Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

jaka dzienna dawka magnezu

Zaczelam miec samoistne skurcze mog oraz skurcze i drzenie powieki. Wczesniej juz tak milam nie bedac w ciazy i barlam zwiekszona dawke magnezu plus potas. Zastanawiam sie ile powinna wynosic dzienna dawka zazywanego mg u ciezarnych.Biore juz Feminantal N w ktorym jest 70mg -- http

Czy ktos wie jaka powinna byc dzienna dawka magnez

Witam!Mam nadzieje,ze nikt mnie nie zlinczuje na tym forum za ta niewiedze.Mam pytanie,w szczegolnosci do Pani doktor.Jaka powinna byc dzienna dawka przy suplementacji magnezem?Z gory dziekuje za wszelkie informacje na ten temat.Pozdrawiam

Re: Magnez

głównie z powodu tego, że piję kawę. Jak jej nie piłam, to nie potrzebowałam magnezu. Do tego jadam dziennie 2-4 orzechy brazylijskie, a to jest dodatkowa dawka magnezu. -- inteligentny-projekt.pl kazdystudent.pl

Re: magnez i inne suplementy- paradoksalne dziala

@Ada, staram Ci się powiedzieć, że przeczytałam, cytuję fragment i wklejam link do artykułu, z którego wynika, że nie jesteśmy w stanie suplementować magnezu (cyt: "(...) aby w takiej tabletce zapewnić dawkę dzienną musiałaby być ona bardzo duża - zastrzegała doktor Hurkacz dodając, że nie

Re: jaka dzienna dawka magnezu

tu jest odpowiedź. forum.gazeta.pl/forum/w,1144,100935083,101147753,Re_Czy_ktos_wie_jaka_powinna_byc_dzienna_dawka_m.html

Re: biegunka po magnezie

To zmniejsz do 2-3 tabl dziennie skoro masz takie sensacje. Albo zmień na inny preparat z mniejszą dawką magnezu. -- Zmęczyłam się czytaniem Zielono mi Zakątek Szczecińskich Mam

Re: prośba o interpretacje,bo nie wiem co o tym m

Trzęsiawki miałam przy 1) niedoczynności, 2) niedoborach B12, 3) niedoborach magnezu. Jeśli nie masz tyroksyny, to spróbuj pozostałe, kup cytrynian magnezu i łykaj w dawce 6mg na kg masy ciała (czyli 300-400mg dziennie) oraz B12 w formie tabletek do ssania albo kropelek (chyba nie badałaś poziomu

Re: u mnie po staremu, ale mam jedno pytanie:)

. Najlepiej chlorek (SlowMag) albo cytrynian (z All...) w ilości 400-500 jednostek dziennie. Całe moje życie z zaparciami teraz jest już tylko wspomnieniem. A może być też i tak, że solidna dawka magnezu pomoże Ci zwiększyć dawkę tyroksyny. -- Nic na świecie nie zostało sprawiedliwiej rozdzielone niż rozum

Re: Wszystko wraca do normy :)

Oj junima, kiedy się nauczysz: w sprawie biegunek to na forum, nie do lekarza, jak ze wszystkim ;) Biegunka (o ile ma ścisły związek z magnezem, a nie np. z nietoleracją glutenu czy laktozy) to objaw nadmiaru magnezu. Po prostu zmniejsz dawkę, bo niedługo zaczniesz się źle czuć. Bo to jest tak

Re: Koszmarne wyniki

Co do złego znoszenia podnoszenia dawki - zapraszam do stopki. -- Powodem problemów z sercem (przy podwyższaniu Euthyroxu lub bez), depresji, nerwicy, migren, zaparć, uczuciu guli w gardle, skurczów, drętwień, problemów ze snem jest niedobór MAGNEZU! Tylko nie mówcie, że bierzecie od lat, z

Re: magnez "własnej roboty"

, jednorazowo ćwierć łyżeczki do herbaty, ale jest to oczywiście sprawa indywidualnych preferencji. Można zacząć od kilku kropli dodanych do posiłku lub napoju, a potem powoli zwiększać dawkę do polowy łyżeczki do herbaty dwa razy dziennie, co daje 600 mg chlorku magnezu dziennie -- http

Re: dół jak....

odpowiedniej formie i dawce. Zacznij brać po 6 tabletek SlowMagu dziennie, w 3-4 dawkach, w odstępie co najmniej 2 godzin w obie strony od żelaza. Głowa do góry! -- Powodem problemów z sercem (przy podwyższaniu Euthyroxu lub bez), depresji, nerwicy, migren, zaparć, uczuciu guli w gardle, skurczów, drętwień

Re: Ciążą - 31 t. Wyniki. Niedobór magnezu

jakiegoś tygodnia ciągnie mnie brzuch, jakby na miesiączkę. I tu niestety wylazł niedobór: MG: 0,73 (0,80-1,07) I powiem, że się przestraszyłam. Od jakiegoś czasu łykam magnezu, w dawce dziennej około 200 jonów. Ale to chyba za mało, prawda? Pomóżcie dziewczyny, bo wydaje mi się, że to dość pilne! Wiem

