Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

KONIEC DIETY :) CZAS NA UTRWALANIE

Końcowy wynik mojej diety to w 40 dni - 10,5 kg. Czuje się dużo lepiej i bardziej atrakcyjna :) Teraz czas na utrwalanie. Zastanawia mnie tylko czy ja mam jeść powyżej 1500 kalorii , czy mam liczyć żeby było 1500 kalorii w czasie utrwalania ?!?

Re: Lato grubych ludzi

Polecam www.poradnikzdrowie.pl/diety/odchudzajace/dieta-1500-kcal-tygodniowy-jadlospis-w-diecie-1500-kalorii-jak-wyglada-jadlospis-na-tydzien-w-diecie_41171.html i jeszcze to www.google.pl/search?q=rower&es_sm=93&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=uzZ8U-SeJ66A7Qa95YAg&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1600&bih=775

Re: dr Anna Majka

No ja też lecz szukam proporcji do diety 1500 kalorii

Re: Dyskryminacja otyłych wreszcie ktoś głośno wa

Sorry, ale chrzanisz. Ruch jest konieczny, nie ulega wątpliwości. Ale dieta 1500 kalorii nie ma nic wspólnego ze zdrowym odchudzaniem. To brednie. Ale też znam takie co żyją o listku sałaty, butelce wody. Zero tłuszczy, złożonych węglowodanów, bo na widok chleba tyją. I do tego wiara w te wszystkie

Re: Dyskryminacja otyłych wreszcie ktoś głośno wa

Sorry, ale nie bedę używać słowa pasującego na opisanie tego, co gadasz. Żeby przytyć szybko 5 kilo, gdy ma się problemy hormonalne, albo jest się właśnie po drakońskiej diecie, wystarczy jeść 1500-2000 kalorii w "zwykłym jedzeniu" - czyli takim, którego podstawą jest biały chleb i

Re: dr Anna Majka

Jestem na diecie 1700 kalorii ale uważam że to za dużo jakby było 5 posiłków 1500 kalorii

Re: Dyskryminacja otyłych wreszcie ktoś głośno wa

No to wyobraź sobie, że ktoś musi jeść tyle samo, żeby nie tyć, ale ma do zrzucenia nie 2 kg a 40. A na diecie 1500 kalorii zalecanej mu przez dietetyka jest od lat, tylko że i tak na niej tył. Gdzie tu obżarstwo, brak dbałości o dietę itd.? Swoją drogą to schudnij trochę na zapas, bo po

Re: dr Anna Majka

witam stosuje ktoś dietę 1500 kalorii? Jeśli tak to w jakich proporcjach i ile posiłków...?

Re: Mam 4 tygodnie na schudnięcie 6 kg. Jak?

Dieta zbliżona do cukrzycowej przy cukrzycy drugiego rodzaju + trzymanie się 1000-1200-1500 kalorii (to już zależy z ilu na ile kilo chcesz schudnąć). Dużo wody mineralnej, bo dobrze nawodniony organizm nie zatrzymuje wody (trochę nielogiczne, ale działa). I myśl centymetrami w kluczowych

Re: kp a odchudzanie

mleko nie zmieni swoje jakości w czasie odchudzania, ale nie zaleca sie diety poniżej 1500kalorii matkom karmiącym nie odchudzać się przez pierwsze dwa miesiace po porodzie, na produkcję mleka karmienie świetnie zużywany jest tłuszczyk zgromadzony w czasie ciąży umiarkowany ruch polecany dla

Re: dieta 5:2

Powiem Wam, że już miałam 4 dni tej diety 500 kalorii i jestem zadowolona z efektu. Ok 2,8 kg mi spadło. Mój mąż jest na diecie 1500 kalorii, czyli 5 posiłków co 3 godziny. Byłam razem z nim na tej diecie, ale tak jak na początku coś tam spadło, tak później waga stała w miejscu i dopiero jak

Re: Prosze o interpretacje wyniku (tarczyca)

przytylam 15kg nie zmieniając trybu życia.. probowalam schudnac zaczęła liczyć kalorie ćwiczyć. Przy diecie 1500 kcal i dystansie 25km co drugi dzień nie spadlam ani kg w ciągu miesiąca. Wieczne zaparcia dochodzące do 4-5 dni..Zmienne nastroje juz sama nie wiem przez co, czy przez to ze ciągle Tyne czy

Re: dieta LIghtBox

nie jest dla mnie problem, ale do licha ciężkiego obliczyć ile dana porcja zawiera kalorii i innych składników odżywczych to już jest spory. Po urodzeniu drugiego dziecka stosowałam dietę 1500 kcal (sama sobie przygotowywałam posiłki) i niestety poległam, bo NIE MIAŁAM CZASU podliczać spożytych

Re: Modna nazwa dla bzdury

jest aż za bardzo. Wcześniej chodziła na siłownię bez diet > y i tylko szła na masę. Kompozycja mało się liczy jeżeli liczysz kalorie. Można jeść same ciastka i chudnąć w oczach, jeżeli tych ciastek będzie 1500kcal. Obcięcie węglowodanów w diecie powoduje zahamowanie apetytu, co daje efekt

Re: Diety takie, diety śmakie... a to przecież pr

tort ci nie przejdzie, ale tego ci nie da żadna dieta. Niestety. >Utrzymanie 1500kcal dziennie za to jest banalne - naprawdę. Ja mimo diety ketogenicznej, przy kaloryczności ok. 1200-1500 kalorii odczuwam głód i nic dziwnego, bo w końcu chodzi o utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego. Tak samo

Re: Ciągle jestem głodna :(

potrzebę posiadania doskonałego życia i wyglądu i to zaczyna naprawdę wyglądać niedobrze. Olej tutejsze złote rady o "indeksie glikemicznym" przy Twojej diecie 1500 kalorii i naprawdę pomyśl o psychoterapii, bo jesteś dla samej siebie bardzo zła

Re: Dlaczego podczas odchudzania ludzie głupieją?

