dzienne zapotrzebowanie energetyczne

Dzienne zapotrzebowanie energetyczne - oznacza ilość energii, którą należy dostarczyć każdego dnia organizmowi w pożywieniu, aby pokryć wydatki energetyczne wynikające z:
podstawowej przemiany materii, na którą składają się procesy fizjologiczne tj. trawienie, oddychanie, krążenie, odnowa komórek i tkanek, itp.
aktywności fizycznej.
Dzienne zapotrzebowanie energetyczne podaje się najczęściej w

... czytaj więcej o dzienne zapotrzebowanie energetyczne na pl.wikipedia.org

Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

Re: Jak szybko schudnąć???

Wylicz sobie dzienne zapotrzebowanie energetyczne i odejmij 500 kalorii, wyjdzie ci ilość kalorii jaką powinnaś spożyć każdego dnia podczas odchudzania, oczywiście rezygnując ze słodyczy, śmieciowego jedzenia, smażeniny, mięsa wieprzowego. Jedz zdrowe jedzenie, pij dużo wody małymi łykami, przede

Dieta przy zapaleniu tarczycy

;niedoczynność - inne"), ale domyślam się, że większość zaleceń będzie zbliżona. Autorzy piszą o dziennym spożyciu 1800 kcal. Kalkulatory przy moich parametrach podają 2000-2200 kcal. Stąd pytanie: czy przy zapaleniu tarczycy zapotrzebowanie energetyczne jest mniejsze, niż u zdrowej osoby? -- 63/91/94 65F

Żywienie psa.

Od niedawna mam psa, 10 kg.I pytanko: czy to co piszą na saszetkach np.Chappi-2 dziennie dla tej wagi zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na pokarm?Nie trzeba więcej jedzenia?200g to jakby mało ale może to bardzo energetyczne jadło?A jak z kiełbasami dla psa?Bo puszek jeść nie chce. -- Nobody is

W Finlandii od 50 lat dzieci mają bezpłatne posiłk

W Finlandii od 50 lat dzieci mają bezpłatne posiłki , które spełniają 30 % dziennego zapotrzebowania energetycznego dziecka. I jest to wartościowe, zdrowe pożywienie. I jest to tam tak normalne jak biurko i krzesełko dla ucznia.

Re: To ryż to nie są węglowodany proste?

asia_i_p napisała: > Złożone węglowodany w cukrzycy trzeba jeść. Ograniczanie węglowodanów jest puła > pką, w którą wpadają "początkujący" cukrzycy, nastawiając się tylko na prawidło > we wyniki pomiarów - 45-50% zapotrzebowania energetycznego w cukrzycy powinny p > okrywać

Re: Dyskryminacja otyłych wreszcie ktoś głośno wa

żadnej różnicy. No tak, ale ja pisze o tych, ktorzy sie obzeraja, a nie o tych, ktorzy jedza odpowiednio do swojego zapotrzebowania energetycznego. Moje zapotrzebowanie jest niskie, inna osoba moze miec je wieksze. Tak czy siak, dopoki nie tyje, to znaczy, ze sie nie obzera, czytaj, nie je wiecej niz

Re: Można naprawdę nie móc schudnąć?

No, ona w porywach żalu nad sobą, jęczy, że byłaby idealna do obozów pracy. Mało jedzenia, dużo ruchu i waga w miejscu lub wyższa. Mi też wydaje się to niezrozumiałe, nawet jedząc tylko masło, ale bez przekraczania dziennego zapotrzebowania energetycznego można schudnąć. -- I po co czytasz

Re: jadłospis w przedszkolu

Pogląd, jakoby pieczarki (czy w ogóle grzyby) były pozbawione wartości odżywczych, jest mitem. Pieczarki są bogatym źródłem witamin i soli mineralnych. Porcja stanowiąca 1% dziennego zapotrzebowania energetycznego zaspokaja 24% zapotrzebowania na wit. B2, 18% na wit. PP, 15% na d-pantenol, 5% na

Re: Mezopotamia-tureckie kebaby -nieczynne

Ilość kalorii w takiej bule z mięsem, niby-warzywami i całym szajsem świata ...przekracza dzienne energetyczne zapotrzebowanie górnika ! :) ...zbyt częste uleganie słabościom może zakończyć się nie planowanym zwałkiem ! ;) ...a wakacje tuż, tuż !

