Sortowanie wynik闚: wg trafno軼i wg daty

VIP-y 獞iczy造 aerobik. Tak w Przemy郵u promowali

VIP-y 獞iczy造 aerobik. Tak w Przemy郵u promowali lekcje WF (WIDEO) - nowiny24.pl

Pytanie o 獞iczenie z aerobiku

Moja te軼iowa jest osob oty陰, ale dzielnie walczy i wida efekty:) Zapisa豉 si do domu kultury na aerobik. Tam wykonuj 獞iczenie polegaj帷e na siadaniu z pozycji le膨cej (nogi wyci庵ni皻e) bez pomocy r彗, bez podpierania si. Nie jestem pewna, czy takie 獞iczenie jest odpowiednie dla i tak ju

To nie zabawa , to Aqua Aerobik - 獞iczenia

W basenie , chyba organizowane w wszystkich hotelach z basenem .Basen jest chyba w ka盥ym dobrym hotelu. W Hiszpanii , czy na Majorce na takie 獞iczenia te chodzi豉m :)

鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Witam, mam pytanie czy gdzie na Bemowie s zaj璚ia zorganizowane z aqua aerobiku?S造sza豉m 瞠 taka gimnastyka to 鈍ietny spos鏏 na pozbycie si kilogram闚 i lepsze samopoczucie...

Re: nowe miejsce basi?:)

A co to takie"zumba"? Samej trudno jest si zmobilizowa do 獞icze,ale w grupie? Poszukam . Ostatnio w modzie jest aerobik w basenie.mo瞠 przy okazji naucz si p造wa:)

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

witam a ja chodzi豉m przez 6miesiecy regularnie w pon i srody po godzinie i niestety nic nie schud豉m tylko jeszce waga mi skoczy豉 a kolacje jem o 18 ,

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Ja chodz ju od dawna na O豉wsk i jestem bardzo zadowolona. Schud豉m ju 10kg. zaj璚ia prowadzi sympatyczna instruktorka:)

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Pewnie polecam stron figury tam znajdziesz info o wszystkich basenach:) ja chodz na kasprzaka i jest fajnie:) generalnie polecam czuj si po tych zaj璚iach super;)))

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Ja chodz ju od dawna na O豉wsk i jestem bardzo zadowolona. Schud豉m ju 10kg w 3 miesi帷e. zaj璚ia prowadzi sympatyczna instruktorka:)

B鏊 mi窷ni

witam serdecznie, pierwszy raz jestem na tym forum, licz na fachow porad: 獞icz aerobik od 6-7 lat, 2-3 razy w tygodniu - od ok. dw鏂h lat raczej 2x i bardziej pilates ni 獞iczenia bardziej dynamiczne, bo mam k這poty z kr璕os逝pem, no i 50 lat :). Mimo naprawd systematycznego 獞iczenia

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

witam.... na Woli na basenie na kasprzaka s te zaj璚ia z aqua aerobicu...na p造tkiej i g喚bokiej wodzie- pr鏏owa豉m jednych i drugich ale te na g喚bokiej s fajniejsze bo bardziej mo積a si zm璚zy....ja po tych 獞iczeniach czuj si dobrze:)pozdrawiam

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Potwierdzam zaj璚ia na ulicy O豉wskiej, prowadzone przez Figur sa super ;-) mo積a sie na nich porzadnie zmeczyc i przy regularnym uczeszczaniu, widac rezultaty.Zarowno na wadze jak i ogolnym samopoczuciu.Polecam.

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

moja znajoma chodzi na aqua aerobic na o豉wskiej na bemowie s takie zaj璚ia i masz do wyboru g喚boki basen lub p造tki je郵i kto nie umie p造wa to dobre rozwi您anie:) znajoma chwali sobie i jest zadowolona,musze powiedzie ze jak tak regularnie tak chodzi to wida efekty 獞icze, ja musz zacz望

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

czym pisz:) Niestety przeprowadzi豉m si i jest mi teraz za daleko:( Pozdrawiam i 篡cz owocnych 獞icze

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Witam, ja te chodzi豉m na takie zaj璚ia, jak mieszka豉m na Pradze, naj鄉ieszniejsze jest to 瞠 te do Figury... jak wida maj zaj璚ia w caaaaa貫j Warszawie, efekt by widoczny ju po miesi帷u i tak si od nich uzale積i豉m, 瞠 odnalaz豉m ich na Bemowie, ale na ul.Osma鎍zyka w strze穎nym osiedlu. Je

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

hejka!!! ja tez 獞iczy豉m na o豉wskiej, faktycznie by這 super, fajne babki i prowadz帷a ( nie pami皻ak imienia prowadzi zaj璚ia w pon i 鈔) tez super. dwoi sie i troi dziewczyna 瞠by by這 intensywnie i zr騜nicowanie. niestety zatoki mam chore i narazie musze sobie dac spok鎩, ale jak sie zrobi

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

polecam. Wi璚ej informacji mo瞠sz znale潭 na stronie www.aqua-aerobik.pl Pozdrawiam

Re: Jak schudn望?