To nie pójdziesz do dietetyka tylko do naciągacza. Organizm ludzki jest w stanie zwolnić metabolizm do bodajże 360 kkcal. Jedząc 500 kalorii możesz przytyć. Jedząc 1000, 1200, nawet niech będzie 1500, spowalniasz metabolizm. Nie chudniesz z tłuszczu, tylko z wody, a organizm tłuszcz i tak gromadzi

Re: Jak szybko schudnąć???

Możesz schudnąć nawet ponad 1 kg tygodniowo, lecz z dietą która ogranicza się do 1500 kalorii jest ten problem, że nie możesz nagle później przejść na standardową czyli taką jaką masz do tej pory powyżej 2000 kalorii. Więc jeśli już naprawdę chcesz szybko schudnąć to podejdź do tego poważnie

Re: A co w tym madrego?

;wartościowości" przed ziarnami. > Odchudzanie osoby z nadwaga 40to kilogramowa oznacza diete 1500kcal prze > z prawie dwa lata. Przez rok (przy założeniu spoczynkowego zużycia kalorii na poziomie ok. 2500kcal - czyli mężczyzna w okolicach 175cm z 40kg nadwagi). (40*9000kcal)/1000kcal/dzień=360dni > Sport

Re: Odchudzanie

może zapisz się na siłownię i ćwicz np. na bieżni, na rowerze + jakaś dieta 1500 kalorii...możesz jeść wszystko, ale nie możesz przekroczyć tej ilości, liczenie kalorii wcale nie musi być uciążliwe, bo później już mnie więcej człowiek wie ile wartości energetycznej ma dany produkt

Re: promowanie otylosci w mediach

I jeszcze opisz jak w praktyce wygląda odchudzanie się, podejrzewam, że nie jedna dieta cud za tobą. Żeby schudnąć, musisz zmniejszyć ilość spożywanych kalorii bądź zwiększyć ilość spalanych. Wg mediów nic prostszego, żryj mniej, ruszaj się więcej. Niestety media nie napisały, że ograniczenie

Re: Zbyt ostra dieta może skutkować brakiem pokar

1500 kalorii przy karmieniu jest potrzebne jesli karmisz wyłącznie piersią. Karmiąc tracisz z 200-300 więc już teraz masz dietę 1200 plus jesli cwiczysz tracisz dziennie z 300 jesli cwiczysz tak jak piszesz. Troche duzo, zeby nie powiedzieć ze za duzo... Nie wiem w czym jest problem ale być moze z

Re: Zbyt ostra dieta może skutkować brakiem pokar

>mimo diety 1500 kcal od porodu (4 m-ce temu), nie chudnę. I w tym moze byc problem, organizm nauczyl sie oszczednie funkcjonowac.. co nie oznacza ze jest to zdrowe dla Ciebie. Zamiast drastycznie obcinac kalorie (dziecko sie odzywi ale kosztem Twojego zdrowia), idz do jakiegos specjalisty od

Re: Diety takie, diety śmakie... a to przecież pr

kalorii. Żeby chudnąć potrzebuję nadal mnóstwo motywacji i ochota na tort, którym mnie koleżanka na urodzinach częstuje wcale mi nie przechodzi na tej diecie. Większe spadki wagi, szczególnie u kobiet, wymagają wysiłku, pracy i motywacji. Ta dieta jest jak najbardziej OK, ale jeść ile się chce można

eh redaktory, redaktory

"Skoczek wspomniał, że ostatnio przestał przestrzegać swojej diety 1500 kalorii i ku swojemu zdziwieniu przytył jedynie 700 gram. " 1500 kilo kalorii i 700 gram ów

Re: Gruba i niedożywiona

obżerania, normalnego, to się nagle okazuje, że na 1500kcal się tyje. Ale to, jak już tu dziewczyny pisały, po iluś drastycznych dietach. Jeśli ktoś nigdy się nie odchudzał, a nadwagę zawdzięcza folgowaniu sobie, to chudnie najłatwiej. I tak naprawdę tylko w tej grupie sprawdzają się te wszystkie "

Re: w związku z 5 posiłkami.