Re: a na wuj ci ten pierniczek był?

ujemnego bilansu energetycznego rosna zapasy energetyczne w ciele. Wbij sobie to do glowy. Gdyby tak bylo, nie musielibysmy w ogole jesc. Na koniec dnia bilans musi sie zgadzac. Historia o paczku jest po to abyscie wreszcie przyjely do wiadomosci, ze waga nie rosnie z dnia na dzien - na otylosc nakladaja

Re: 3 latek i jedzenia

psychiczna dziecka, wiec dla mnie wazne jest, aby przyrzadzac to, co dziecko zje. Bo czym innym skompensuje zapotrzebowanie energetyczne? Slodkim danio? Do autorki: marchewka jest ok, ale przestan ja dosladzac. Moesz do niej dolozyc jablko. W stosunku do znanych mi dzieci (np.moich wlasnych) to twoje

13 miesięcy coś przegapiliśmy

. zabawy, tańce, śpiewy oby zjadł łyżeczkę. Od kilku dni wracamy do metody BLW, w związku z czym mam kilka pytań bardziej doświadczonych mam i ojców ;) . 1. Jakie jest zapotrzebowanie energetyczne bobasa w ciągu dnia? Nasz syn obecnie je mleko MM o 20:00, w nocy, i nad ranem łącznie ok. 500-600 ml, staram

Re: Diety takie, diety śmakie... a to przecież pr

bilansie. Spalam duzo kalorii tygodniowo, ktore musze dolozyc do swojego zapotrzebowania podstawowego, bo celem moim nie jest chudniecie, nie potrzebuje, gdybym musiala, prowadzac ten tryb zycia to jadlabym mniej, albo tyle samo objetosciowo, a mniej kalorycznie. Odpuscilabym sobie np orzechy, ktore lubie

Re: Dieta 1200kcal i liczenie spalonych kcal. Tzn

1 kg wagi mniej to około 7000kcal niedoboru. Przeciętne zapotrzebowanie energetyczne dla średnio aktywnej kobiety to mniej więcej 2000-21oo kcal na dobę. Przy diecie 1500 masz dzienny niedobór około 600 kcal. Rachunek prosty 10-11 dni to 1 kg uzyskany z samej diety. Jeśli dołączysz wysiłek

Re: Żywienie psa.

głodny (rozpiska na opakowaniu jest zawsze orientacyjna, psy mają różne zapotrzebowanie na jedzenie, zalezne nie tylko od konkretnego egzemplarza ale i wieku, ilości wysiłku, pogody itd., dobrą suchą karmę podaje się orientacyjnie w ilości 1-2% docelowej masy ciała dziennie, czyli dla psa, który ma ważyć

Re: Czy rower odchudzi?

proszę przestańcie pisać bzdury... Jeżeli ktoś ma zapotrzebowanie energetyczne np 3000 kcal dziennie. Załóżmy że ma stabilną wagę X. Oznacza to że co dziennie spożywa pokarm o kaloryczności 3000kcal. Teraz jeżeli dorzuci do tego 5h jazdy rowerem na tydzień , gdzie każda 1h to 600-700kcal to nagle będzie

Re: Jak przytyć?

Tak jak chudnąć- regularne posiłki, 5 dziennie.Tu masz kalkulator: www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Musisz jeść bardziej kaloryczne posiłki- nie więcej, ale z większą wartością energetyczną

Re: żywienie dziecka powyżej 3 lat

Zapotrzebowanie energetyczne ok. 1500-200kcal. Ok 4-5 posiłków dziennie (3 główne i 2 uzupełniające), najlepiej o stałych porach. Dieta powinna być właściwie zbilansowana, pełnowartościowa, maksymalnie urozmaicona, smacznie przyrządzona i atrakcyjnie podana. Czyli codziennie dziecko powinno jeść

Jak zwykle w takich wątkach...

