Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

cwiczenia na nogi

czy znacie jakies cwiczenia na nogi (uda)? Mam wrazenie, ze od tego siedzenia i jedzenia nogi zrobily mi sie sloniowe. Czuje sie z tym zle, czy sa jakies specjalne cwiczenia na wyszczuplenie ud, ktore mozna wykonywac w ciazy?

Re: poradzcie cwiczenia na nogi

Witaj! Proszę bardzo www.fit.pl/cwiczenia_nogi.htm :) Życzę powodzenia i pozdrawiam :)

Cwiczenia-8Abs-Uda i NoGi:))!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

miniurl.pl/nogi-uda Dziewczynki:zbliza sie wiosna moze warto pocwiczyc;)) kilka z was pytalo o filmiki wiec prosze:) Dzis wrzucam 8ABS nogi i uda;) bede chciala dzis lub jutro wrzucic na posladki, a na brzuch cwiczenia tamilii. Jak chcecie sciagajcie..pozdrawiam:)) -- beautyfly.pl/ KOSMETYKI

Cwiczenia-8Abs-Uda i NoGi:))!!!!!!!!!:)))!!!

miniurl.pl/nogi-uda Dziewczynki:zbliza sie wiosna moze warto pocwiczyc;)) kilka z was pytalo o filmiki wiec prosze:) Dzis wrzucam 8ABS nogi i uda;) bede chciala dzis lub jutro wrzucic na posladki, a na brzuch cwiczenia tamilii. Jak chcecie sciagajcie..pozdrawiam:)) -- beautyfly.pl/ KOSMETYKI

met. Vojty specjalne cwiczenia na nogi (stopy)

kilka razy zauwazylem tutaj, ze ktos cwiczy met Vojty, i wykonuje jakies cwiczenie na nogi. Moze mi ktos powiedziec jak ono sie nazywa i jak wyglada, bo nasz maly skrzat stawia stopki na zewnatrz, a rehabilitantka mowi ze nie ma specjanego cwiczenia na nogi, i ze pierwsze podstawowe cwiczenie

Re: ból pięty i kostki po bieganiu

. Jezeli masz dobra specjalistke od kregoslupa to moze ona pokaze Ci dodatkowe rozciaganie/cwiczenia na nogi. Moj rehabilitant smial sie ze wiekszosc problemow ortopedycznych jest z du... bo czesto wystarczy wzmocnienie lub rozciagniecie miesni posladkow :-) Moge polecic swietnego ortopede i

Re: 3 m-czne niewmowlę podnosi główkę leżąc na pl

Ja tez mysle ze to element cwiczenia a nie chec wskoczenia na raczki ;-) moj synek zanim zrozumial ze glowe efektywnie podniesie wpychajac rece w podloze, dlugo unosil wraz z glowa i rece i nogi do gory.

Re: chęć schudnięcia a brak motywacji

Ja cwicze od marca Chodakowska,sbhudlam 2 kg,ale podjadalam slodycze i inne uzywki. Od m-ca znalazlam w necie metamorfoze Kasi Kepki i zaczelam cwiczenia z nia i Szymonem Gasiem. Cwicze pol godz codziennie-nogi,brzuch. Rezultaty-fajnie umiesnione nogi,mniej widoczny celulit i lekko zarysowane

cwiczenia prostujące nogi

Podobno są jakieś ćwiczenia pomagające w "naprostowaniu" krzywych nóg. Z tego, co słyszałam, stosują je np. tancerki. Wiecie coś na ten temat?? Pozdrawiam!

Re: szkoła jeszcze raz

Oczywiscie ze sa. Tylko czy slyszeliscie zeby ktos bral korki z rysunkow? :> zeby komus faktycznie zalezalo zeby dziecko umialo rysowac? Po co? :> plastyka to zajecia traktowane per noga tylko i wylacznie w ramach cwiczenia motoryki. A rysowanie to jest rzemioslo - mozna sie tego nauczyc

Re: Ćwiczenia nieobciążające nóg

, wiele powtorzen. Nie jestem pewna jakiego pokroju masz problemy z nogami (Czy bola przy ruchu dynamicznym czy takze bardziej statycznym obciazeniu np od przysiadow i wykrokow) ale moge polecic cwiczenia z pilka, cwiczenia typu 'deska' i podnoszenie konczyc, wykroki, przysiady, pompki etc. Trening

Re: cwiczenia na nogi

Od siedzenia to ci spuchnąć mogły najnormalniej, wszelkie krążenia zalecane nogami wykonywane w pozycji siedzącej, stojącej lub leżącej ale bez obciażania mięśni brzucha.poza tym lezenie z uniesionymi nogami i wykonywanie wszystkich innych czynności z jedną stopą wyżej (przy okazji dobrze robi na

Re: In vitro po 40-tce, komu się udało?