Re: magnez król życia - Julian Aleksandrowicz

Zobaczcie, co znalazłam :) "Woda mineralna Magnesia zawiera 170 mg magnezu w jednym litrze. Wypicie jednej butelki 1,5l gwarantuje spożycie 68 % zalecanej dziennej dawki magnezu" "Nie należy się bać, bowiem magnezu nie można przedawkować. Zdrowy organizm wchłania go tylko tyle, ile

Re: Magnez

magnezu we krwi ma się nijak do tego, ile mamy magnezu w tkankach. Więc Kromko - jeśli nie masz biegunki, to możesz łykać po 6 SlowMagów dziennie. Np. 2 rano i 4 na noc. Jak przedawkujesz, to się zaraz zorientujesz, bo Cię pogoni do toalety. To będzie znak, żeby zmniejszyć dawkę. A jeśli nie - to łykaj

Re: po wizycie u endo

organizm najwyraźniej go potrzebuje. Ja łykam 450 mg dziennie i nie zamierzam przestawać. Poczytaj na temat magnezu prace dr J. Aleksandrowicza (znajdziesz je np. w wątku o magnezie na tym forum). Magnezu w zasadzie nie da się przedawkować. Co najwyżej Cię przeczyści. Ale wtedy zmniejszasz dawkę i już. U

Re: po wizycie u endo

Na razie nie mam zwiększać dawki. Ferrytyna niska go nie interesowała-mam przecież morfologię w normie więc żelazo mi nie jest potrzebne. D3 -nisko przepisal mi vigantoten na receptę -4 krople dziennie i za 3 miesiące kontrola. Mam zrobić w zw. z tym niedoborem badania na osteoporozę. Na złe

Jaka dzienna dawka magnezu?

Biore prenatal, ktory jest bez magnezu z jakiegos powodu. Mimo urozmaiconej diety obawiam sie ze nie dostarczam odpowiedniej dawki-chcialabym wziac np. asmag. Tylko jaka dawka bedzie najlepsza?

Re: magnez i inne suplementy- paradoksalne dziala

"Magnez występuje w tabletkach w postaci mleczanu, asparaginianu lub cytrynianu. - Związki te zawierają w swojej masie cząsteczkowej stosunkowo mało samych jonów magnezu i aby w takiej tabletce zapewnić dawkę dzienną musiałaby być ona bardzo duża - zastrzegała doktor Hurkacz dodając, że nie

biegunka po magnezie

biore od jakiegos czasu magnez, 4 tabletki dziennie. w pierwszym dniu mialam paskudna biegunke, ginekolog polecil brac tabletki w trakcie jedzenia i poprawilo sie. teraz jednak co jakis czas, pomimo, ze lykam tabletki w czasie posilku, miewam biegunki. na moich tabletkach jest napisane, ze dawka

Re: Marzy mi się taki wątek

Bezsenność - szybko i dobrze działa magnez, u mnie to 400mg cytrynianu magnezu dziennie. Nie badałam poziomu we krwi, bo to niemiarodajne. Ew. nadmiar wypływa z moczem. Na bóle stawów - badanie wit. D3 25oh, przy niedoborze dawki w olejowej formie (kropelki, żelki) i mocy co najmniej 2tys

Re: po wizycie u endo

nie sądziłam, że tak szybko spadnę :) A tu o dawce hard...: forum.gazeta.pl/forum/w,94641,145029692,145825432,witamina_D_KALKULACJA_DAWKI.html o magnezie kilka art zebranych w wątku : forum.gazeta.pl/forum/w,24712,149822113,150778354,Re_Magnez.html\ Na moje 70 kg wychodzi 6 tabletek dziennie Slow Mag

Re: Wizyta jak tam daj znać

Przy czym "duże" to nie 1 czy 2 tabletki magnezu dziennie tylko co najmniej 6 mikro magnezu na kg ciała na dobę (w dwóch dawkach) :) -- forum.gazeta.pl/forum/f,246288,Tezyczka_utajona_.html

Re: Wczesna ciąża a TSH - pomóżcie

Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie i nadmiar ich nie szkodzi, są wydalane z moczem. W pierwszej ciąży bałam się brać magnezu więcej niż 1 tabletkę dziennie mimo, że czułam iż potrzebuję więcej, a w drugiej jadłam magnezu o wiele więcej, tyle ile uważałam, że powinnam (czyli nawet 4

Re: A teraz ZELAZO

, problemów ze snem jest niedobór MAGNEZU! Tylko nie mówcie, że bierzecie od lat, z pewnością bierzecie za mało. Potrzebujecie co najmniej 400 mg JONÓW magnezu, czyli np. 6 tabletek SlowMagu albo 2 tabletki cytrynianu magnezu Swansona (do kupienia na All) DZIENNIE. Zero kawy, herbaty i alkoholu.