NIE SPOWODOWANA OBŻARSTWEM to może 10% przypadków i to przy bardzo optymistycznych założeniach. Ale o przyczynach tego obżarstwa nieco niżej. Choroby tarczycy i metaboliczne? Z 1% społeczeństwa na to choruje? Powolny metabolizm? Różnica w spoczynkowym zapotrzebowaniu energetycznym pomiędzy "

Re: ach ten kalafior....

no to skoro jesteśmy przy kalafiorze: 1 kilogram kalafiora to ok. 200 kilokalorii. Zapotrzebowanie energetyczne dziecka w wieku 7-9 lat to ok. 2100 kilokalorii dziennie. Zadanie matematyczne: obliczyć, ile kilogramów kalafiora (bez dodatków) dziennie musiałoby zjeść 8-letnie dziecko, aby

Re: cd

ilościach występują tylko w oleju lnianym, rzepakowym i sojowym. Łyżka świeżo zmielonego siemienia lnianego lub 20 gramów orzechów włoskich dziennie pokrywa zapotrzebowanie osoby dorosłej na kwasy tłuszczowe omega-3 ! Z kolei zbyt niskie spożycie omega-6 rzadko bywa problemem, a dostarczanie sobie omega-3

Re: zgadzam sie z Tobą reniatoja

angazetka napisała: > > Jesli Twój organizm spala mniej niż 1200 kcal dziennie, to będziesz tyć n > a diecie 1200 kcal. to proste i jasne jak słońce. > > Bardzo jasne, zwłaszcza że zapotrzebowanie energetyczne organizmu osoby dorosłe > j jest o kilkaset kcal większe ;) I tego

Re: Hihihihihi...

ps: odnośnie bilansu energetycznego, tu masz swój cytat >Dobrym pomyslem jest robienie sobie raz w tygodniu czegos bardziej kalorycznego jak to mozna zinterpretować jak nie posiłek który ma zw kalorii powyżej dziennego zapotrzebowania 9przyjmujac ze pozostałe posiłki są takie same) nie mam

Re: zgadzam sie z Tobą reniatoja

> Jesli Twój organizm spala mniej niż 1200 kcal dziennie, to będziesz tyć na diecie 1200 kcal. to proste i jasne jak słońce. Bardzo jasne, zwłaszcza że zapotrzebowanie energetyczne organizmu osoby dorosłej jest o kilkaset kcal większe ;) I tego właśnie nie rozumiesz. -- "JK na pewno wie

Re: zero efektów,straszny głód i..POMOCY

Jeżeli odczuwasz głód oznacza to że za mało jesz. Dopasuj kaloryczność posiłków do zapotrzebowania energetycznego. Pamiętaj że męczarnie jakimiś dietami cud 1000 kcal prowadza do efektu jojo. Należy jeść trochę mniej niż dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. I samo patrzenie na wagę bez zwracania

Re: tyję z powietrza! ktoś coś poradzi?

posiłków i robić to rzetelnie i skrupulatnie, aby określić swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a następnie swoją dietę dostosować do rzeczywistego zapotrzebowania na energię. Myślę, że istnieją bardzo duże rozbieżności między kilkoma osobami w tym samym wieku, tej samej płci i wadze, o podobnej

Duże śniadanie nie pomaga schudnąć

Nad czym oni polemizują? Duże, małe...., a gdzie przecietne? Śniadanie powinno zawierać ok. 20-25% dziennego zapotrzebowana energetycznego. Poza tym powinno zawierać określoną ilość węglowodanów, białek i tłuszczy. Musi być zjedzone jak najszybciej po przebudzeniu, tak żeby metabolizm działał

Re: dieta HCV + zwłóknienie 4 stopnia

Gładysz: „Pacjenci z marskością wątroby mają wzmożone zapotrzebowanie na białko i zwiększone całkowite zapotrzebowanie energetyczne. Dieta ich winna zawierać dzienną podaż 60-80 gramów białka. (...) Chorzy z marskością wątroby są niezdolni do magazynowania glikogenu w wątrobie, dlatego konieczne

Re: Czy rower odchudzi?