Elizka, powodzenia w poniedzialek! Teraz jest moja kolej na trzymanie kciukow ;)) Ja mam chwilami skurcze w brzuchu, takie jak najczesciej nas nagle lapia w nodze. A tak w ogole to troche tesknie za sportem, bo od stymulacji zarzucilam cwiczenia, tak na wszelki wypadek... Pozdrawiam Joasia

Re: cwiczenia na nogi

ja robie codziennie "rowerek" na lezaco (3serie po 15"obrotow"), do tego wymachy zewnetrznej nogi w lezeniu na boku (tyle samo powtorzen), do tego rozciaganie, spacerki i troszke sobie zawsze potancze:)) maluchy.pl/gimnastyka/ tu jest jeszcze calkiem sporo innych cwiczen, na

poradzcie cwiczenia na nogi

Moim problemem sa grube uda;przez dwa miesiace wykonywalam codziennie po 300 przysiadow,ale niestety nie uzyskalam wymarzonego efektu :( Tylko porobily mi sie miesnie,mam juz tego dosc.Nie wiem co robic,bo bardzo bym chciala miec szczuple,ale juz sama nie wiem jakie cwiczenia bylyby najlepsze

Re: holmes place hilton czy warto?

w uczciwym klubie jest zqwsze w umowie ze jesli trzeba przerwac cwiczenia ze wzgledu na stan zdrowia np. zlamana noga, to mozna zrezygnowac z umowy ! ale oszustwo 400 pln, dla mafii chyba

Re: zbyt rozbudowane miesnie ud- jak cwiczyc??

Ćwiczenia z piłką, systematyczna praca nad udami przyniosą efekty... tutaj sprawdź ćwiczenia na nogi... blog.ortopedyczny24.pl/pilka-rehabilitacyjna-cwiczenia-cztery-filmiki-z-cwiczeniami-z-pilka

Re: Jakie buty do ćwiczeń?

Ale "fitness" to po prostu "sprawnosc" i nie jest wcale oczywiste ze tobie chodzi akurat o cwiczenia z Chodakowska. Dlaczego wlasciwie te pumy sa nieodpowiednie? Na dobra sprawe w domu mozna nawet w skarpetkach anyposlizgowych cwiczyc. A wybor butow jest spory, i kazda osoba

Re: poradzcie cwiczenia na nogi

Dziekuje serdecznie za podane cwiczenia,mam nadzieje ze teraz rzeczywiscie zeszczupleja mi uda.Pozdrawiam!

Re: Gra w tenisa - bol w kolanie po

Moje dziecie spedzilo dwa tygodnie w Tennis Academy na Florydzie w koncu marca I wrocila z bolem w prawej nodze, od kolana, przez posladek do biodra. Poszla w Londynie do jakiegos specjalisty, ktory zdiagnozowal typowe dla tenisa sport injury. Teraz musi codziennie robic jakies specjalne cwiczenia

Re: poradzcie cwiczenia na nogi

www.tymbarkfit.pl/index.php?id=trening&co=posladki&samSession=f7e77a2de452cc3f9df5bd5dd292d7f7&section=jeans www.fitness-polska.com.pl/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=11

Re: Roczniak opóźniony? :(

W sumie nie wiem jakie to są cwiczenia do raczkowania? Na razie mam tylko 7 ćwiczeń, chodzi w nich o wzmocnienie mięśni nóg i brzucha, też o to, żeby dziecko załapało, że może opierać cieżar ciała na kolankach. Macie jakieś linki z ćwiczeniami do raczkowania? Albo coś podpowiecie? Chodzi o metodę

Re: Czy to choroba czy co?

zaraz ide pozmywac gary tylko jeszcze to napisze!;)) Przypomnial mi sie taki internetowy fitnes club ktory mnie swego czasu z marazmu spowodowanago siedzeniem w internecie wyciagnal. (Wtedy ledwie juz chodzilam bo tak slabe nogi mi sie zrobily). Grupa ludzi ktorzy sie do tego klubu logowali

Re: met. Vojty specjalne cwiczenia na nogi (stopy

Jak najbardziej. Prawidłowe ustawienie kręgosłupa,głowy, miednicy ma ogromny wpływ na całą postawę dziecka(i nie tylko dziecka).