Re: Pomóc samej sobie - proszę o porady

russiagirl napisał(a): > Na razie biorę jakiś apteczny magnez+ B6 Bio. Na opakowaniu zalecana jest 1 tabletka > dziennie, czyli 60 mg jonów magnezu i tyle też biorę. A ze składu wynika > że jest to tlenek magnezu i mleczan magnezu No tak... tlenek jest kompletnie nic nie wart. Ja

Re: Twardnienie brzucha

o ranyyy. Tyle zachodu wyłacznie z powodu skurczów fizjologicznych??? Ja w poprzedniej ciąży miałam też skurcze od 20 > tygodnia (mimo magnezu, luteiny i końskich dawek fenoterolu i leżenia plackiem > miałam po kilkanaście - kilkadziesiąt skurczy dziennie), Miałam tak w pierwszej i

Re: interpretacja wyniku niedoczynność/nadczynnoś

Olu jak się sprawy po magnezie mają? Możesz coś więcej napisać po tym czasie. Ja lykam teraz magnez swanson, 2x dziennie i..... mam problem z wypróżnieniem. Dziś aż czuje twardość brzucha i bolesnosc. Jak bralam dawkę 6 slowmag to było super, a teraz zastój. Jestem przed @, więc pewnie dodatkowo to

Re: Tajemnicza choroba?

a powiedzic przy infekcji "obowiążują " inne dawki niż dla zdrowych ? Np magnezu pisze żeby walić 6 tabletek (cytrynian Forte+b6)tyle walę. Wiem że wit c i d nie brakowało mi będąć zdorwy teraz mam niedobory , zalecają tylko jedną dziennie Oprócz wit D i B12 dla grzybka co bolerioza

Re: Czemu magnez +B6 w tabletkach nie działa

Magnez to nie witamina. Poza tym jego dzienna, zalecana dawka, jest o wiele wyzsza niz ta, ktora przyjmuje sie w pokarmie, nawet bardzo w niego bogatym.

Re: Ferrytyna po ciazy

faluje (chociaż kilku endo mi to przepowiadało) :D I też mam fT4 na zbliżonym poziomie do twojego. Czyli to raczej problem nie dawki T4, tylko konwersji T4 do T3 (anemia?) i niedoborów. Kup koniecznie orzechy brazylijskie (cztery dziennie to mniej więcej 200mcg selenu), albo jakies inne naturalne

Re: Niedoczynnosc, ale nie moge zwiekszyc dawki l

??? Jak już masz tlenek i nie szkodzi Ci na brzuch - to możesz go skończyć. Ja miałam tlenek 500 mg i łykałam 2 tabletki dziennie.... Teraz mam taki sam efekt po 2 tabletkach 225 cytrynianu Swansona. I to jest ogólnie dobra dawka. Tak samo dobrą dawką jest 6 tabletek SlowMagu - tylko to strasznie dużo

Re: 14latek z hashi - FT3 powyżej normy.

ola_dom napisała: > Albo SlowMag z apteki (ale łykasz wtedy 6 tabletek dziennie), albo cytrynian magnezu > Swansona z internetu - 2 kapsułki po 225 dziennie. Bardziej opłacalny jest jednak Swanson. aha - zagapiłam się, że chodzi o 14latka - więc pewnie dawki będą mniejsze. Choć pytanie

Re: Jak przyjmować witaminki?

Dawki dla osoby o Twojej wadze: magnezu 550mcg dziennie a wapnia 1100mcg dziennie. Podzieliłabym to na dwie dawki. - wapń calperos 1000+calperos 500 + d3 - po min. 2 godz. magnez (slow-mag 4 tabletki) Wieczorem do kolacji taka sama dawka wapnia, a po conajmniej dwóch godzinach, najlepiej tuż przed

Re: Terapia Laelii

Witam. Chciałem się upewnić co do dawki magnezu bo piszesz że Dr Toruńska zaleciła 300 jm (jonów magnezu?) chelatów na dzień chodzi o jony magnezu ? Tak? Czyli np jeśli ChelomagB6 w jednej kapsułce ma 100 mg magnezu ale wg ulotki stanowi to tylko 27 % dziennego zapotrzebowania. Więc ile

Kolejne wyniki badań

zrobiłem znów badania krwi Magnez 1,9 - mimo iż biorę miesiąc ponad 750mg magnezu dziennie, nic do góry Alat 103 podniosła mi się strasznie próba wątrobowa GGTP 39 Wapń 10,1 Fosfor 4,3 Potas 4,35 - jem w dawce 1200mg dziennie i też nic do przodu FT3 3,7 70,83% TSH 2,85

Re: zerknijcie i pomozcie

Ja pomogę :) Wychodzi na to, że kombos Euthyrox-D3-magnez-żelazo-orzechy podbiły Ci wyniki aż za bardzo i to jest naprawdę dobra wiadomość. Często są z tym duże problemy. Co do dawki to ja na Twoim miejscu zeszłabym do 25 Letroxu, brała dalej D3 (do poziomu 80) 8 kropli, ferrytynę (do połowy

Re: Twardnienie brzucha

Opowiedz o tym lekarzowi przy najbliższej okazji, a jeśliby się skurcze zrobiły regularne - gnaj do szpitala. Ja w poprzedniej ciąży miałam też skurcze od 20 tygodnia (mimo magnezu, luteiny i końskich dawek fenoterolu i leżenia plackiem miałam po kilkanaście - kilkadziesiąt skurczy dziennie), a

Re: Po wizycie u 4 endokrynologa!