30 kilogram闚 nie pozb璠ziesz si za pomoc zwyk造ch 獞icze. Najlepiej skonsultowa si z dietetykiem i ustali plan dzia豉. Ja mia豉m te sporo kg do zgubienia i po陰czy豉m profesjonaln diet z 獞iczeniami(g這wnie bieganie i aerobik). Du瞠 kroki najlepiej podejmowa pod okiem os鏏 kt鏎e si na

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Polecam Studio rekreacji "Relax" os. p馧noc ul. Schillera 5 , boczne wejscie szk. podst. Nr 48. Prowadzone sa zajecia aerobiku, stepu i 獞iczenia kszta速uj帷e cena karnet闚 80 z na 12 wej軼, 60 z -8 wej嗆, 40 z-4 zajecia. Bardzo fajne instruktorki-szybkie efekty.Wi璚ej informacji

Re: 鑿iczenia w wodzie(aqua aerobik)

Moja kolezanka chodzi na takie zaj璚ia na ul. O豉wsk, z zaje jest bardzo zadowolona, nawet mnie namawia豉 ale dla mnie jest to niestety za daleko. Niestety nie znam blizszych informacji: tzn dni i godziny zaj耩 ale rozpis mo積a znale嗆 na stronie firmy Figura!

Re: Co jest gorsze?

Na 獞iczeniach (w zasadzie co jak aerobik) jest nas w grupie 20-22, prysznice 2. Do domu mam 10 minut spacerkiem. Kapie sie w domu. -- Gdyby g逝pota niekt鏎ych wypowiedzi mia豉 mas to internet kupowaliby鄉y na kilogramy - by adellante12

Re: Mam inn propozycj: "Scopp - Gor帷y temat"

I jeszcze jeden, zn闚 m闚i bohater grany przez Allena (Sid Waterman): "Ja musz wykonywa 獞icze. Moje l瘯i dzia豉j jak aerobik." ;)) "I don't need to work out. My anxiety acts as aerobics" (IMBD)

Re: Krew, pot i 透y - Chodakowska

Dooko豉 mnie 80% kobiet 獞iczy lub pr鏏owa這 獞iczy Chodakowsk. Jak dla mnie 獞iczenie przy jej p造cie to d逝篡zna i nuda. Wole i嗆 na aerobik dwa razy w tygodniu. -- Aktywne szukanie pracy to te praca (w sensie po篡teczne zaj璚ie). Jeste usprawiedliwiona i nie czuj si obiektem nagonki

Re: Do 獞icz帷ych i do鈍iadczonych - zakwasy

Nic, opr鏂z tego, 瞠 robi sobie przerw w 獞iczeniach. Pot篹ne zakwasy mam jednak bardzo rzadko. Mia豉m dwa tygodnie temu, bo w czwartek aerobik, a weekend w g鏎ach naszpikowany chodzeniem, chodzeniem i jeszcze raz chodzeniem oraz wieczornymi ta鎍ami. W poniedzia貫k i wtorek cierpia豉m ;) Tak wi璚

Re: Chodakowska - pozytyw czy z這 wcielone?Co zam

filmy i nigdy si nie znudz bo jest ich bardzo du穎 i nie dotycz tylko 獞icze si這wo-aerobowych. Jest tez kickboxing, pilates, joga, aerobik, 獞iczenia na mi窷nie brzucha i n鏬, czy r彗, 獞iczenia z pi趾 i wiele wiele innych. Zreszta ca造 profil "BeFit" na yt ma mn鏀two ciekawych filmikow

Re: krzywy kr璕os逝p-jakie bezpieczne 獞iczenia??