Gość portalu: Ania napisał(a): > Zaczęłam jeździć na rowerze z myślą że coś schudnę,ważę 75 kg.Ile dziennie trze > ba jeździć żeby był jakiś efekt?Czy codziennie muszę jeździć czy wystarczy co d > rugi? Rower odchudzi, dlaczego nie? Kluczem jest ujemny bilans energetyczny, czyli

Re: Czy taka dieta jest dobra ??

Przede wszystkim należy zauważyć, że dieta jest uboga energetycznie w stosunku do potrzeb organizmu wynikających m.in. z intensywnych ćwiczeń. Zachęcam abyś tutaj obliczyła swoje zapotrzebowanie energetyczne i od niego odjęła około 500-700 kcal. Taka powinna być Twoja dzienna podaż kalorii. Co do

aha i wyjaśnienie

naszej justynce narciarce, w trakcie przygotowywania do zawodów wchłaniała 6 tysięcy kalorii dziennie.... a jak wygląda wszyscy wiedzą). Sekret polega na tym, że spalanie tłuszczu trwa i trwa nawet już po zakończeniu treningu i to przez długi czas, w skrócie z uwagi na zwiększone zapotrzebowanie na tlen

Re: Tuczenie dzieci

katorżnicza praca, przez przynamniej pół roku. Każdy ma inny metabolizm podstawowy, a w związku z tym inne zapotrzebowanie energetyczne. Jeden może wrzucać w siebie olbrzymie porcje słodyczy i nic, inny zje kawałek czekolady i już jest większy. Oczywiście, należałoby dokładnie wiedzieć jakie się ma to

Re: rower treningowy

wspomnieć można, że spalanie tłuszczu wymaga tlenu. Jeśli chcemy chudnąć - musimy spożywać mniej niż tzw. "dzienne zapotrzebowanie energetyczne". Nie chudnie się więc "od rowerka" "od pływania" czy "od biegania" tylko od tego, że się przyjmuje pokarm o mniejszej

Re: tłuszcze - jakie proporcje omega 6 do omega 3

WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) nie powinny dostarczać dziennie więcej niż 7-10% energii diety. Ich nadmiar przyspiesza rozwój miażdżycy i niektórych chorób nowotworowych (przeciętny Europejczyk 15% wartości energetycznej diety pokrywa właśnie poprzez nasycone kwasy tłuszczowe). W oliwie z oliwek

Re: Ruch czy dieta - co szybciej pomoże schudnąć?

wspominane w tekscie 15 minut dzien > nie, spowoduje, ze schudnie?? Nie opowiadajcie bzdur. Co do pierwszego, zdecydowanie tak... co do tej Pani o siedzącym trybie życia to na pewno zapotrzebowanie energetyczne jest mniejsze. Gdybyśmy się nie ruszali to na procesy życiowe organizm potrzebuje ok 700

Re: Dieta dr Kwasniewskiego...

zaleceniami dietetycznymi dla chorych z marskością wątroby. Cytuję za prof. Andrzejem Gładyszem: Pacjenci z marskością wątroby mają wzmożone zapotrzebowanie na białko i zwiększone całkowite zapotrzebowanie energetyczne. Dieta ich winna zawierać dzienną podaż 60–80 gramów białka i 8–12 MJ, tj

Re: Waga optymalna

ciała, im więcej do ogrzania, tym więcej trzeba energii. Zatem w miarę jak człowiek z pytania będzie stopniowo chudł, jego zapotrzebowanie energetyczne będzie spadało - a gdy zrówna się ono z dostarczaną ilością kalorii, człowiek przestanie chudnąć. I tyle. "Idealna" waga nie ma tu nic do

Re: Jak to jest z tym zwalnianiem metabolizmu?

jest zjadanie własnych mięśni, organizm ma z tego energię, a dodatkowo pozbywa się mięśni, które potrzebują energii nawet w stanie spoczynku, dzięki czemu oszczędza sobie wydatków energetycznych w przyszłości. Tak więc po tak przeprowadzonej diecie nasze zapotrzebowanie kaloryczne się zmniejsza