... - owoce do 17.00 - węglowodany złożone staram się jeść tylko do wczesnego popołudnia (np kanapka z ciemnego pieczywka tylko śniadanie) - kalorii dziennie ok 1500 - 2000 - jak mam przeraźliwą ochotę na coś słodkiego - zjem, długo przeżuwając i zapamiętując smak, później ten nadmiar bilansuje "

Re: chęć schudnięcia a brak motywacji

1) Po pierwsze - zadbaj, aby nie chodzić głodna. W tym celu: - Ustaw sobie dietę w okolicach 1500-1600 kcal, nie mniej. - Jedz posiłki duże objętościowo. - Nie licz kalorii (zorientuj sie, ile to +/- 1500-1600 kcal, ale pózniej juz nie licz). - Jedz węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, aby

Re: Ciągle jestem głodna :(

odkocem napisała: > nie wiem jak wyliczyłas 1500 kalorii, ale dziecko akurat rosnie jak na drożdżac > h. 7:00 - talerz owsianki (podwójna porcja - dwa razy większa niż jadłam wcześniej) 10:00 - jeden cienki naleśnik zabrany Starszej 12:00 - 3 kromy (nie kromki) chleba z pastą rybną

Pierwsze podejście do HCG - dieta ostatniej szansy

Witam Mam 33 lata, jedną ciążę za sobą i waże około 67 kg, przy 162 cm wzrostu. Nigdy nie byłam "chuderlakiem", ale udawało mi się kontrolować wagę na tyle aby nie przekraczać 62 kg, od 2 lat niestety mam z tym już problem. Jutro zaczynam pierwszy dzień diety HCG, dla mnie to dieta "

Re: Widziałyście Olafa Lubaszenkę w programie

jest myślenie - jedz mniej, jedz inne kalorie i nie więcej niż 1500. problem otyłości jest złożony, a przyjmując, że większość osób otyłych ma kłopoty z metabolizmem lub inne choroby metaboliczne, musi się wziąć pod uwagę inne aspekty. powtarzam raz jeszcze - tradycyjne ograniczenie jedzenia

Re: Kilokalorii czy kalorii? No bo wiesz, to jest

Kilokalorii. Zwanych tez wielkimi kaloriami, a czasem po prostu kaloriami (zwlaszcza w kontekscie diety). Nabrales sie: nie ma czegos takiego jak dieta 2 kcal. Te "kalorie" o ktorych mowia dietetycy ("dieta 2000, 1500, 1000 kalorii") to sa wlasnie kilokalorie.

Re: Jestem gruba i źle mi z tym :(

No właśnie, żadne tam MŻ. Są rzeczy, których się nie je, jak człowiek chce schudnąć, no niestety. Jeśli masz dużą nadwagę, to idź do dietetyka. Zawsze też możesz poszperać w internecie i ułożyć sobie sensowną dietę. Tylko żadne tam 1000 kalorii, minimum 1500, a najlepiej jak wyliczysz spoczynkową

Re: ujędrnianie po odchudzaniu - co polecacie?

rygorystyczna i czegoś w niej brakowało. Pewnie nie więcej niż 1000-1500 kalorii, a to jest bardzo mało. Nie wiem, czy masz szansę na poprawę stanu brzucha, wiele zależy od twojego organizmu, ale ponieważ wiedziałam sporo ludzi po różnych dietach, wiem, że najgorzej wyglądają ci, którzy za bardzo organiczyli

Re: jest problem

dieta 1500 kalorii i duzo ruchu (rower, spacery, plywanie)

Re: schudnę o połowę

Oczywiście, że nie jest łatwo. Sama doskonale o tym wiem. Wiem, co to znaczy wilczy apetyt. Polecam dietetyka. Poproś o dietę ok. 1500 nawet 1700 kalorii, dodaj do tego ruch 4-5 razy w tygodniu np. marsze (ja ćwczę na orbitreku) i nie używaj słowa dieta. Po prostu - zaczynasz zdrowo się odżywiać

Zbyt ostra dieta może skutkować brakiem pokarmu?

Witam! Mój lekarz skwierczy, że powinnam schudnąć (kardiolog). Nie mam dużej nadwagi, to kwestia 3-5 kg. Niestety, mam cukrzycę i jest mi ciężko zrzucić choćby jeden kilogram - mimo diety 1500 kcal od porodu (4 m-ce temu), nie chudnę. Mniej kalorii nie jest dlamnie problemem, alw wiem, że karmiąc

Re: dr Anna Majka

trwaj.... :) na następnej wizycie upewnisz się że było warto. Właśnie sobie sprawdziłam w tym kajeciku w którym p. doktor notuje kolejne wizyty i pomiary i mam teraz dietę 1500 +2 dodatkowe posiłki=1900, a wcześniej miałam 1700 + 2 posiłki= 2300 i z taką ilością kalorii nieźle sobie chudłam. Tak

Re: Waga...

. Mam dziennie 1500 kalorii, a mimo to chudnę. 5 posiłków dziennie, co 3 godziny. Dużo wody. Posiłki są racjonalne i zbilansowane. Nie ma żadnego głodowania, bo to spowalnia metabolizm. Moja mama zachęcona moimi sukcesami również zaczęła tę samą metodę. Jadła do tej pory bardzo bardzo mało i bez

Re: Sadełko wiążecie?

zjedzeniu kawalka pizzy. A o liczeniu kalori nie ma mowy. 1300-1500 kalorii dziennie nie zapewniaja doroslej, aktywnej kobiecie dostatecznej ilosci energii. -- http://fotoforum.gazeta.pl/photo/9/ie/gf/mxda/LCjJeCitccIsRb4s7X.jpg Jestem Jazz vel Dziuniek :)

.......