Proponuje poszuka dobrych zaj耩 z pilatesu - nie jakie tam w fitness clubie, kt鏎e prowadzi Pani od aerobiku, jogi i instruktor si這wni - tylko trenerka pilatesu z prawdziwego zdarzenia! Tylko te 獞iczenia w twoim wieku Ci pomog i troch zniweluj wad oraz wyeliminuj b鏊e. Dodatkowo mo瞠

Re: pilates- do znawczyn

nie powinno byc problemu. Pilates to statyczne 獞iczenia. My郵, 瞠 po陰czenie z kardio jest wskazane. NIe 陰czy豉bym tylko z 獞iczeniami si這wymi, ale aerobik, rowerki, czemu nie? -- Niecodziennik

Re: Tragiczne skutki porodu sn - nie czytaj je郵i

chce utrzyma.. a wi瘯szo嗆 獞icze powinna by ograniczona przy tym.. id do mojego lekarza.. mo瞠 powie mi co zrobi.. Marzen.. mia豉s laser rewitalizuj帷y? mona lisa? albo tego typu? pomog這? Bo w豉郾ie o tym ten lekarz powiedzial 瞠 tylko zrosty zrobi...

Re: b鏊 plec闚

Hej, a nie lepiej zamiast nowego materaca troch si porusza - i嗆 na rehabilitacj, basen, aerobik? Ja od stosuj rehabilitacj metod mckenziego polega ona na samodzielnych, systematycznych 獞iczeniach. Jest niedroga, a efekty s widoczne ju po kr鏒kim czasie.

"FITNESS DLA PA "D瑿e Wielkie

Zaj璚ia na bazie aerobiku, 獞icze wzmacniaj帷ych i kszta速uj帷ych zako鎍zone strechingiem oraz relaksem. :D poniedzia貫k 19.00 i 20.05 鈔oda 19.00, 20.05 sobota 7.45 -zaj璚ia odbywaj si na sali gimnastycznej SP w D瑿em Wielkim. -nale篡 ze sob mie str鎩 i buty sportowe, mat do 獞icze, r璚znik

Re: wf w szkole - jak wspominacie?

dnia - potem kieszenie smrodu w klasie, nudne zaj璚ia, wiecznie biegi albo siatk闚ka. 鑿iczy豉m niech皻nie Studia - zwolnienie z wf. Czasy obecne - si這wnia, nordic walking , 造篤y, aerobik

Aerobik

Witam! My郵, 瞠 warto zapyta, mo瞠 akurat kto pomo瞠 :) Wie kto gdzie mo積a ucz瘰zcza na aerobik, jakie 獞iczenia TANIO? Wi瘯szo嗆 to ju chyba si這wnie, a nie chodzi o si這wni, tylko o prowadzone zaj璚ia z aerobiku. Pozdrawiam!

Re: Prezent na Miko豉ja

Je郵i wirtulany trener do 獞icze to ja polecam konsol Wii i gr WiiFit, sama korzystam i jestem naprawd zadowolna - joga, 獞iczenia mi窷ni, aerobik i torch zabawy :)

Gimnastyka dla malucha - warsztaty Warszawa 15.03.

Celem warsztat闚 jest przedstawienie w formie zabawy 獞icze rozwijaj帷ych motoryk, si喚, gibko嗆 i koordynacj ruchow dzieci w wieku przedszkolnym. Podczas zaj耩 zostan wykorzystane elementy: •gimnastyki korekcyjnej; •koncepcji gimnastyki tw鏎czej wed逝g Rudolfa Labana; &bull

Aerobik-zestaw 獞icze wyszczuplaj帷ych

Zapraszam wszystkie panie, kt鏎e chc na wiosn popracowa nad swoj kondycj, spali troch zb璠nych kalorii, nabra energii na 獞iczenia przy muzyce. Sala do 獞icze wyposa穎na jest w profesjonalny sprz皻 taki jak w klubach fitness: maty, obci捫niki, ta鄉y, stepy. Hitem s pi趾i do 獞icze i

Kiedy na fitness po cc?

Jestem 3,5 miesi帷a po cc. Bardzo ma這 przyty豉m w ci捫y i wa輳 ju kilka kilogram闚 mniej ni przed ci捫. Brzuch te mam p豉ski, tylko jeszcze ma貫 zgrubienie nad ci璚iem. Przed ci捫 aktywnie 獞iczy豉m - step, tbc, aerobik, squash. Czy wiecie kiedy mo積a wr鏂i do aktywnych 獞icze? Czy mog ju

Re: zbli瘸my si do granicy :)

獞iczenia dla ci篹arnych w necie. Jezusie S這dki, Monika, ty ju jeste tak blisko, nie dziwi si, 瞠 zaczynasz schizowac. Ja jestem narazie na etapie wyparcia :). Audrey, powodzenia na tej wizycie niebawem. Wszystko b璠zie pi瘯nie! Przyszlamamuska- odezwij si, bo si martwimy, co z wami!!! -- http