> Oprócz Euthyroxu biorę codziennie: > Sorbifer Durules - 1 tabletkę wieczorem > Wapń z wit. D3 - 800 j.m. - 1 tabletkę rano > Magnez - MagMAX B - 3x dziennie > Wit. B compositum - 3x dziennie > Vigantol 500 ml - 4 krople wieczorem > > Coś tu namieszałam? smile Dlaczego

Re: Czemu magnez +B6 w tabletkach nie działa

Zalecana dzienna dawka magnezu jest wyzsza, okolo 320mg dla doroslej kobiety. W czasie choroby, czy stresu dawka powinna byc jeszcze wyzsza. Dzieci miedzy pierwszym a trzecim rokiem zycia, maja zapotrzebowanie na 80mg.

Re: Kapsułki z magnezem domowej roboty?

zastosuję metodę prób i błędów - pewnie oprę się na dawce łyżeczki chlorku zamkniętej w kapsułkach dziennie. Na razie mi się nie pali, bo mam zapas cytrynianu od Swansona, choć może miałoby sens połączyć chlorek i cytrynian? Jak już kupię kapsułki, to się będę decydować. -- Nic na świecie nie zostało

Re: Witamina D3 i jej uzupełnianie

do kosza). Uzupełnia się od października do kwietnia, potem w lecie przerwa, jesienią badanie poziomu D3 25oh i ew. dalszy ciąg suplementacji. Bezpieczna dawka (nawet bez badania poziomu) to 2 tys. dziennie, jeśli duży niedobór, to dawka musi być znacząco większa. > Wapń przy podniesieniu poziomu

Re: Niedoczynność, hashimoto :(

> TSH 4,05 > FT3 4,74 > FT4 14,76 > mam brać 6dni w tyg 50mg i raz w tyg 75mg Dawka byłaby dobra, gdyby nie to, że masz podskakiwać z 50 na 75 czyli o 50% dawki dziennej i to pewnie w sobotę czy niedzielę... To nielogiczne, bo tarczyca tak nie działa... W dodatku w dzień wolny od

witamina B

Kończy mi się zapas witaminy B i zastanawiam się z jakiej firmy zamówić kolejne. Do tej pory stosowalam polski zestaw z dzienną dawką: magnez 400 mg plus wit. B1 1,1 mg; wit. B6 1,4 mg; wit. B9 300 ug; wit.B12 2,5 ug. Z jakiej firmy polecacie zestaw witamin z grupy B? Skąd zamawiacie? Jakie

Re: z niedoczynnosci w nadczynnosc

? Nie zaszkodzą, ale i nie pomogą :D No, może cynk trochę, ale tu kłaniają się raczej niedobory żelaza... wracamy więc do dawki i formy żelaza, jakie łykasz. Potas bym odstawiła, za to dodała skrzyp z witaminami i magnez (cytrynian, nie z powodu włosy, tylko z powodu lepszego funkcjonowania w ogóle).

Re: niejasne wyniki badań - proszę o opinie

drgać i zrobiłam się niespokojna. Dopiero dawka magnezu 400 jonów magnezu dziennie wyleczyła mnie z drgania powieki. I nadal taką dawkę biorę, już ponad miesiąc. Kupiłam Magnez-B6 forte z Doppel herz, biorę po 1 tabletce, która właśnie ma 400mg jonów magnezu ale dziewczyny biorą SlowMag, chyba po 4

D3,magnez,B12 - przy Hashi,niedoczynności,depresji

.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2950608/ Po roku suplementacji D3 w dawce około 5000 dziennie, depresja zmalała o 1/3, bez antydepresantów! A teraz weźmy pod uwagę te dwa badania. Praktycznie każda z nas ma niedobór, a powinnyśmy mieć poziom co najmniej 50, jak nie 70. Może, gdyby w drugim badaniu braliby D3 dłużej albo więcej

Suplementy - znowu

zastrzyków z B12 łykam jedną kroplę B complex PP pod język dziennie... i jeszcze wit. B jest w MagMax B6, który łykam kiedy nie mam kropli (np. teraz). Ale po skończeniu MagMaxu mam już kupiony Slow Mag. Co do D3 - początkowo endo zaleciła mi 4 krople dziennie Vigantolu. Pogubiłam się już, jaka to dawka

Re: O suplementach prosto z mostu

luxfera1 napisała: > Czyli czekać az sie zepsuje. Jak pije się min. 2 litry wody dziennie i zje chociaż jednego banana dziennie to nic się nie psuje:) A nawet jak się zepsuje to przyczyna jest zwykle głębsza i dawka zalecana nie wystarcza. > > A jakiej wody konkretnie? Z popularnych

jaka dzienna dawka magnezu?

jestem w 23 tygodniu i na skurcze (twardnienie brzucha) dostalam od lekarza Salbutamol (3 razy dziennie po jednej) ale skurcze nadal miewam :( w zwiaku z tym moje pytanie brzmi - czy moge zazywac magnez? (mam w domu Magnezin - tabletki 500mg, zawiera 130mg jonow magnezowych) dodam iz jednoczesnie

jaka dzienna dawka magnezu?