Re: Dyżur

gwiazda37, najlepiej idz do lekarza i popros o skierowanie do angiologa. Dlugotrwale puchniecie nog jest powazna sprawa, a przeciez nie ma jeszcze upalow. Tym bardziej, ze leki moczopedne nie pomagaja Poki co, to wiecej lezec z nogami na poduszkach, jak sie da to i spac tak. Jak najmniej siedziec

Re: Cwiczenia-8Abs-Uda i NoGi:))!!!!!!!!!:)))!!!

masz tez inne????? :P -- ------------------------------------------- Życie idioty to nie bułka z masłem

Re: Cwiczenia-8Abs-Uda i NoGi:))!!!!!!!!!!!!!!!!!

pewnie wygaslo juz:(( wrzuce w weekend jeszcze raz:)) -- beautyfly.pl/ KOSMETYKI!!!!NOWOSCI!!NAJLEPSZY SKLEP W NECIE:)

Re: Cwiczenia-8Abs-Uda i NoGi:))!!!!!!!!!!!!!!!!!

hej nie wiem, czy cos robie zle, ale po kliknieciu na link nie znajduje filmikow/cwiczen.. help! :)

Re: Cwiczenia-8Abs-Uda i NoGi:))!!!!!!!!!:)))!!!

auriga jest swietna ale cenA:( miniurl.pl/auriga -- beautyfly.pl/ KOSMETYKI!!!!NOWOSCI!!NAJLEPSZY SKLEP W NECIE:)

Re: met. Vojty specjalne cwiczenia na nogi (stopy

mieszkam w Katowicach, dziecko jest w wieku 13 miesiecy, dodatkowo siedziac jeszcze ma troche zaokraglone plecy, wiec przypuszczam ze moze to byc problem z miednica, ale czy to sie rowniez leczy met. Vojty?

Re: Cwiczenia-8Abs-Uda i NoGi:))!!!!!!!!!:)))!!!

własnie co do kremów ujędraniających i antycellulitowych słyszałam ze zel z Avonu cellu sculp jest dobry i balsam Dove

Re: met. Vojty specjalne cwiczenia na nogi (stopy

Nienma jednego konkretnego ćwiczenia na stópki. Wszystko zależy od tego jaki jest problem główny u dziecka, który powoduje takie a nie inne ustawienie stóp. Czasami jest to złe ustawienie miednicy, czasami w którymś odcinku zablokowana rotacja kręgosłupa, czasami brak koncentrycznej pracy mięśni

Re: Co Wam pomaga schudnąć?

cwiczen polecam na YouTube cwiczenia z Mel B: body cardio, ramiona brzuch abs nogi... dobieraj zestawy dowolnie ale badz w tym systematyczna 4-6 razy w tyg i nie ma ze boli po okolo 30-60 min. Dieta to pojcie wtorne. zastap aby skladniki. np ziemniaki na brazowy ryz bogaty w blonnik czy kasze, salatki z

Re: Cwiczenia-8Abs-Uda i NoGi:))!!!!!!!!!:)))!!!

ja chciałam właśnie ściągnąć, ale pokazuje mi się info, że ważność wygasła. możesz zamieścić to jeszcze raz i wysłać linka? -- .....::::: Let's Go Get Lost :::::.....

Re: w co się bawić???

zabawa w cyrk(cwiczenia z balonem,udawanie zwierząt,akrobacje) zrób namiot z koca i krzeseł i tam się wygłupiajcie noszenie ugotowanego jaja lub piłki na łyżce na wyścigi jeżeli jest w miarę cierpliwy i manulanie zdolny to nadziewanie makaronu rurek suchych patyk,sznurek zakryj szalikiem oczy i

Re: Cwiczenia-8Abs-Uda i NoGi:))!!!!!!!!!:)))!!!

mam problem z filmikiem na rece ale bede probowala go wrzucic:) -- beautyfly.pl/ KOSMETYKI!!!!NOWOSCI!!NAJLEPSZY SKLEP W NECIE:)

Re: Cwiczenia-8Abs-Uda i NoGi:))!!!!!!!!!:)))!!!