Re: Skalpel - part tfu

, aerobik, zumba, 獞iczenia obwodowe), do tego biegam raz lub dwa razy w tygodniu. Ale powiem wam, ze jaki spektakularnych r騜nic nie zauwa篡豉m.

zestawy 獞icze aerobik/fitness

czy wiecie gdzie mo積a sci庵n望 jakies zestawy 獞icze fitness?? wiem 瞠 kiedy taki zestaw by w jakie gazetce na plycie CD. bo w豉snie chodzi mi o taki zestaw ktory moglabym sobie zgrac na CD. z gory thx za odp. pozdrawiam

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

By豉m tam wczoraj, na oko wygl康a bardzo fajnie. Mam jeszcze jedno pytanie: z jakich 獞icze korzystasz ABT, TBS czy z innych?

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Polecam rower. Je郵i kto ju dysponuje to praktycznie przy zerowym wk豉dzie mo積a si pokusi o schudni璚ie.

aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Czy kto mo瞠 mi powiedzie gdzie w Cz瘰tochowie odbywaj si jakie zaj璚ia typu aerobik, canaletic w czasie wakacji i ile kosztuj?

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Sylwia pracuje te w studiu rekreacji "Relax" os. p馧noc ul. Schillera 5 , boczne wejscie szk. podst. Nr 48. Naprawde swietna instruktorka poniedzia貫k 18.30-19.25 - aerobik 19.30-20.30 - step czwartek 18.30-19.25 - aerobik 19.30-20.30 - step Polecam

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Ja tak瞠 polecam Klub ProActiv w Pasa簑. Teraz mo積a kupi ta雟ze wakacyjne karnety. Najlepsza instruktorka Sylwia, daje niez造 wycisk. Efekty gwarantowane :-))

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Czy mog豉 by poda konkretne namiary, jak si nazywa ten klub. Jakie zaj璚ia si tam odbywaj itp. Z g鏎y dzi瘯i

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Ja r闚nie 獞icz w klubie na Jana-mam karnet na 20 zaj耩 za 100z./chodz bardzo cz瘰to/,s te ta雟ze karnety- od 40z.-zale篡 jak cz瘰to chcesz przychodzi na zaj璚ia.Polecam,schud豉m i mam 鈍ietn kondycj.

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Ja r闚nie polecam klub "Ada" na ulicy 鈍. Jana (r鏬 ulicy Jana Paw豉 i Jana), r騜ne formy zaj璚 - TBC,ABT- rozgrzewka na stepie, 獞iczenia na r騜ne partie cia豉, CALANETICS, STEP dla pocz徠kuj帷ych i zaawansowanych, CARDIO - nie wiem na czym polega bo nie by豉m. Karnet na 12 wej嗆

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Chodz na TBC i raz w tygodniu staram si chodzi na step. Je郵i nie masz przeciwskaza do do嗆 intensywnego wysi趾u ze skokami i dasz rad z koordynacj ruch闚 to spr鏏uj te czasami po獞iczy na stepie.Mocno m璚zy.

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Ca造 czas s zaj璚ia w klubie na Sw.Jana 24, to jest na rogu Jana Paw豉 II ko這 Tr鎩k徠a. Nic si w planie nie zmieni這-zaj璚ia s i rano i popo逝dniu ,ceny te s ok.Zadzwo pod nr 366-44-29.

Re: do szczup造ch z tendencj do nadwagi

kt鏎ymi 獞icz. Moim zdaniem to podstaw jest nauczenie si DOBRYCH NAWYK紟 篡wieniowych, drugie to znalezienie dla siebie pory i rodzaju 獞icze. Ja np. nienawidz si這wni, nienawidz aerobik闚 grupowych ( jako tak g逝pio sie czuj, kiedy ja czerwona, a trenerka trener wygl康aj super) nienawidz biega

Re: zaj璚ia dla kobiet w ci捫y joga dla mam i dzi

Polecam zaj璚ia dla pa w ci捫y w klubie fitnes Magra. To nowoczesne relaksuj帷e zaj璚ia dla przysz造ch mam. 鑿iczenia s indywidualnie dostosowane przez instruktork. Dla dzieci jest specjalna strefa 獞icze w tym gimnastyka korekcyjna, zumba, aerobik. Wi璚ej mozna znale潭 na www.magra-fitness.pl

Re: aerobik, 獞iczenia odchudzaj帷e

Chodz od pa寮ziernika zesz貫go roku i w tym okresie zgubi豉m 10kg., nie bardzo pilnuj diety ale na treningach mocno dostaj w ko嗆.Staram si nie podjada wieczorami. Klub nazywa si Fitness Studio Ada i 豉two tam trafi-na przeciwko salonu samochodowego Opel Polaczek,przy komisie samochodowym.