Bo wiekszosc zjada wiecej niz 1000-1500 kcal dziennie.I dlatego nigdy nie bedzie miala szczuplej sylwetki.Zadne poza tym diety nie istnieja.Tylko trzeba dokladnie liczyc kalorie!!!

Re: Zbyt ostra dieta może skutkować brakiem pokar

Mruwa, przy cukrzycy nie można ot tak sobie zrezygnować z węglowodanów, w tym właśnie problem... Dziadova, z tego co zrozumiałam jest problem z podkręceniem metabolizmu? Czy lekarz prowadzący wie, że karmisz i jesteś już na diecie 1500 kalorii? Czyli ok 1000-1200 kalorii, jeśli się weźmie pod

odchudzanie

1600 kalorii ale nadal chce utrzymac laktacje. Czytalam gdzies, ze Pani ekspert nie radzila diety mniejszej niz 1500, ale chcialabym sie dowiedziec czy ktos ma jakies doswiadczenie jak to wyglada z zanikiem pokarmu, czego sie bardzo boje i czego bym nie chciala. Wiem, ze najlepiej sie wstrzymac z dieta

Re: Czy można wrócić do karmienia? 4 miesiące. Po

17 dni 600 gram!!! znaczy mała jednak "coś tam" od ciebie je- minimalnie powinna ok. 300 w tym czasie!:) to super wynik, chyba nie myślisz ze to od tego max 150ml mieszanki na dzień??? Wywal je od razu! Mogłabym ci to kaloriami nawet rozpisać :) Jak masz wrażliwca butelka nie pomoże

Re: Najdrozsze w wych dziecka? (finanse)

> :D > No wybacz, policzyłam kalorie. Na 7 dni cztery mają sumę energetyczną w okolic > ach 1500, w pozostałych żadne nie przkroczy 2000. To menu dla młodego, aktywneg > o człowieka, czy głodówka diety cud? widzisz , jak bys byla na studiach to bys wiedziala ze suma energetyczna to

Re: Moja przygoda z hcg

Kaludyna, dzięki Twojemu wpisowi przeczytałam jeszcze uważniej książkę i forum z serwisu hcgdietinfo.com/HCG_Diet_Simeons_Manuscript.htm I już absolutnie nie mam zamiaru ograniczać kalorii (poza cukrem i skrobią). Rozumiem też lepiej moje różne wahania wagi. W takim razie jeszcze 2 dni 500 i potem

Re: Wymyśliłam nową dietę odchudzającą

donkaczka napisała: > ale mozna prosciej, 6 snickersow i kawa ze slodzikiem, 1500 kalorii zapewnine i > nie trzeba na zakupy chodzic, w kiosku dostepne :D nie bo to by była zbyt monotonna dieta, chyba że jednego dnia snickersy, drugiego marsy, trzeciego liony, później twixy, bajeczne

Re: Wyniki i namieszane

pojawiło się Hashi, a dopiero potem problemy z lipidami, żoładkiem, z trzustką, insulinoopornością, hipoglikemią, tłuszczem trzewnym, nadmiarem wagi, opuchnięciami itd. Mniej jeść nie mogę, bo mi się dietetyczka powiesi... stosuję pod jej kontrolą dietę niższą niż 1500 kalorii, mniej przy moim trybie życia

Re: Niska waga - szukać przyczyny?

>Rozumiem, że macie dietę wysokokaloryczną konsultow > aną z dietetykiem? Ile kalorii dziennie dostaje Twoje dziecko? Diety nie konsultowaliśmy z dietetykiem, ale była omawiana przy okazji wizyt w poradni gastroenterologicznej. W zasadzie było ok, dostaliśmy kilka wskazówek (masło do kaszki

Przeklejone ze zdublowanego wątku, cd

700 i mu starczy, a drugie zje 1500 i to jest dla niego ok. No i co z tym zrobić? Dziecko ma już więcej niż 4ms, czy rozważałaś z lekarzem rozszerzanie diety? Zerknęłam na to co można jeść przy fenyloketonurii i z pierwszego lepszego linku wynika, że warzywa są ok (prócz strączkowych), owoce i ryż

Re: "Otyłość zniszczyła mi życie"

nie wywolala zadnej choroby metabolicznej, ktora utrudnia odchudzanie. I byl w zupelnie innej sytuacji niz kobiety, ktore zaczely po raz pierwszy odchudzac sie majac 15 lat, bo np. szkolna pielegniarka ofuknela wage. Pare, parenascie diet, najczesciej co najmniej raz radykalna redukcja kalorii

Re: jak się mocno chce, to się da

Największy problem głównie wynika z braku regularnych posiłków i wbrew pozorom z powodu zbyt małej liczby kalorii. Kobiety chudną wolniej bo im tłuszcz potrzebny jest w celach rozrodczych. I można się katować dietą, ćwiczeniami i nie chudnąć. Czemu? bo wierzymy w bzdurne diety 1000 lub 1200 kcl

Re: Nie jedz po 18-ej.

) Dlatego obecnie diety nie są tak restrykcyjne jak np. dawniej popularne np.dieta 1000 kalorii odeszła do lamusa, obecne diety zalecają najmniej ok 1200 przeciętnie 1500 a są tez takie które zalecaja 1700.

Odchudzam sie od miesiaca a waga ani drgnie!!!!!