Hej! podaje link filmiku z ćwiczeniami na mięśnie brzuszka:) mam nadzieje, że się spodoba. pozdrawiam www.youtube.com/watch?v=edUFqkWSve8&mode=related&search=

Re: Cwiczenia-8Abs-Uda i NoGi:))!!!!!!!!!:)))!!!

:) dzieki kochana za linka wlansie przed chwilka cwiczylam pupcie,uda i nogi ehehe bo chce asobie wyrzezbic:) teraz mam przerwe i dopiero pocwicze za 30 minut :)bede cwiczyla 3 razy w tyg a efekty napewno beda niezle.:)cudnie mi sie cwiczy.Naprawde wsszystkim szczerze polecam:)zycze wam cudnych

Re: Cwiczenia-8Abs-Uda i NoGi:))!!!!!!!!!:)))!!!

hej, fajne cwiczonka :) ale mam pytanko: co one daja? domyslam sie, ze poprawiaja napiecie skory i ksztaltuja miesnie. ja bardzo chcialabym miec jakies cwiczonka na powiekszenie tyleczka :) czy one tez w ten sposob dzialaja? :)

Re: Cwiczenia-8Abs-Uda i NoGi:))!!!!!!!!!:)))!!!

Jeżeli to faktycznie jest ABS (wciąż ściągam, więc jeszcze nie widziałam), to ćwiczenia te są naprawdę skuteczne. Chodziłam przez pół roku na ABS do klubu fitness i efekt był super. -- The best of rząd

Re: ból pięty i kostki po bieganiu

mi zrobic ale jak sie rozgrzeje to noge na szyje sobie zaloze :-)) Posladki rozciagam tak: xtri.pl/trening/cwiczenia-rozciagajace/ - nr 6, tyle ze prawa noga na ktora na zdjeciu jest lekko zgieta, ja mam pod katem prostym. Nr 4 robi ze mna trener - wiec nie ja trzymam noge reka a trener i kolano

Re: jak się pozbyć cellulitu? bardzo łatwo...

dużo prawdy w tym co piszesz, ale najwiekszym wrogiem gladkich nog nie jest nawet zła dieta, a brak ruchu i....modne w ostatnich latach obcisłe spodnie. to one uciskają nogi i blokują prawidlowe krazenie. ruch, cwiczenia na miesnie i brak ciasnej odzieży. to moja rada. wtedy to nawet beczka frytek

Krzywe nogi...

:-( Będzie pewnie miała kompleksy z powodu tych nóg... Oczywiście nie zamierzam jej uświadamiać, że ma krzywe. Mam pytanie; czy da się coś z tym zrobić? Jakieś Cwiczenia? Sporty konkretne? Czy da się naprawić koślawość tych pięknych nóżek??? ---

Re: Ratunku

leżenie na wznak z nogami zgiętymi w biodrach i kolanach pod kątem 90 st. www.zemlamed.pl/rwakulszowa.html rwakulszowa.info/rwa-kulszowa-cwiczenia

Cwiczenia fizyczne w ciazy

Hej dziewczyny, czy wy wiczycie/cwiczylyscie w ciazy? Ja jestem w 17tyg i mam do przodu juz prawie 6kg wiec od jakiegos czasu probuje robic proste cwiczenia na ramiona, szyje (boje sie podwojnego podbrodka), plecy i nogi. Niemniej wybieram cwiczenia troche po omacku - nie chodzi mi o utrzymanie

Re: Tłuste, zarośnięte i zrogowaciałe po zimie

Zalewu reklam nie zauwazylam, ale staram sie ich nie ogladac, wiec cos moglo mi umknac :-) W zimie nie tyje bo wiecej cwicze - jest ciemno, zimno wiec czesciej chodze na silownie - w lecie wieczory sa dlugie, cieple i jest duzo wiecej okazji towarzyskich wiec i czasu mam mniej na cwiczenia, tyle

Re: Zajęcie CUN, czy ktoś to miał?

sa pobudzane do pracy (układ nerwowy). Ja bym się skupił nad koordynacją ruchową, mając nadzieję na wypracowanie nowych połączeń(ponoć jest to możliwe). Cwiczenia na koordynację to te z przedszkola, piłeczka,szmatka i przenoszenie układanie,zwijanie palcami nóg, jak znajdziesz chętnego to "

Re: Pogłębiona lordoza lędźwiowa.