Jak schudn望, czy z Ew Chodakowsk?

Zacz窸am od stycznia. 鑿icz dwa razy w tygdniu aerobik, kupi豉m orbitreka i 獞icz 1-2 razy w tygodniu. Cho przyznam, 瞠 na orbitreku ostatnio rzadziej. Staram si lepiej od篡wia. G堯wnie nie je嗆 s這dyczy, tylko w weekendy. M闚i o sobie, 瞠 jestem s這dyczoholikiem, wi璚 ca趾iem nie dam rady

kurs na instruktora aerobiku

) - formy mieszane cardio&muscle (step, TBC) - formy typu Body&Mind (Pilates, stretching, Tai-Chi, Body Art, Relaksacja, elementy Jogi) Poznasz zas鏏 獞icze profilaktyczno-wyr闚nawczych. Dowiesz si, jakich 獞icze nie stosowa oraz kt鏎e zawieraj elementy ryzyka. B璠ziesz prowadzi zaj璚ia pod okiem

Re: rollen Energy Fitness Club Egipska 4

du篡 nawiew kilmatyzacji podczas 獞icze co mi akurat nie pasuj bo zaraz si przezi瑿iam, tu cz這wiek spocony mokry od 獞icze a tu wieje po plecach ch堯d, i przeziebienie gotowe. Szczerze to odradzam ten klub, remont by sie przyda.

Re: 3 tygodnie trwa這...

a jak mo積a 獞iczy bieganie, kiedy nie mo積a biega? tylko le瞠 z nog do g鏎y? 獞iczenia na siedz帷o wytrzyma這軼i nie daj.. ani kondycji. a przy bieganiu w豉郾ie wytrzyma這嗆 jest wa積a. rower odpada, ze wzgl璠u na kostk. wszystkie aerobiki i inne 獞iczenia (w tym chodakowska) r闚nie, bo

Re: instruktor

) - formy mieszane cardio&muscle (step, TBC) - formy typu Body&Mind (Pilates, stretching, Tai-Chi, Body Art, Relaksacja, elementy Jogi) Poznasz zas鏏 獞icze profilaktyczno-wyr闚nawczych. Dowiesz si, jakich 獞icze nie stosowa oraz kt鏎e zawieraj elementy ryzyka. B璠ziesz prowadzi zaj璚ia pod okiem

Re: instruktor fitness

Sculpting, ABT, ABF, Circuit Training) - formy mieszane cardio&muscle (step, TBC) - formy typu Body&Mind (Pilates, stretching, Tai-Chi, Body Art, Relaksacja, elementy Jogi) Poznasz zas鏏 獞icze profilaktyczno-wyr闚nawczych. Dowiesz si, jakich 獞icze nie stosowa oraz kt鏎e zawieraj elementy ryzyka

Re: instruktor fitness

(Body Sculpting, ABT, ABF, Circuit Training) - formy mieszane cardio&muscle (step, TBC) - formy typu Body&Mind (Pilates, stretching, Tai-Chi, Body Art, Relaksacja, elementy Jogi) Poznasz zas鏏 獞icze profilaktyczno-wyr闚nawczych. Dowiesz si, jakich 獞icze nie stosowa oraz kt鏎e zawieraj elementy

Re: dieta 3d chili kto stosuje?

btw w posi趾ach i 獞iczy :-) wtedy uda Ci si schudn望 na ca貫 篡cie, a nie na dwa czy trzy miesi帷e. Zdobywaj帷 wiedz o od篡wianiu, wpoisz sobie nawyki 篡wieniowe, kt鏎e pozwol Ci zachowa szczup陰 sylwetk przez ca貫 篡cie. A 獞iczenia to taaakaaa dawka endorfin, 瞠 jak ju je polubisz to si w

Re: Jak wytrwa na si販e?! I si nie za豉ma ;)

zaj耩, wi璚 nawet ci kt鏎zy si szybko nudz 獞iczeniami mog wybiera z r騜norodnych trening闚 - jest zumba, pilates, step, joga, fit ball, stretching, zaj璚ia na zdrowy kr璕os逝p, zaj璚ia z elementami walki i samoobrony, aerobik TBC i jeszcze wiele innych trening闚. Jednak zauwa篡豉m, 瞠 chodz

Re: Aerobik

Do pa,kt鏎e chodz na aerobik w "blaszaku" Co to jest szybki aerobik?Szybki ze wzgl璠u na tempo 獞icze czy czas trwania? Kto pisa,瞠 jest w poniedzia趾i. Nie mam problemu z wag,ale trzeba podreperowa kondycj,a w domu brak motywacji do 獞icze.