Blagam co robie nie tak? Jestem na diecie od 4 miesiecy. Jem ok 1500 kcal , duzo cwiczylam na specjalnym urzadzeniu (stepper, skakanka, inne cwiczenia, rower), ograniczylam slodycze i wieczorne jedzenie. Waga spadala ok 0,5 kg na tydzien. Obecnie to juz 5 miesiac i waga ani drgnie od 4 tygodni

Re: Odchudzam sie od miesiaca a waga ani drgnie!!

Gość portalu: Ola1 napisał(a): > Blagam co robie nie tak? Jestem na diecie od 4 miesiecy. Jem ok 1500 kcal , duz > o cwiczylam na specjalnym urzadzeniu (stepper, skakanka, inne cwiczenia, rower) > , ograniczylam slodycze i wieczorne jedzenie. Waga spadala ok 0,5 kg na tydzien >

Re: Brunch

jest Wam potrzebny? Bo jak czytałam, to jadacie śniadania, drugie śniadania ( TAK! drugie śniadanie, a nie breakfastolunch!), dwa obiady, kolacje... O wiele zdrowiej było by zrezygnować chociaż z jednego posiłku i pójść na rower. Chyba, że oboje pracujecie w kopalni na przodku i 1500 kalorii dziennie

Re: Sadełko wiążecie?

otrząśnie z takiej dawki ciężkostrawnego jedzenia. Jak sobie potem wyliczam ile dziś, wczoraj zjadłam wychodzi mi średnia z tygodnia ok. 1200-1500kcal. To jaką dietę sobie wybierzesz tak naprawdę zależy od Ciebie i Twojego samozaparcia. Jak masz siłę liczyć i kalkulować to sobie licz te kalorie, "

Re: Proszę o ocenę wyników i podpowiedź

. Mam 1500 kalorii, wcale się nie głodzę i o dziwo to działa (!). Zdaje się, że wspomagają mnie w tym leki na insulinooporność. Po zastopowaniu chudnięcia na 2 tygodnie i totalnym mega zaparciu doszłam do wniosku, że coś jest na rzeczy znowu z tyroksyną i dopiero wtedy sobie przypomniałam, że jakoś mi

Re: da się schudnąć jeżdżąc na rowerze?

-40 minut dziennie, intensywnie, do "mokrej koszulki" :). Gdy zrobiło się cieplej - rower, ale ja na rower mam czas 2-3 razy w tygodniu, za to codziennie - 1-1,5 h intensywnego marszu (spacer z psami). Zjadane kalorie - początkowo 1000-1200, teraz ok. 1500 dziennie.

Re: Jak to jest z tym zwalnianiem metabolizmu?

pinupgirl_dg napisała: > Od powietrza czy listka sałaty to, oczywiście, się nie utyje. Ale wierzę, że kt > oś może tyć np. na diecie 1500 kalorii. Tak jak w sporcie - trochę predyspozycj > i i lata pracy, a uzyskujemy zaskakujące efekty, organizm wytrenowany w oszczęd > zaniu na

Re: pomoc dla niecierpliwej - muszę zrzucić 7 kg.

Moja przyjaciolka,schudla 42kg na diecie tysiac kalorii,co prawda jedzenie zamawiala i miala problem liczenia z glowy,ale mozna liczyc w domu potrzebne sa tabele kalorii dostepne w necie i waga. Ja na tej diecie schudlam 10 kg po ciazy,bylo to moje pierwsze i ostatnie odchudzanie,minelo 5 miesiecy

Re: gumowe majtki

. Gdzie tam. Wystarczy zdolonosc mnozenie i dodawania w bilansie tygodniowym: 2.5h treningu + zajecia domowe (mycie etc.) w kazdy dzien treningowy: zakladamy ze przy wadze 90kg srednio wysportowana osoba przykladajac sie powinna spalic 1500kcal. Tyle samo co zjada. Wynik koncowy "zero kalorii

Re: Adam Małysz :-)

Mnie ucieszyło zwierzenie Małysza, że nareszcie koniec z dietą, wreszcie wyjdzie poza dzienną stawkę 1500kalorii, która trzymał od podstawówki. Czy sobie wyobrażacie, że teraz będzie mógł sobie pozwolić na kawałek tortu? Bez strachu, że nie będzie za ciężki do skoków. To musi być dla niego

Re: Komponowanie posiłków czyli co dziś jecie ?

dzień dobry, jestem tu nowa. od tygodnia jestem na diecie, książki czytam, ale jestem wyjątkowo oporna. dziś: 8.00 4 kromki wasy żytniej z białym serkiem do smarowania 5% i łyżeczką dżemu z moreli (domowy, bez cukru), kawa z mlekiem 2% 15.00 kawałek wołowiny gotowanej, surówka z czerwonej kapusty

Re: DZIEŃ 2 - 81,4 kg

.Zwalnia metabolizm,będzie robił zapasy.Efekt jo-jo murowany po takim katowaniu się... > jedz-ale nie przekraczaj niewiem 1000 1500 wedle uznanaia kalori-w zależności i > le jadłaś przed dietą. Tak to najrozsądniejszy sposób.Słyszałam kiedyś o jedzeniu co 2,5-3 godz wszystko dozwolone ale w ilosci ile zmiesci