Sama posiadam taki kręgoslup-to wynik osłabienia mieśni brzucha.Bólu nie odczuwam,Plywanie zalecone to na plecach .Ręce wdluż ciała lekko wymachając.Nogi wyprostowane i też lekkie ruchy.Cwiczenia brzuszki-na plecach.Nogi podniesione 45 st .Brodę lekko do klatki piers ,ręce wdłuz ciała lub w

Re: 8 cwiczen na "mocniejsze cialo"

www.icakuriren.se/Kropp-Sjal/Halsa/8-ovningar-for-en-starkare-kropp/ 30-sto minutowa gimnastyka wzmocni nasze cialo i postawe widac latwe cwiczenia, niektore przypomnaja asany z yogi.... cwiczenie 3 zawsze lubie go wykonywac, niekoniecznie z kijem a na przemian wyciagajac reke i noge, np

Re: umiecie / lubicie tańczyć?

nogami, coś w sam raz dla Ciebie do solowego cwiczenia :) Umiem i kocham tańczyć, ale od pewnego czasu wolę sama. W moim pokoleniu umiejętność tańca wśród panów ogranicza się właśnie do "uniwersalnego-kroku-na-wszystko" i cud boski, jak facet w ogóle tańczy do rytmu. Mnie takie weselne

Re: brzuch po siłowni?

tej samej porze o poranku, na czczo po siusianiu) aby swoje mgliste odczucia przelozyc na cyfry. Na brzuch: www.youtube.com/watch?v=6I990Wbr1JE No i zdecyduj sie czy chcesz robic cwiczenia silowe czy jechac caly czas kardio. Bo albo beltasz nogami leniwie przez 30min rozgrzewki aby moc pozniej

zaczęło się od stopy

powiedziała, że to ułożeniowe i nie ma się czym martwić. Jednakże przyszedł ortopeda który podotykał małą pomruczał do położnej, że w szyi nie wyczuwa mięśnia po lewej stronie i prawdopodobnie będzie trzeba lewą nogę wsadzic w gips. Diagnoza przy wypisie była stopa końsko szpotawa i dostałam skierowanie na

Re: dwukostne złamanie stawu skokowego z przemies

po polsku co mam polamane. Ja zlamalam moja noge 26kwietnia tego roku, prawa noga, zlamanie dwukostkowe , kosc strzalkowa i po drugiej stronie nogi zlamanie kostki przyśrodkowej (malleolus medialis), 2 maja po zejsciu opuchlizny mialam operacje, zespolenie kostki 2 srubami a strzalka zostala

Re: jak zapanować nad chęcia jedzenia/podjadania

Racje mial to ktos, kto porownywal rzucanie podjadania do rzucania palenia. Jasne, to jest w pewien sposob nalog. Ciagnie, cisnie, mysli sie wkolo tego kreca. I znakomitym remedium sa cwiczenia fizyczne. Chcesz jesc? Idz na 30min spacer/jogging pijac wode przez cala droge. Albo zrob 3 serie

Rece, rece, rece

jak je wycwiczyc? Ogolnie mam slaba kondyncje (ale pracuje nad tym- i tym razem sie nie poddam :D) ale stan miesni moich rak jest oplakany. Potrafie wykonac 1 gora dwie pompki i juz leze. Podobnie z cwiczeniami statycznymi - np. pozycja deski,czy jak to sie nazywa. Nogi i brzuch calkiem spoko, ale

zwichnięcie rzepki, miesiąc po

Witam serdecznie :-) Miesiąc temu zwichnęłam rzepkę do boku. W szpitalu nastawili i 2 razy zrobili rtg. Założyli na 3 tyg. tutor gipsowy ( pełny) od pachwiny udowej po kostkę. Po zdjeciu gipsu, noga wygladała masakrycznie. Lekki zanik mięśnia czworogłowego i kolano spuchnięte jak bania. Płynu w

do mam z dziećmi ze wzmożonym napięciem mięśniowym

podkurczyć jakby na żabkę do boku. Na jedną stronę wychodzi to bardzo ładnie, natomiast druga, prawa nóżka już tak ładnie się nie podgina, cieżko mi stwierdzić czy te podgięcia można zaliczyć jako prawidłowe. Co to oznacza? wydaje mi się, że robie dobrze te cwiczenia bo lewa noga "działa" bardzo