Re: Proba przekonania miesozercy do zieleniny

kg tygodniowo wystarczy zjadac 1000 kcal dziennie więcej niz wynosi zapotrzebowanie energetyczne 1kg wiecej tygodniowo to plus 49 kg rocznie -- „ Generalnie walczę po stronie piękna i dobra - na miarę swoich możliwości. „ (o.perry )

Re: Wysoki kortyzol

Powinnas jesc znacznie WIECEJ. Ok. 2500 to zapotrzebowanie energetyczne doroslej kobiety, o umiarkowanie intensywnej aktywnosci. Jesli chcesz schudnac, dodaj do tego wysilek fizyczny, chocby intensywny rower przez pol godziny dziennie, albo intensywny marsz w terenie, zwlaszcza pod gorke. Musisz

Pani Irena Łęgowska powinna w końcu wytrzeźwieć

i przestać gadać głupoty. Jak ptak który waży 6-12kg (zgodnie z Wikipedią) może zjadać (a wręcz powinien!) 1-1,5kg ziarna? Toż to 3200-4800kcal!!! Takie dzienne zapotrzebowanie energetyczne może mieć co najwyżej 100kg drwal pracujący gdzieś na Alasce, a nie mały łabędź. Ci wszyscy wielcy

Re: eksperci w cenie ;)

dziennego zapotrzebowania na tluszcz, kalorie i witaminy, zwlaszcza ze im dluzej matka karmi tym wiecej tluszczu w mleku:) I niby czemu mialoby mleka byc mniej;))) -- ------------------------------------------

Czy w domu pasywnym potrzebne jest ogrzewanie? Cz

energetyczny przy takich założeniach się zamknie, przy polskich wytycznych tym bardziej będzie funkcjonował). Różnice pomiędzy stratami i zyskami cieplnymi dla konkretnego budynku musi pokryć system grzewczy - jaki? o tym za chwilkę. Dla budynków pasywnych przyjmuje się jako maksymalne zapotrzebowanie

Re: Kofeina - fakty i mity

Paskudztwo...taki niby to energetyczny napój z "witaminami stanowiącymi 85%dziennego zapotrzebowania"... nie doczytałem jakimi, bo byłem zły że wydałem 5 zeta na taki szajs:) Nie polecam (tym bardziej w zastępstwie kawy;) ) -- przecież nie mogłem tak leżeć w nieskończoność...

Re: Mleko krowie a nadmierne wydzielanie śluzu

(146 kcal, 7% dziennego zapotrzebowania) znajduje się: 1. 12,8g węglowodanów 2. 8g tłuszczów w tym 4,6g nasyconych 3. 8g białka 4. Witamina D3 (24% RDA) 5. Witamina B1 (7% RDA) 6. Witamina B2 (26% RDA) 7. Witamina B12 (18% RDA) 8. 276mg wapnia (28% RDA) 9. 24,4mg magnezu (6% RDA) 10. 222mg fosforu (22

Re: Czy kasza manna tuczy?

produktu suchego. Dobrze by było podliczyć dzienne spożycie pokarmów, by zobaczyć czy zapotrzebowanie energetyczne dziecka zostaje zaspokojone. Pozdrawiam Joanna Czerwińska

Re: Ja mam

dzienne > zapotrzebowanie energetyczne? Jakie zapotrzebowanie energetyczne? Te panele prądu nie będą produkować. Co najwyżej możesz wodę podgrzać i użyć do ogrzewania.

Re: czysta matematyka

je tez zmniejszac (np choroby tarczycy moga powodowac ze zapotrzebowanie energetyczne organizmu spada o 1/3 i jedzac tak jak wczesniej czlowiek zaczyna tyc); - do tego rozne skladniki zywieniowe sa procesowane, trawione, odkladane, rozkladane i tak dalej, na rozny sposob, w rozny sposob sa tez

Re: Źródła wapnia

uzębienia, buduje i wzmacnia kości, poprawia pracę układu nerwowego, korzystnie wpływa na pracę serca, reguluje ciśnienie tętnicze, jest niezbędny do leczenia alergii, poprawia krzepliwość krwi. Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na wapń? Jest to zależne od naszego wieku. W grupie osób, które potrzebują

Ile kalorii?