Re: gumowe majtki

sumie to nie jestem na żadnej diecie X kalorii, po prostu spożywam (nie celowo) ok. 1000-1500kcal na dzień. I np. wczoraj spożyłam ok. 800kcal z czego ok. 400 to sam obiad, a na siłowni spaliłam (jeśli wierzyć ich pulsometrowi) ponad 1600kcal w 3godzinnym treningu. No ale dziś padłam na siłowni i w

Re: kalorycznosc produktow

Czasem ogladam,bo caly czas jestem na diecie.Ale jak juz to tak dlugo robie to znam kalorie w produktach tak na oko na pamiec.Ja potrafie oszacowac kazdy produkt,taki mini kalkulator mam w glowie.Jak nie uwazam na kalorie to zaraz przytywam,doslownie czasem pol kilo w jeden dzien jak nie uwazam

Re: Luna-koniec diety:(

Musisz jeść więcej minimum 1500 kalorii , bo inaczej jak organizm stwierdzi że się głodzisz to zacznie odkładać tłuszcz na czarną godzinę .

Re: Dieta nie dla wszytskich

Chudnę właśnie na liczeniu kalorii. Wielu diet nie przechodziłam tylko jedną, ale trwajacą już 4 lata. Wtedy schudłam prawie 40 kg na liczeniu kalorii. Potem utrzymywałam wagę, ale pilnując się - myślę, że jadłam ok. 2000 kalorii. Potem ciążą i przytyłam. Karmiąc piersią też liczyłam kalorie

Re: Otyłość i odchudzanie w ciąży

już byłabym sporo lżejsza. Jeśli jadłabym 'tylko' 2000 kcal to tracę dziennie ponad 500 kalorii, co w przelożeniu na utratę kg daje jakieś 2,5 kg miesięcznie. Mam za sobą dośc dlugą historię wahan wagi i zawsze najszybciej i najtrwalej chudłam będąc na dietach rzędu 1200-1500 kalorii, a byłam wtedy

Re: motywaja/brak

i dla kogos jak ja rowniez sie nie nadaje. takie diety przewiduja tez w wiekszosci ograniczenie kalorii - 1000-1500 - przy czyms takim to mi od razu siada metabolizm - zamieniam sie w sopelek lodu przy takiej ilosci kalorii, bol glowy, nie moge spac ani normalnie funkcjonowac. wiec taka dieta

Re: Problem z nadwagą

wpisywana łącznie z oreintacyjneymi godzinami.Każda- cukeirek, lizak, batoni ale tez jabłko, banna, kiwi, winogron ile itd. nam się wydawało,że nie popełniamy błędów żywieniowych. Ilość kalorii został ograniczona do 1500, otrzymaliśmy przykładowe dzienne jadłospisy oraz informację ile tłuszczu i jakiego

Re: Weight Watchers, stosujecie? Co myslicie?

- malo tluszczu oczywiscie, ale za to za duzo weglowodanow - chlebki, ryz, wraps.... wiec mnie to na dluzsza mete nie skutkowaloby bo 1500 kalorii to dla mie za malo na weglowodanowych produktach, cukier we krwi skacze i co za tym idzie powoduje glod i chec na slodkie - u takich typow jak ja. najlepiej

Wszystko wymaga ciężkiej pracy...

tabliczka czekolady - tym samym do godziny 6 dnia jutrzejszego nic nie jem i zaraz idę na trening, spalić najmniej 1500 kalorii :)

Re: czy to wystarczy by schudnąć?

spala zbyt wielu kalorii, ale podnosi metabolizm i buduje mase miesniowa. Metabolizm podstawowy (czyli utrzymanie cie przy zyciu) to mniej wiecej 1500 kalorii dziennie. Ruch doda do tego jakies 500 kalorii dziennie (nie tylko cwiczenia, ale w ogole wszelkie czynnosci, jak zmywanie naczyn itp.). Czyli

Re: dieta amerykańska

Dieta amerykańska-Dieta polega na zmniejszeniu liczby kalorii do 1200-1500. Można robić to powoli - co tydzień jeść o 200 kalorii mniej. Po uzyskaniu pożądanej wagi, stopniowo podnosisz kaloryczność posiłków. Unikasz tłuszczów zwierzęcych, tłustych wędlin, nabiału, mięsa. Potrawy gotujesz, dusisz

Re: dziękuję za odpowiedzi

Dieta 1000 kalorii (lub o zgrozo mniej) to swietny sposob - na spowolnienie metabolizmu - stad tycie pozniejsze na 1500 kaloriach. Organizm po powrocie do 1500 kalorii broni sie i magazynuje tluszcz. Polecam diete 'South Beach' - to wlasciwie nie dieta tylko sposob zywienia, ktory wprowadza sie

Re: Najdrozsze w wych dziecka? (finanse)

:D No wybacz, policzyłam kalorie. Na 7 dni cztery mają sumę energetyczną w okolicach 1500, w pozostałych żadne nie przkroczy 2000. To menu dla młodego, aktywnego człowieka, czy głodówka diety cud? Zupa ugotowana z garstki mięsa mająca wystarczyć na 3 dni, śniadania typu "jogurt z melonem

Re: gumowe majtki

na schody. > Wracając więc do pytania. Jeśli będę ćwiczyć cały czas tak jak napisałam >powyże > j, uda mi się wymodelować brzuch po tylu latach tak by nie wisiał? Nikt nie wie jak cwiczysz. Jesli pomimo cwiczen i diety (pisalas chyba 1000-1500kcal? @90kg?) nie spada waga to zachodza dwie