Re: Faceci na zaj璚iach fitness

U nas chodzi kilku facet闚 na tabat. Raz jeden zosta na 'normalny' aerobik, ale przeros豉 go choreografia na stepie. Stwierdzi, 瞠 ma to gdzie i poszed sobie - a zaraz zacz窸y si 獞iczenia z obci捫eniami, w sam raz :) -- Dlaczego kobiety maj zawsze tak du穎 obowi您k闚? Bo, g逝pie, 酥i w

Re: Bia這-czerwona facjata

,piwi77.0 napisa: > Przepraszam za durne pytanie, ale co si trenuje w basenie? Aerobik, i 獞iczenia wszelkie :)

Re: a co na odchudzanie

Ja chodz od pocz徠ku stycznia na aerobik i .uj, nic nie schud豉m. Inna sprawa, 瞠 jestem uzale積iona od s這dyczy i ka盥a pr鏏a odstawienia ko鎍zy si mega fqrfem... Dzi pyta豉m trenerk od tego aero-bziku, jakie 獞iczenia zaleca na uda, kt鏎e mam najgrubsze w ca造m cielsku i szlag mnie na nie

Re: si這wnia - pytanie do obytych z tym przybytki

nudne to by這 jak flaki z olejem, bo to jest dos這wnie kilka 獞icze na krzy powtarzanych w niesko鎍zono嗆, najcz窷ciej jeszcze za ka盥ym razem do tej samej muzyki. Ale muskulatur plec闚 i brzucha rozwija i masz doping w postaci 獞iczenia zbiorowego z trenerem.

Re: z niepokojem stwierdzam

zdrowotnej nie pochwalam, ale fakt, 瞠 w wieku prawie 70 lat kobieta jest w 鈍ietnej formie. Jedna istotna rzecz: ca貫 zycie ma這 jad豉, to tez jako konserwuje. Ja jestem z opcji, dla kt鏎ej 獞iczenia fizyczne dla samych 獞icze to strata czasu i marnowanie zycia, co nie znaczy, 瞠 czasem nie pofikam na

Re: Aerobik, fitness dla mamy z dzieckiem

Witam Poszukuj aerobiku lub tanc闚 dla mamy z dzieckiem 6-letnim. Chodzi mi abym mogla 獞iczy razem z ni. Aby nie bylo tak, 瞠 ja siedz a ona 獞iczy albo ja 獞icz a ona sie bawi czy patrzy. Chcemy razem si porusza. pozdrawiam

Re: Uroda na wyci庵ni璚ie r瘯i

To jest chyba jeden z lepszych pomys堯w - tylko musia豉bym nauczy si traktowa sport nie jako drog do schudni璚ia, a pasj sam w sobie. Co troch trudno z siebie wykrzesa, je郵i mowa o jakim standardowym aerobiku czy domowych 獞iczeniach.

Re: na zaj璚ia aqua aerobiku hydro fitnes gda雟k ?

Ucz瘰zczam na aqua aerobic i hydro fitness do Pani Yvetty na Basenie Mosir i p造walni politechniki gda雟kiej .Mam str鎩 p造wacki jednocz窷ciowy.... czepek, klapki .... 鑿iczenia , muzyka i klimat super :0 Polecam Ka盥emu : www.facebook.com/argonaut1988 www.argonaut.gda.pl/ www

Re: wczasy odchudzaj帷e?

wyb鏎 jest ogromny. Za to potem rusza si na zwiedzanie albo ogl康a cuda natury, albo na pla輳 lub basen ( w du篡ch hotelach przy basenie s zazwyczaj animacje z 獞iczeniami fitness, aqua aerobikiem itp.). A po dniu pe軟ym wra瞠 ok 19 codziennie w innej knajpie obiad - ryba/owoce morza

Re: fitness po 50-tce - zniech璚enie

Moze po prostu zle dobierasz 獞iczenia i aktywno軼i. A moze warto spr鏏owac z aqua aerobikiem, basenem, masa瘸mi ... Wejdz na oksystem.pl Tam masz do wyboru r霩ne 獞iczenia i mozna wybra takie kt鏎e akurat Tobie b璠 odpowiada.