Jak obliczyc indywidualne zapotrzebowanie energetyczne???Skad mam wiedziec jaka dawka kalorii dziennie jest dla mnie optymalna?

Re: Oszczędzajmy energie utrzyjmy nosa Rosjanom

terrorystów atakujących Amerykanów. Do roku bodaj 2015 USA mają zastąpić 80% zapotrzebowania na paliwa ropopochodne w dziennych podróżach samochodowych - energią alternatywną (silniki elektryczne w hybrydowych jednostkach napędowych). Zaczęli m.in. rozbudowywać ponownie energetykę jądrową jako element

Gazprom nie ma gazu

Wyjątkowo ostre mrozy w ostatnich dniach pokazały, że Rosji – wydawałoby się, surowcowej potędze – brakuje gazu. Kończą się jego zasoby w zachodniej Syberii, a złoża na północy i wschodzie kraju wymagają ogromnych inwestycji. Nagły atak zimy spowodował, że zapotrzebowanie Rosji na gaz

Re: Uniwersytet z nową aulą

Dzienne zapotrzebowanie energetyczne człowieka to na poziomie adiunkta ok. 2000Kcal. Bez przesady, to jest możliwe nawet przy asystenckiej pensji a ten zapotrzebowanie energetyczne ma przecież dużo mniejsze. Spokajnie starczy jeszcze na gazetę raz w tygodniu.

Re: Jak odchudzic dziecko

kalori przekraczy 2100 kcal na dzień to bbbb dużo, zmniejsz dzienne zapotrzebowanie tylko o 500kcal będą efekty. 2.Najważniejszym składnikiem pokarmowym dobrze skomponowanej diety to białko-nie jest magazynowane przez człowieka, zbyt mała ilość powoduje obniżenie masy mięśniowej i jej konsekwencji a to

Re: do kiepski476

zapotrzebowanie na białko i zwiększone całkowite zapotrzebowanie energetyczne. Dieta ich winna zawierać dzienną podaż 60-80 gramów białka. Chorzy z marskością wątroby są niezdolni do magazynowania glikogenu w wątrobie, dlatego konieczne jest zapewnienie im stałego dowozu węglowodanów w ciągu doby. Chorzy tacy

Odchudznie

jesteś lekarzem i pracujesz na zmiany. Od tych czynności zależy twój bilans energetyczny. Jeśli będziesz go stale przekraczał, nawet biegając, odłożysz nadmiar kalorii w tkankę tłuszczową, jeśli za mało ich zjesz w stosunku do zapotrzebowania-stracisz mięśnie. Przegrupowanie ciała odbywa się bardzo

Re: Co robię źle?Pomocy!!!

Dziewczyny! cierpliwości!!!! Przecież nadwaga też się nie pojawiła w 4 dni! :) Na wszystko trzeba czasu. Policzcie sobie ile macie do schudnięcia, jaką wartość kaloryczną ma każdy spośród tych nadprogramowych kilogramów tłuszczu, jakie jest wasze dzienne zapotrzebowanie energetyczne i zobaczcie

Re: Jak schudnąć karmiąc piersią?

przed ciaza inie sa to duze ilosci, ale i zapotrzebowanie energetyczne spore:2 dzieci, spacery po okolo 3 godziny dziennie,no caly czas do zrobienia, na kanape siadam dopiero wieczorem. Noce tez nie przespane, gdyzmaly jeszcze je z piersi srednio co 3 godziny. A waga ani drgnie,z pierwszym mialam

Re: 35 min marszu dziennie, żeby schudnąć - realn

Ja wydłużyłabym czas marszu do 45 minut (w Koleżanki przypadku trzeba by chyba dłuższą drogę do pracy wybrać); nie bez znaczenia jest też wyrzucenie np. około 500 kcal z dziennej porcji zapotrzebowania energetycznego. Warto spróbować i poobserwować, czy coś się dzieje (waga, ubytki cm w

Re: trning - nie dla mnie??

a może zaczynasz więcej jeść i znacznie przekraczasz swoje zapotrzebowanie energetyczne? wydaje mi się, że to dosyć częsty błąd, gdy osobom trenującym godzinę dziennie, zaczyna się wydawać, że teraz mogą jeść jak hutnicy np.;).