Re: ile WY schudlyscie na I fazie?

iwonkka3 napisała: > Hej, chce zacząć diete soutch beach ale nie za bardzo wiem jak ją > zacząć...jest jakiś limit spożywanych kalorii dziennie, o > konkretnych porach dnia trzeba jeść?? Czekam na podpowiedzi :) dzieki ta dieta jest o tyle cudna,że nie musisz liczyć kalorii.tak jest

Re: Koszmarne bole głowy - odchudzanie.

razy 26kalorii(podobno tyle ma przypadac dziennie na 1kg masy ciała kobiety i wtedy jest ok,). Uważam, że jest to sensowne, bo szczerze wątpię, żeby wytrzymał na diecie 1000 a nawet 1500 kalorii ktoś kto dotychczas przyjmował dziennie od 3000kalorii w zwyż. Oczywiście, w miarę chudniecia możesz

Re: Specyfiki wspomagające odchudzanie

Baaardzo polecam dietę 1200 lub 1500 kalorii. Zapotrzebowanie kobiety przy siedzącym trybie życia to 1800, więc przy diecie 1500 kalorii ma się dzienne minimum 300 kalorii zysku. Jeden kilogram spalonego tłuszczu to 7000 kalorii. Łatwo policzyć jak długo trzeba trzymać się narzuconej diety aby

Re: Tanie odchudzanie.

Dla mnie również 1000 to za mało .I jeszcze do tego ruch?? Zresztą ja nie lubię liczyć kalorii no nie umiem. Na SB nic nie liczę , jem co wolno ale kiedyś koleżanka widząc mój jadłospis z tygodnia przeliczyła - kaloryczność od 1200-1500. I wydaje mi się że SB jest niedroga. W zeszłym tygodniu

Re: Jak to jest z tym zwalnianiem metabolizmu?

bo co innego? Wydaje mi się, że w tym "tyci > u od powietrza" jest mimo wszystko dość dużo magicznego myślenia:) Od powietrza czy listka sałaty to, oczywiście, się nie utyje. Ale wierzę, że ktoś może tyć np. na diecie 1500 kalorii. Tak jak w sporcie - trochę predyspozycji i lata pracy

Re: Sadełko wiążecie?

.. Poza tym tak jak pisałam. Ja nie liczę, nie kalkuluję ile mam zjeść danego dnia. Nie codziennie zjadam max 1500kcal. Jednego dnia zjem ok. 800-900kcal, następnego zjem blisko 2 tys., a potem znów w okolicach tysiąca, bo gdy np. zrobię wątróbkę duszoną z cebulą to sama porcja wątróbki wychodzi ok. 700

Re: po 43 dniach diety - 3 sierpnia

Anonimko, może rzeczywiście ta dieta nie jest dla ciebie - ale zanim porzucisz możesz sprawdzić ile np kalorii dziennie spożywasz i ile tracisz (czy coś np ćwiczysz). Jeśli ci wyjdzie powyżej 1500 kcal przy braku ćwiczeń, to organizm sobie na takim paliwku poradzi z bardzo wolnym tempem

Depresja i obżarstwo

zaklęcie: silna wola+ dyscyplina kulinarna= zadowolenie z siebie. Nadwagi nam 12 kg. Daję sobie rok na schudnięcie.Wybrałam dietę 1500 kalorii. Pozdrawiam. Napiszcie choć słówko jak u Was z jedzeniem: czy to dla Was problem i kto się wydźwignął na Citalopramie. Serdeczności :)

Re: Zmiana nawyków żywieniowych - bardzo popularn

powrotem nie utyć. Zalezy ile sie zrzuca. Mi kalkulatory wyliczaja jeszcze teraz okolo 3tys kalorii dla utrzymania wagi przy siedzacym trybie zycia. Jesli spozywam do 1500, to roznice pobieram z organizmu. -- Petycja - stop cenzurze internetu Polecam Linuxeducd - uruchamiasz z plyty bez szkody dla

Re: Brak miesiączki, nie ciąża

Też miałam zatrzymanie miesiączki przez dietę 1000kalorii. Tylko ja schudłam 30 kg( pozostałaść po ciąży) w trzy miesiące. Jakoś w następnym miesiącu znowu dostałam okres trochę się rozregulował i wzmocnił ale nic specjalnego nie robiłam. Dalej licze kalorie tylko zjadam ok 1500-1800 na dzień i

Re: sposób na pozbycie się bardzo dużej nadwagi?