Re: Szczup貫 nogi

鑿iczenia aerobowe :) Poszukaj w necie, serio pomagaj :D Ja na SKS-ach mam aerobik i schud豉m :P

Re: do starajacasie82

Super pomys, ja ca貫 wakacje codziennie 獞iczy豉m callanetics, ale od punkcji mam przerw i musz przyzna, 瞠 bardzo mi tego brakuje, ruchu:( Aerobik wodny brzmi 鈍ietnie i na pewno jest super zdrowy:) p.s. mamine obiadki s najlepsze:D SMACZNEGO!

Re:aqua aerobic i hydrofitness na wysmuklenie ud

Ucz瘰zczam na aqua aerobic i hydro fitness do Pani Yvetty na Basenie Mosir i p造walni politechniki gda雟kiej . 鑿iczenia , muzyka i klimat super :0 Polecam Ka盥emu : www.facebook.com/argonaut1988 www.argonaut.gda.pl/ www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic/aquaaerobic.php www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic

Re: Jak zrzuci zb璠ne kg przed latem...

Ucz瘰zczam na aqua aerobic i hydro fitness do Pani Yvetty na Basenie Mosir i p造walni politechniki gda雟kiej . 鑿iczenia , muzyka i klimat super :0 Polecam Ka盥emu : www.facebook.com/argonaut1988 www.argonaut.gda.pl/ www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic/aquaaerobic.php www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic

Re: aerobic gda雟k Hydro Fitness Basen Mosir PG

Ucz瘰zczam na aqua aerobic i hydro fitness do Pani Yvetty na Basenie Mosir i p造walni politechniki gda雟kiej . 鑿iczenia , muzyka i klimat super :0 Polecam Ka盥emu : www.facebook.com/argonaut1988 http://www.argonaut.gda.pl/ www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic/aquaaerobic.php http://www.argonaut

Re: 9 miesi帷 leczenia

programie 獞icze jest podkre郵one aby u篡wa lekkich obci捫e i cz瘰tych powt鏎ze (czyli 獞iczy tlenowo). PROGRAM. 1. Aerobik jest zabroniony, nawet odmiana o niskim obci捫eniu, do czasu a pacjent nie wyzdrowieje. 2. Uwarunkowania - nale篡 pracowa by polepszy si喚 i odwr鏂i kiepskie uwarunkowania

Aqua Aerobic Hydro fitness w Gda雟ku Mosir PG

Ucz瘰zczam na aqua aerobic i hydro fitness do Pani Yvetty na Basenie Mosir i p造walni politechniki gda雟kiej . 鑿iczenia , muzyka i klimat super :0 Polecam Ka盥emu : www.facebook.com/argonaut1988 www.argonaut.gda.pl/ www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic/aquaaerobic.php www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic

Re: A jaka jest twoja wym闚ka?

> to to jak rozmowa ze 郵epym o kolorach - osoby nie uprawiaj帷e 瘸dnej aktywno > ci fizycznej zawsze wal stereotypami, Sk康 pomys 瞠 瘸dnej? Sama piszesz 瞠 nie 獞iczysz by chudn望 itd? Dlaczego wi璚 przedk豉dasz aerobik od jazdy na rowerze a si這wnie nad rodzinnym spacerem po g鏎ach

Film na DVD/CD step aerobik do 獞iczenia w domu?

Czt kto wie, gdzie mo積a 軼i庵n望/kupi jaki fajny film na DVD/CD (nie VHS) z zaj璚iami step aerobiku??? Szukam, szukam i nic nie mog znale潭, jedynie jakie 45 minutowy filmik Jane Fonda. Ale ja bym chcia豉 przynajmiej 3-4 takie filmiki na jednej p造tce, 瞠by si nie nudzi這 ...:) A mo瞠

Si這wna, aerobik, 獞iczenia

Czy znacie jakie mi貫 miejsce do zrzucenia kilku (-nastu?) kilogram闚? NIe chc si這wni z zapachem potu i 造symi kotletami.

Re: Ci篹kie nogi

w豉軼iwie to nie jest skakanie, tylko najpierw jest p馧 godziny na stepie, a potem na macie 獞iczenia wzmacniaj帷e np. brzuch, uda. Zawsze chodzi豉m na ten sam rodzaj aerobiku i nic takiego sie nie dzia這 , no ale c騜- cz這wiek si starzeje :-))). Dzi瘯i za rady. Ania

kurs instruktora rekreacji ruchowej!