Re: Oszczędzajmy energie utrzyjmy nosa Rosjanom

bardziej > jawnie wspierających terrorystów atakujących Amerykanów. Do roku > bodaj 2015 USA mają zastąpić 80% zapotrzebowania na paliwa > ropopochodne w dziennych podróżach samochodowych - energią > alternatywną (silniki elektryczne w hybrydowych jednostkach > napędowych). Zaczęli m

Re: Ja mam

zielonki napisał: > tyle, ze nie w mieszkaniu ino na dachu. jaki koszt urzadzen, jesli mozna zapytac? jaki producent i czy ma strone inernetową? kto montowal i jaki koszt zamontowania? interesuje mnie rowniez w jakim procencie pokrywa dzienne zapotrzebowanie energetyczne? dzieki z gory za

Re: power walking/ maszerowanie???

Najlepiej zebys dziennie jadl jakies 300 kcal mniej niz wynosi Twoje zapotrzebowanie energetyczne. A ile ono wynosi mozesz zgrubnie obliczyc sobie za pomoca jakiejs formuly na necie - wystarczy poszukac: tinyurl.com/z7jd2

Re: :)

no to życze ,zebys sie skutecznie pozbył tego i owego :-) no tak włąsnie jest -dietetycy sa bezlitosni i obliczyli ,ze jak zjemy TYLKO 100 kcal więcej dziennie ,wiecej ponad nasze zapotrzebowanie energetyczne - to po roku jest 5 kg nadwagi ! A 100 kcal to tak mało - to raptem 2 delicje , 4

Re: Jak poznać, ze bilans energetyczny jest ujemn

produkty (chociaż można wpisywać jednostki umowne, typu kromka chleba, średni pomidor, ale moim zdaniem ważenie jest dokładniejsze). W tymże portalu można określić zapotrzebowanie energetyczne, stosowne do wieku i aktywności. I wtedy wiesz, czy bilans jest dodatni, czy ujemny. Polecam prowadzenie takiego

Re: Załamka :(

zmieniaczanymi,babka zmieniaczana i chlebem z maslem.paranoja.jak juz przytylam zaczyna mi przechodzic.koszmar mowie wam,zwlaszcza ze zapotrzebowanie energetyczne w 1 trymestrze nie rosnie:(ale wiecie jak to jest,jestem w ciazy wiec nie musze sie odchudzac.to oczywiscie zgubne i zludne.zaczelam sie starac od

Re: ile w tym dobra ?

Takie koktajle są fantastycznym rozwiązaniem, gdyż są źródłem witamin i składników mineralnych. Jednakże mają swoją wartość energetyczną, którą należy wliczać w dzienne zapotrzebowanie kcal. Zdecydowanie mogą się one pojawić jako dodatek do lekkiego śniadania czy kolacji w wersji owocowej lub

Re: Człowieku czy TY w ogole CZYTASZ?

podobanie sie santo_inc, tylko o zapewnienie plodowi wlasciwego rozwoju umyslowego i fizycznego i o zdrowie kobiety. Co nie oznacza, ze trzeba jesc za dwoch, ale dla dwoch, wartosciowe rzeczy. Od czwartego miesiaca zwieksza sie dzienne zapotrzebowanie energii . Dodam jeszcze, ze w ciazy nagle "

Re: ANOREKSJA a dzienne zapotrzebowanie kaloryczn

Średnie zapotrzebowanie energetyczne nastolatki (17) waha się w granicach 1800-2300 kcal. Zależy przede wszystkim od trybu życia (regularny wysiłek fizyczny). 1800-2000 kcal dziennie to w sam raz jak dla młodej 17-letniej dziewczyny o średnio-aktywnym trybie życia.