jestem w 23 tygodniu i na skurcze (twardnienie brzucha) dostalam od lekarza Salbutamol (3 razy dziennie po jednej) ale skurcze nadal miewam :( w zwiaku z tym moje pytanie brzmi - czy moge zazywac magnez? (mam w domu Magnezin - tabletki 500mg, zawiera 130mg jonow magnezowych) dodam iz jednoczesnie

jaka dzienna dawka magnezu?

jestem w 23 tygodniu i na skurcze (twardnienie brzucha) dostalam od lekarza Salbutamol (3 razy dziennie po jednej) ale skurcze nadal miewam :( w zwiaku z tym moje pytanie brzmi - czy moge zazywac magnez? (mam w domu Magnezin - tabletki 500mg, zawiera 130mg jonow magnezowych) dodam iz jednoczesnie

Re: Pytanie o magnez

Od dnia w którym stwierdzono u mnie hcv dostałem prykaz m.in. MBE (magnez, wit. B i E). Podczas terapii miałem straszliwe skurcze łydek. Wówczas brałem bardzo duże dawki magnezu (za zgoda i sugestią mojej Pani doktor). Tak więc (jako nie lekarz a "praktyk") odpowiadam, że tak. Po 2

Re: dół jak....

? Żelazo bardzo zaburza jego wchłanianie. Stąd może być dudnienie > serca. A u mnie nic tak cudownie nie zahamowało depresji i płaczliwości jak magnez właśnie, w > odpowiedniej formie i dawce. Zacznij brać po 6 tabletek SlowMagu dziennie, w 3-4 dawkach, w > odstępie co najmniej 2 godzin w obie

Re: Czemu magnez +B6 w tabletkach nie działa

Zebro, a może potrzebujesz magnezu i potasu. Spróbuj pobrać Aspargin. Dawka to chyba 3 razy dziennie po 2 tabletki. Ja biorę od początku ciąży, bo sam magnez z B6 nie pomagał. -- Generalnie facet jak nie ma kija nad grzbietem to traci poczucie bezpieczeństwa i rzeczywistości. (by totorot)

Re: po wizycie u endo

receptę, to warto kupić krople, bo są tanie. Sączysz informacje, jakby były supertajne - ale przez to trudno Ci doradzić, co i jak warto brać. Możesz brać i krople, i ów "suplement", możesz brać jedno albo drugie - najważniejsze, żebyś łykała ok. 5000 jednostek witaminy D dziennie. > Magnez

Re: D3,magnez,B12 - przy Hashi,niedoczynności,dep

dziennie, nie jest to dawka, która znacząco poprawi moje samopoczucie "magnezowe" oraz nie uzupełni niedoborów. Pozdrawiam L.

Re: Czy jest tu lekarz lub farmaceuta?

No coz, myslenie w narodzie nie jest w modzie, jak widze... Jedna tabletka Magne B6 odpowiada 48 mg magnezu, zalecana dzienna dawka dla kobiet 280mg. Sredni banan zawiera ok. 60mg magnezu, tak wiec ok 5 bananow to dawka wystarczajaca. Zamiast banana mozna zjesc orzechy, kakao, fasole, kasze

wyniki dalsze

połowę dawki, czyli 44 i w styczniu powtórzyć badania. Teraz mi przepisała: Vit D3 - 1 tabletka dziennie, selen - 2 tabletki dziennie, magnez - 2 tabletki dziennie. Powiedziała, że dawka 88 jest dla mnie za wysoka, być może dobra będzie 75, ale to dopiero po wyrównaniu hormonów. -- Karina i

Re: SKOK TSH - iść do lekarza?

Bezsenność jest przypisana chorobom tarczycy, ale u mnie (łykam Letrox od lat) pomógł magnez (cytrynian magnezu, dawka dzienna między 200 a 400, zależy od wagi ciała i tolerancji organizmu /nadmiar może u nadwrażliwych wywoływać biegunkę/). Z dnia na dzien zaczęłam spać jak wcześniej :) I nie wiążę

pytanie o suplementy - raz jeszcze - moje wyniki

pisze, że siemię lniane jest nie wskazane. Magnez - w dawce 400 mg magnezu - w aptece szukałam cytrynianu magnezu, ale nie ma, znalazłam mleczan magnezu z dawką 60mg - wychodzi, ze musiałabym przyjmować 7 tabletek dziennie. I tak na stałe? Czytałam też że można robić kąpiele z chlorku magnezu CZDA

pytanie o suplementy - raz jeszcze - moje wyniki

pisze, że siemię lniane jest nie wskazane. Magnez - w dawce 400 mg magnezu - w aptece szukałam cytrynianu magnezu, ale nie ma, znalazłam mleczan magnezu z dawką 60mg - wychodzi, ze musiałabym przyjmować 7 tabletek dziennie. I tak na stałe? Czytałam też że można robić kąpiele z chlorku magnezu CZDA

Re: Z cyklu: Dbam o zdrowie: Suplement diety-MAGN

Kupny magnez ma zazwyczaj b.małą dawkę magnezu np. jedna tabletka zaspokaja 10-15% dziennego zapotrzebowania, to nawet jak łykniesz 6sztuk to co to jest, jeśli ma się niedobór...