Serdecznie zapraszamy na kursy IRR w specjalno軼i: * sporty si這we (kulturystyka) * fitness nowoczesne formy gimnastyki (aerobik) * fitness 獞iczenia psychofizyczne (joga) * sztuki walki * p造wanie * jazda konna * hipoterapia * i wiele innych! Jako plac闚ka kszta販enia jeste鄉y obj璚i nadzorem

Re: poci捫owa oponka - macie jaki patent?

, kalarep, rzodkiewk, w璠zon ryb itd.) Kolejna rzecz to 獞iczenia - poszukaj aktywno軼i, kt鏎a ci odpowiada, wtedy b璠 przyjemno軼i, a nie obowi您kiem. Jedni lubi aerobik i si這wni, inni bieganie, taniec, 獞iczenia przy dvd, jog, p造wanie... wygospodaruj czas dla ciebie, cho熲y 2 x tyg., zdrowie

Re: Kombinezon?

Wy si tu 鄉iejecie, a ja si poduch elektryczn dogrzewam, ale 獞iczy w tym czy (nie daj bo瞠) p造wa, jako sobie nie wyobra瘸m:P Na ulic wysz豉m, ale w kurtce kt鏎a niejako oddziela g鏎 od do逝, nie wiem czy dam rad wyj嗆 w samym kombinezonie. Co do skojarze pi瘸mowo- 酥iochowych to teraz

Re: si這wnia - pytanie do obytych z tym przybytki

tego co kto mi nakazuje-dlatego nawet nie pr鏏uj 瘸dnych aerobik闚, fitens闚, zumb itp. Si這wnia-to trening indywidualny, skupiasz si na sobie i swoim ciele, na poprawnym wykonaniu 獞icze, pokonaniu s豉bo軼i, zrealizowanie planu 獞icze- z tego co widz nie masz poj璚ia na temat 獞icze wi璚 sama

Re: a po basenie? - te dopiero prysznic w domu?

Na basenie mam czepek albo w這sy podpi皻e do g鏎y, mocz mi si tylko w這sy wy豉膨ce spod czepka czy upi璚ia. Potrafi tak 獞iczy, 瞠by jak najmniej zmoczy w這sy. Gdybym mia豉 ca這嗆 porz康nie zmoczy, umy, sp逝ka, wysuszy, to zaj窸oby mi to minimum 40 minut, po czym w domu i tak bym pewnie

Re: Czy kobieta posiada dusz ?

Sporadycznie. Zadzia豉 je郵i dasz rad 獞iczy przynajmniej 4x w tyg, tak jak zreszt ka盥e cwiczenia kardio przeplatane ze wzmacnianiem by zadzialaly. Zwlaszcza je郵i jestes pocz徠kuj帷a. Ja swojego czasu trenowa豉m taniec, aerobik sportowy, chodzi豉m na jog i biega豉m. Teraz czasem interwa造

Re: co lepiej odchudza: bie積ia, czy aerobik ??

No w豉郾ie mam w徠pliwo軼i. Wczoraj by豉m na aerobiku ABT. I 瘸這wa豉m. 15 min rozgrzewka, a potem ju tylko 獞iczenia na mi窷nie. W豉軼iwie nic si nie zm璚zy豉m. My郵, 瞠 do odchudzania jednak godzina bie積i jest lepsza.

Re: 畝ry, gdzie na aerobik

jak dla mnie u p. Iwony 獞iczenia nie s atrakcyjne. nie ma podskoku do aerobiku prowadzonego jeszcze 2 lata temu w SP 1 przez p. Joann Wojak. dlatego pytam czy jest jeszcze kto inny w 瘸rach.

Re: Sezon na p造wanie rozpocz皻y

Na zajeciach nie musisz umiec p造wac,chociaz niekt鏎e panie chodz帷 pare lat niechc帷y sie nauczy造. Trzymasz sie rampy i robisz 獞iczenia albo szalejesz w rytm muzyki na aerobiku.Cud i mi鏚.

Re: 獞iczy, aerobik?

tak aero 獞iczy! > A te "wiele innych",to co to? Hmm, nie mog tak ze wszytskim si zdradza.. Poza tym musz zmierzy si造 na zamiary.. PS Nie 酥i, bo czekam na Maksia.. -- Keep the Moment

Skoki narciarskie. Rozci庵anie, ci篹ary, a nawet... siatk闚ka. Tak 獞icz skoczkowie

Skoki narciarskie. Rozci庵anie, ci篹ary, a nawet... siatk闚ka. Tak 獞icz skoczkowie

Zdj璚ia - aerobik 獞iczenia