcemy razem si porusza. pozdrawiam

Re: Kurs Odchudzaj帷y WLC - bra kto udzia?

biega codziennie i zruci si 10 kilogram闚? nie ma szans! ja 獞iczy豉m aerobik, cz瘰to biega豉m i wiem, 瞠 bez dodatkowej diety oraz du瞠j motywacji nie da si tyle schudn望, a akurat kurs WLC wszystko to zapewnia. Jak nie wierzysz, to wejd na stron promocjadiety.pl/kurs-wlc-41 ,tam masz

Jak schudn望, czy z Ew Chodakowsk?

Zacz窸am od stycznia. 鑿icz dwa razy w tygdniu aerobik, kupi豉m orbitreka i 獞icz 1-2 razy w tygodniu. Cho przyznam, 瞠 na orbitreku ostatnio rzadziej. Staram si lepiej od篡wia. G堯wnie nie je嗆 s這dyczy, tylko w weekendy. M闚i o sobie, 瞠 jestem s這dyczoholikiem, wi璚 ca趾iem nie dam rady

Re: na zaj璚ia aqua aerobiku hydro fitnes gda雟k ?

Ucz瘰zczam na aqua aerobic i hydro fitness do Pani Yvetty na Basenie Mosir i p造walni politechniki gda雟kiej .Mam str鎩 p造wacki jednocz窷ciowy.... czepek, klapki .... 鑿iczenia , muzyka i klimat super :0 Polecam Ka盥emu : www.facebook.com/argonaut1988 www.argonaut.gda.pl/ www

Re: dieta 3d chili kto stosuje?

btw w posi趾ach i 獞iczy :-) wtedy uda Ci si schudn望 na ca貫 篡cie, a nie na dwa czy trzy miesi帷e. Zdobywaj帷 wiedz o od篡wianiu, wpoisz sobie nawyki 篡wieniowe, kt鏎e pozwol Ci zachowa szczup陰 sylwetk przez ca貫 篡cie. A 獞iczenia to taaakaaa dawka endorfin, 瞠 jak ju je polubisz to si w

Re: z niepokojem stwierdzam

zdrowotnej nie pochwalam, ale fakt, 瞠 w wieku prawie 70 lat kobieta jest w 鈍ietnej formie. Jedna istotna rzecz: ca貫 zycie ma這 jad豉, to tez jako konserwuje. Ja jestem z opcji, dla kt鏎ej 獞iczenia fizyczne dla samych 獞icze to strata czasu i marnowanie zycia, co nie znaczy, 瞠 czasem nie pofikam na

Skoki narciarskie. Rozci庵anie, ci篹ary, a nawet... siatk闚ka. Tak 獞icz skoczkowie

Skoki narciarskie. Rozci庵anie, ci篹ary, a nawet... siatk闚ka. Tak 獞icz skoczkowie

Nie znalaz貫 tego, czego szukasz? Zapytaj ekspert闚

Zdj璚ia - aerobik 獞iczenia