Re: nowe wyniki

wapnia w tkankach. Nie ma w Twoim wątku wyniku badania poziomu wit. D3 - a to tu prawdopodobnie jest pies pogrzebany. Samo zwiększenie magnezu nic nie pomoże, trzeba suplementować jednocześnie d3 w dużych dawkach (mogę się założyć, że masz niedobór i to duży a 1000j. dziennie to dawka dla kilku

Re: Pulsowanie, drżenie ciała, nerwobóle

trakcie... Drżenia mięśni to może być niedobór magnezu, może też wit. B12, możesz sprawdzić poziom B12 przy następnym pobieraniu krwi, a magnez zacznij łykać od jutra, ma być cytrynian albo mleczan w ilości 6 mcg na kg masy ciała (średnio wychodzi ok 400 x1dziennie (najlepiej w dawce podzielonej na

Re: Kapsułki z magnezem domowej roboty?

kapsułce jest 75 mg magnezu. Ale ilość tak naprawdę mało się liczy, bo: a) każda z nas waży trochę inaczej; b) każdą z nas przeczyszcza/boli głowa (oznaki przesycenia) po innej dawce, tym bardziej, że cytrynian ma działanie stricte przeczyszczające, w USA dostają go ludzie przed kolonoskopią; c) stres

Re: po wizycie u endo

Z D3 pokręciłam. Mam receptę na krople, wiem że dawka nie ta ale czy jakość ta? Suplement mam polecany na tym forum. Czytam artukuły na forum. Ale nie "przyswajam od razu wszystkiego". Muszę przeczytać coś kilka razy aby wszystko zrozumieć. Wybaczcie ale tak jestem zakręcona. Magnez

Witamina D3 i jej uzupełnianie

miarę bezpieczna dawka ok. 4000 jednostek dziennie. Jednak zastanawiam się nad pierwszym preparatem, który zawiera jednocześnie wapń z muszli ostryg morskich (wg strony producenta) oraz magnez. Szczegółowy skład (z tego co znalazłem w internecie na innej stronie): Zawartość składników- 1 tabletka. Wapń

Re: Pomocy !

listopad mam nie brać nic, cały grudzień połowę dawki, czyli 44 i w styczniu powtórzyć badania. Teraz mi przepisała: Vit D3 - 1 tabletka dziennie, selen - 2 tabletki dziennie, magnez - 2 tabletki dziennie. Powiedziała, że dawka 88 jest dla mnie za wysoka, być może dobra będzie 75, ale to dopiero po

Re: badanie wit D - pytanie

(większa senność, zmęczenie i uczucie zimna, twarz robi się nalana znowu i wory pod oczami się zwiększyły). Jedyne zmiany to odstawienie tej witaminy D no i podniesienie dawki leku. W związku z tym może pobrać do końca września 5000 j.m. dziennie D3 i korzystać ze słońca ile wlezie, a badanie na wit D

Re: Kiedy moze nastapic jakas poprawa?

Moze dopisze, o co chodzi dokladnie. Jest np. magnez, ktory jako dodatek ma wit. B6. Tego magnezu w dawce zalecanego dziennego spozycia jest 100 %, natomiast wit. B6 juz nie. Musze sie wowczas posilkowac czyms innym, ale tu bede sie juz bala, by sie nie przewitaminizowac. Najlepiej, aby kazda

Re: jaka dzienna dawka magnezu?

Witam Ja jestem właśnie w 13 tyg.i lekarz zalecił mi Aspargin (magnez i potas)3x1 tabletkę dziennie właśnie na skurcze i bóle brzucha. Pozdrawiam EDI

Artykuł i wywiad z dr Toruńską w Polskim Radio

www.polskieradio.pl/7/163/Artykul/807851,Choroba-zestresowanych-i-ambitnych-Jak-ja-rozpoznac I cytat zachęcający: Gość radiowej Jedynki przestrzega, że jedna kawa, jedno małe espresso wypłukuje z organizmu całą dzienną dawkę magnezu, tj. ok. 300 mg. Tłumaczy też, że człowiek dostaje od matki w

Re: jaka dzienna dawka magnezu?

Ja biorę 2x3 dziennie Aspargin (też na skurcze). Mioja gin powiedziała mi że magnezu nie da się przedwakować - organizm wchłania tylko tyle ile jest mu potrzebne, a reszta jest wydalana bez szkody dla mamy lub maluszka. Pozdrawiam, Magda

Re: jaka dzienna dawka magnezu?

Na własną rękę lepiej nic nie bierz i zapytaj się lekarza. Ja od 10 tyg 2xdziennie biorę laktomag B6. Magda i 39tyg. Michaś

Re: jaka dzienna dawka magnezu?