Jeśli nadwaga jest na prawdę duża proponuje zastosować dietę 1000kcal. Początkowo może wydawać się to trudne, ponieważ należy zmienić swoje nawyki. Na początku powinna Pani ograniczać jedzenie stopniowo i przyjmować około 1500kcal dziennie. Po pewnym czasie przejść do diety 1000kcal. W

Re: jak długo wracałyście do figury

. Obecnie ważę 73 kg. Piersią karmiłam tylko 2 msc.Odchudzam się z pomocą dietetyka ale dietę mam bardzo rozsądną 1500 kalorii , brzuch został a raczej skóra naciągnięta powodzenia -- http://www.suwaczki.com/tickers/vclw8nu9m2owdd1x.png

Dieta

Lato już tuż tuż.... Zadbaj o siebie! Okresowe stosowanie diet nic nie daje, bo po zakończeniu kuracji często powraca się do dawnych przyzwyczajeń, co skutkuje - powrotem do dawnej wagi. Cała tajemnica tkwi w zmianie swojego nastawienia i modyfikacji trybu życia. Wystarczy wprowadzić kilka

Re: o ćwiczeniach krytycznie

zasadzie, latwo bedzie nam obliczyc dzienne zapotrzebowanie energetyczne, ktore w zaleznosci od wzrostu i wielkosci tkanki miesniowej oraz aktywnosci bedzie sie pewnie dla wiekszosci z nas wahac miedzy1500-2000 kalorii. Dlatego wagi podajace zawartosc wody i tluszczu w organizmie sa bardzo pomocne. Sama

Pytanie o otręby

g 15.00% Tłuszcze 4.3 g 4.30% Węglowodany 26 g 26.00% Otręby orkiszowe Kalorie 184 kcal Białko 15.8 g 15.80% Tłuszcze 4.5 g 4.50% Węglowodany 19 g 19.00% -- Znizki w CityDeal

juz ksindza gospodyni mowila-mniej zryc

dla tej pani lykajacej lody ;D na stopienie 1 kg lodu i podgrzania do 36°C potrzeba 492.39 kJ czyli 117.68 kcal. 50 gramow lodu wymaga 5.88 kcal. Co przy dziennym zpotrzebowaniu powiedzmy 1500 kcal nie ma znaczenia. Ruch jest nam potrzebny do spalania kalorii oraz do wymuszania ruchu

Re: no i ja zaczełam grzeszyć:)

Metoda nic nie jedzenia,niestety jest metodą do nikąd.Dlaczego nie chudniesz ? Bo nie jesz,pózniej się opychasz,organizma się broni i trzyma co się da.Regularne jedzenie,to 4-5 posiłków dziennie,to ilość kalorii pow.1500.Jeśli nie jesz,Twój metabolizm się obniża,a to jest autostrada do jojo

czym się wspomóc??

Proszę tylko mnie nie wywalajcie!!!! Jestem od pół roku na diecie 1500kalorii,sama wyliczam wszystko .Udało mi się już zrzucić 10kilo ,ale to kropla w morzu ,bo jeszcze ok.20 kilogramów do zrzucenia przedemną.Jem tyle ile sobie wyliczę ,wieczorem ćwiczę trochę brzuszki i takie tam,ale ostatnio waga

Re: Wielka prośba

zacznij liczyć kalorie, ogranicz je do mmaksimum np. 1500/dziennie - jesli prowadzisz aktywny tryb życia, jeśli zas nic byś nie robił - dieta 1000 kal.No i nie jedz po 18-stej.

Re: Metabolic balance

kalorii dzien w dzien, na tych 800-1000 dziennie bedzie chudl szybciej, niz ktos, kto jadl zdrowo 1500kcal. Poza tym nie moge ci powiedziec, co robisz zle, bo nie napisalas, co robisz. Poza faza bez oleju prowadzona 3 tygdonie, co jest wbrew zasadom, trudno cos wywnioskowac z twojego postu. Pozdrawiam

Re: ile kalorii w diecie ?

Przede wszystkim zdrowo i nietłusto. Osobiście jedzac te same ilosci przed dietą spożywałam ok 1800-2000 kalorii dziennie (sporo tłustych serów i słodyczy). Gdy zamieniłam to na zdrowe jedzenie przy tej samej ilości wyszło ok 1300 (np zamiast ulubionego sera panierowanego x 2 - była pierś z

Diet Studio

pozwala skupić się na określonych składnikach odżywczych (białko, węglowodany, tłuszcze) i kaloriach, które są niezbędne w określonym typie diety. Aplikacja posiada własną bazę danych zawierającą wartości odżywcze poszczególnych pokarmów, opartą na badaniach amerykańskiej organizacji "Institute

Diet Studio

pozwala skupić się na określonych składnikach odżywczych (białko, węglowodany, tłuszcze) i kaloriach, które są niezbędne w określonym typie diety. Aplikacja posiada własną bazę danych zawierającą wartości odżywcze poszczególnych pokarmów, opartą na badaniach amerykańskiej organizacji "Institute

Calorie Balance Diet

Calorie Balance Diet to darmowa aplikacja, która szybko pozwala sprawdzić liczbę kalorii w danym pożywieniu.

Calorie Balance Diet oferuje bazę ponad 30 tysięcy odmian pożywienia wraz z ich wartością kaloryczną. Użytkownik może dzięki Calorie Balance Diet

Diet & Exercise Assistant Desktop

Diet & Exercise Assistant Desktop to rozbudowany program dietetyczny, który pomoże każdemu w zrzuceniu niepotrzebnych kilogramów, a także osobom po odchudzaniu pozwoli nie wrócić do złej wagi.

Diet & Exercise Assistant Desktop posiada wiele rozbudowanych opcji, które

My Diet Diary

My Diet Diary to przydatny program przeznaczony do zapisywania postępów jakich dokonało się w trakcie odchudzania się.

My Diet Diary to prosta w obsłudze aplikacja w której można zapisywać ilość dostarczonych kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczów, a także

Zdjęcia - dieta 1500 kalorii

Zdjęcia - dieta 1500 kalorii