Re: Roczniak opóźniony? :(

Jak się niepokoisz idz prywatnie do neurologa(na nfz kolejki),oceni odruchy. Napiszę Ci tylko,że mój syn nigdy nie raczkował ale ważniejsze jest przemieszczanie się po swojemu,jakiekolwiek(syn leżał na plecach i odpychał się nogami).Co najlepsze to nie umiał w tym wieku usiąsc z pozycji leżącej

Re: Nierówne nóżki

wez sie ogarnij dziewczyno, a wlasciwie kobieto, matko, bo smecisz jak nastolatka zalamujesz rece jakby dziecko w ogole tej nogi mialo nie miec a zale o Konstancinie to juz w ogole jakas bzdura, tam sie rehabiituja mlodzi ludzie rowniez zalatwiaj reahbilitacje, cwiczenia, itd asap a nie kwekasz

Re: czy dobry kucharz może być szczupły?

gruby/a? to zwroc uwage na to co jesz - moze zatem mniej cukru, tluszczu, lub w ogole mniej. Bo jednak z powietrza sie nie tyje. a jak jestes szczuply/a, to o co chodzi? Takw ogole, to nie wierze ze jestes bite *8 do 23-24* 7 dni w tygodniu na nogach przy garach kazda jedna sekunde. na pewno by

Re:utrzymac balans

proste trzy cwiczenia na jego utrzymanie, co daje nam lepsza postawe i zdrowie www.aftonbladet.se/wellness/komiform/article15762655.ab cwiczy sie przy tym miesnie brzucha /ud/pupy zaczac od lewej nogi, powtarzac 10/15 razy na kazda strone.... prawda jakie latwe????????????? -- * Vistula * gram

Re: Z cyklu Wy wiecie wszystko- klopoty ze snem

Bez szkody dla zycia i zdrowia moge Ci polecic 1) picie mleka z miodem przed snem, 2) cwiczenia relaksujace / medytacje, 4) jedzenie lekkich kolacji, 3) sluchanie muzyki/audiobookow dla zabicia czasu (przez sluchawki, coby calego domu nie postawic na nogi)... (Z drugiej strony, sama chodze i gadam

Re: Zielona kawa w tabletkach

duzo owocow, warzyw, bialego miesa np.filety tylko smazyla je bez tluszczu oprocz tego 2 razy dziennie cwiczyla cwiczenia na brzuch, nogi i rece i przede wszystkim pila ocet jablkowy przed kazdym posilkiem (2 lyzeczki octu na pol szklanki wody) ocet oczyszcza organizm zreszta ja tez go pije. Grejfruty

Re: poradzcie cos !

Dziekuje wszystkim za porady. Jest mi lzej jak z Wami rozmawiam. Od 3 lat zyje jak w nierealnym swiecie. Zielone swiatelko na koncu tego tunelu zdaje sie gasnac. Origami i cwiczenia qigong trzymaja mnie w pionie. -- jaskinia, z czysciutkim piaskiem jako podloga, zrodelkiem krystalicznej wody, z

Re: do osób które nie pracują żeby zająć się dzie

,ze jest poprostu niegrzeczny,ale wtedy zrozumialam,ze cos zlego dzieje sie z dzieckiem od czasu gdy pracuje. Wrocilismy z urlopu i zlozylam wypowiedzenie z pracy. Poszlam na zasilek i szukalam czegos bardziej "ulozonego". Nie, nie terapeutyzowalam syna. Ale mlody zyskal grunt pod nogami i

Re: 'czy juz koniec przedszkola mamo?'

moniamech napisała: > w przedszkolu dowiedzialam sie tylko tyle, ze corka się nie slucha i ze > dopiero jak pani tupnie nogą to dziecko reaguje. > co moge zrobic, zeby moja corka zaczela sluchac? moze sa jakies cwiczenia? nawet nie wiesz czego konkretnie dotyczylo to "

Re: p90x - ćwiczycie w domu?

Dorzucam rekomendację. Jest to płyta exhale core fusion pilates plus, wydana w Polsce pod okropnym tytułem pilates bez grama tłuszczu. Jest to fusion pilates, barre, balet, yoga itp. Cwiczenia są bardzo dokładne, powolne, wymagające wbrew pozorom bardzo duzo siły. Kluczem jest właściwa postawa (np

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - cwiczenia na nogi