Hej, ja tak profilaktycznie dostalam od lekarza zalecenie lykania magnezu od ok 30 tyg ciazy. Kazal mi brac wlasnie Magnezin 2x po 1 tabletce (rano i wieczorem). Pozdrawiam serdecznie Gosia i 38 tyg Ignaś

Re: Tężyczka- zalecenia

, kup sobie SlowMag i Taurynę, dojdź go 7-14 tabletek dziennie (kilka co 4-6 godzin) w zależności od Twojej wagi, do tego codziennie 3 tabletki Tauryny. Magnez zwiększaj stopniowo, aby zapobiec masakrze toaletowej i migrenom. Nie wiem, czy wiesz, co mam na myśli pisząc, że magnez to "

Re: jaka dzienna dawka magnezu?

Cześć. Jestem w 12 tyg i w zasadzie od początku ciąży miałam problemy ze skurczami łydek, do tego stopnia, ze nie mogłam spać. Lekarz zalecił magne B6 3x1, ale najlepiej zadzwoń do swojego lekarz i spytaj się, ja zawsze obawiam się przyjmować lekarstwa nawet witaminy na własną rękę.

Re: Terapia Laelii

-mag do 10 tabletek dziennie. Poziom wapnia będę badać dopiero w przyszłym tygodniu i zobaczymy czy poziom wapnia urósł choć trochę. D3 już sobie kupiłam i czekam aż dojedzie i tym razem zamierzam wrócić do poprzedniej dawki wapnia i magnezu ale z podwójną dawką d3 (nie 5 tylko 10 tys. jednostek dziennie

Re: BARDZO proszę o interpretację wyników

rozpuszczania. Zacząć od 1 tabletki, jeżeli wszystko byłoby w porządku po kilku dniach-tygodniu zwiększyć do 2 tabletek na dobę. 2 tabletki zwierają 300 mg jonów magnezu (więc prawie dobową dawkę, która wynosi 400 mg). Magnesol zawiera tylko 20 tabletek, więc jedno opakowanie starcza tylko na 10 dni. Preparat

wątpliwości, będę bardzo wdzięczna za rady

strasznie, ale widziałam, że tu na forum jest polecany. Chyba, że istnieje jakiś tańszy odpowiednik? Wit D przyjmuję w ilości 2000 j.m. dziennie i do tego łyżkę tranu. Przed snem biorę magnez z wit. b6 (chela mag b6 forte 2 kapsułki). Od niedawna znów łykam żelazo - chela ferr forte 1 kapsułkę, daleko od

Re: tuz przed operacja

. 2000j. dziennie to przyzwoicie ale większość z nas łyka 5000j. dziennie. Magnezu powinnaś brać 2 razy mniej niż wapnia, najlepiej wchłanianym i przyswajanym magnezem jest slow-mag - zapytaj o niego w aptece, jedna tabletka to 64j. magnezu. W calperosie 500 masz 200j. wapnia, dobowo bierzesz 400j

Re: Prośba o radę (wyniki a zajście w ciążę)

zajadam po 4 na dzień, dodatkowo kupię jutro suplement witaminy B12. Teraz biorę Magnez B6 i Folik. Będę też powolutku zwiększyć dawkę tyroksyny, a po 4 tygodniach zrobię badania. Witaminę D 25(OH) mam na poziomie 10,50. To nisko, bo na wynikach napisane jest, że poziom wystarczający to 30-100. Mam tran z

Re: Mg, Ca, D3, B12, ferrytyna, parathormon

. dziennie. Od prawie roku łykam 5000j. codziennie i poziom witaminy ledwo drgnął. Ja biorę slow-mag i calperos ale dziewczyny łykają też inne preparaty. Magnezu nie można przedawkować. -- forum.gazeta.pl/forum/f,246288,Tezyczka_utajona_.html

Re: Wyniki w normie+ objawy co robić?

dostałam od immunologa zalecenie zażywania falvitu, wit. A+E, selenu i cynku. Uważam, że powinnaś też uzupełniać żelazo. Na Twoje problemy potrzebny jest też magnez, który wyciszy nie tylko serce, ale też Twoją psyche. Zakup sobie slowmag i zażywaj w sumie 4 tabl. dziennie. Mnie pomaga.

Re: Czy jest tu lekarz lub farmaceuta?

tabletki powlekanej dojelitowej (magnez najlepiej sie wchłania w jelitach). dawka jest malo istotna, reguluje się to ilością tabletek połykanych dziennie. na większosci preparatow podany jest procent zaspokojenia dziennej normy, należy ocenić diete i dostosowac ilosc tabletek. wchlanianie potasu to inna

Re: Kiedy moze nastapic jakas poprawa?

> Jest np. magnez, ktory jako dodatek ma wit. B6. Tego magnezu w dawce zalecanego > dziennego spozycia jest 100 %, natomiast wit. B6 juz nie. Jak nie masz niedoborów, to po co masz cokolwiek uzupełniać? Te 100% dotyczy dziennego spożycia u zdrowych ludzie, jeśli masz niedobory, to nie łykasz

Re: cytrynian magnezu

Bierze sie 6 mg magnezu na 1 kg ciała. Wapnia powinno być 2 razy więcej. Czyli u Ciebie wychodzi ok. 420 mg magnezu i 840 mg wapnia. To by były 4 tabletki magnezu (2 rano, 2 wieczorem) Wapń jak kupisz - sprawdź ile jonów wapnia jest w 1 tabletce bo nazwy są mylące. I też na dwie dawki - do wapnia

Re: witamina D3

> Zrobiłam badanie. Miesiąc suplementacji 2000j.m dziennie i wynik 19,2 przy norm > ie 30 do 100 :/ to jest dobry przykład na zbyt niską dawkę, powinnaś brać ok 5000 jednostek lub nawet 7 tys przez np miesiąc a potem przejść na 5 tys. Dawka 2000 jest podtrzymującą dawką np na zimę dla osób

Re: Hashi a kiepskie wyniki, pomóżcie

zamiast się nakręcać i zażywać jakieś tabsy na uspokojenie zacznij zajadać slowmag+wit. B6 - sześć tabletek dziennie w rozłożeniu na dawki. Jeśli się obawiasz przedawkowania magnezu, to na pewno masz go za mało, a poza tym magnez wypłukuje się. -- To podróż jest ważna, a nie cel.

Re: Tężyczka - dzięki Natder. Objawy.

Wyniki przed kuracją magnezem i wapniem: 02-05-2012 Wapń 8,7 10,00% Po dwóch miesiącach łykania wapnia i magnezu w dawce magnez - 384mg oraz wapń 800 mg, d3 najpierw 5000j, teraz 4000j./dziennie: 25-07-2013 Wapń 8,7 10,00% Ktoś ma jeszcze jakieś pytania i wątpliwości odnośnie hiperkalcemii? ;) Ja

Re: Suplementacja d3, magnezu i wapnia

Dla tych, którzy boją się hiperkalcemii ;) Wyniki przed kuracją magnezem i wapniem: 02-05-2012 Wapń 8,7 10,00% Po dwóch miesiącach łykania wapnia i magnezu w dawce magnez - 384mg oraz wapń 800 mg, d3 najpierw 5000j, teraz 4000j./dziennie: 25-07-2013 Wapń 8,7 10,00% Ktoś ma jeszcze jakieś

Re: O magnezie i wapniu - do Rostedy.

Dla tych, którzy boją się hiperkalcemii ;) Wyniki badań przed kuracją magnezem i wapniem: 02-05-2012 Wapń 8,7 10,00% Po dwóch miesiącach łykania wapnia i magnezu w dawce magnez - 384mg oraz wapń 800 mg, d3 najpierw 5000j, teraz 4000j./dziennie: 25-07-2013 Wapń 8,7 10,00% Ktoś ma jeszcze

Re: Wyniki w CIĄŻY i ustalanie dawki hormonu...

/ml norma 15,00 – 65,00 Wykonałam badania, oto wyniki po 3 tyg.(04.06.2014) na dawce Euthyrox 150: 13 tc 5dc TSH 0,05 norma 0,27-4,20 ft3 2,95 norma 2,00-4,40 – 39,17% ft4 1,49 norma0,93-1,70 – 72,73% fosfor 4,50 norma 2,7-4,5 wapń 8,6 norma 8,6-10,0 magnez 1,7 norma 1

Re: Jak suplementować-w oczekiwaniu na wizytę endo

fosfatazy alkalicznej, więc zaczęłam nieśmiało od małej dawki D (2400 UI). Chcę podnieść teraz D (4000 dziennie, może 6000? choć w sumie lato się zbliża, nie wiem ile), czy powinnam odstawić wapń, by sobie nie zaszkodzić? Miałam też niedobór potasu, sód w normie. Po suplementacji (tylko potasu), potas wciąż

Re: dziwne tiki dłoni, nogi, głowy

Bardzo dobry pomysł z tym magnezem. wczesniej brałam magnez, ale nic nie pomagało i kupiłam witaminy gdzie jest magnez niby 100 % dziennej dawki, ale dodam jeszcze wiecej.

Re: Prośba o pomoc w interpretacji wyników.

Novothyral ale już to widzę i raczej nie w kolorowych barwach. Reasumując: - nadal biorę witaminę D, magnez - czy aktualnie brany Euthyrox N50 w ilości 1 tabletki dziennie zwiększyć czy zostać przy dawce? - jeżeli zakupię Novothyral czy też jego odpowiednik w jakich dawkach brać, o której godzinie, po

Re: Harmoniak, wątek osobisty

). Sądząc po objawach - nie urosła za wysoko i pokazuje to mój wciąż niski wapń. Aktualnie poważnie zastanawiam się nad zwiększeniem jeszcze dawki magnezu - do 10 micro na każdy mój kilogram - i dopasowaniu do tego d3 (może 8000-10000j. a nie 5000) i wapnia (wychodziłoby 1360mcg dziennie-auć). Może wreszcie

GYM-O-FIZZ

GYM-O-FIZZ to aplikacja, która dostarcza użytkownikowi rozrywki oraz dawki ćwiczeń fizycznych podczas pracy w biurze.

GYM-O-FIZZ sprawia, że możesz zwiększyć swoją wydolność psychiczną i fizyczną. Producent zapewnia, że GYM-O-FIZZ to "osobisty trener fitnessu

Zdjęcia - dzienna dawka magnezu