Re: schudnąć 1 kg na tydzień się nie da

;: obliczenie jest proste : jeżeli jadałaś o 500 kalorii dziennie wiecej niż wynosi zapotrzebowanie czyli zużycie energii dziennie to te dodatkowe 500 kalorii ( o,5 kcal) bylo przez organizm przeksztalcane w zapasy ( tluszcz) zakładając wydajnośc energetyczna procesu 80% powstawało ok. 0,05 g

Zanim wybierzesz dietę

Ja mam swój patent i to w dodatku super sprawdzony bo w ciągu roku schudłam 36 kg i to nie ruszając nawet palcem w bucie i wożąc tyłek samochodem wszędzie gdzie się da :-)))Dieta brzmi-jedz co chcesz byle mniej niż wynosi zapotrzebowanie energetyczne. Jak ktoś prowadzi taki tryb życia jak ja to max

Re: Czy miód tuczy?

też jeżeli nie ma żadnych przeciwwskazań można dodawać go do herbaty czy serków. Jednakże należy wliczyć jego wartość energetyczną do dziennego zapotrzebowania organizmu. Łyżeczka miodu ma 24kcal.

Re: Co zrobić?

Rozumiem, że córka jest nadal żywiona drogą PEG.Podaż dzienna 900ml diety świadczy przeciwko niedrożności dwunastnicy. Należy skontaktować się z gastroenterologiem dziecięcym w celu określenia stopnia pokrycia zapotrzebowania białkowo-energetycznego i płynowego dziecka otrzymywaną dietą, być

Re: NFZ nie chce płacić za karmienie obłożnie cho

zapotrzebowanie energetyczne, że potrzebuje zjeść dziennie więcej niż za 40 zł. Daje to 1200 zł miesięcznie - tyle nie przejada zdrowy, dorosły człowiek pracujący normalnie 8 godzin dziennie. Pierwsza od dawna dobra decyzja NFZ. Od dawna wiadomo, że należy zabrać pieniądze z wszystkich miejc, gdzie są źle

Re: „Dieta wątrobowa”

% wymaganego zapotrzebowania energetycznego. Jest to możliwe przy diecie zawierającej 65–80 gramów tłuszczu dziennie. Węglowodany winny pokrywać 55–60% wartości energetycznej całodziennego pożywienia. Można to uzyskać podając 330–350 gramów węglowodanów/dobę. W marskości, w ogóle w chorobach

Re: Terina orzechowa - bez maki

bezczynnosc), apetyt na niskie wartosciowo, podnoszace poziom cukru w organizmie wysokie weglowodany, ponowna nadstymulacja apetytu, kolejna porcja weglowodanow w tym zwykle zbozowych .... itd itd Srednio ok 450-500 kcal dziennie w nadmiarze czyli dodatkowo 1/3 rzeczywistego zapotrzebowania Ilosc orzechow

Prosty przelicznik

Zapotrzebowanie energetyczne kobiety prowadzacej siedzacy tryb zycia wynosi plus/minus 2184 kcal (dziennik spozycia i spalania mozna prowadzic na stronie dieta.pl) Jesli dostarczysz organizmowi o 700 kcal mniej dziennie to w ciagu 10 dni schudniesz kilogram :) -- Planeta Vege:)

Re: muszę przytyć ale..

Żeby przytyc musisz jeść zdecydowanie więcej niż dzienne zapotrzebowanie kolaryczne! Nie bój sie tyć - bedziesz przybierała na wadze powoli.. i zapewniam ze jest to dość trudne :/ i że nie jest to kwestia 2-3 dni.. Metoda obliczania dziennego zapotrzebowania energetycznego (w kcal): masa ciala

Re: Kiedy @ po porodzie?

zapotrzebowanie energetyczne się zmniejszyło i potem miesiąc na normalny cykl kończący sie miesiączką. Jak po 7-8 tygodniach od zakonczenia karmienia miesiączki nie będzie, to można powoli iść do lekarza wyjaśnić sprawę. Jesli miesiączka pojawi się w trakcie laktacji, to kolejna może być albo nie - wszelkie

Re: liczysz kalorie w posiłku dziecka? Zrób to! S

energetycznie dziecka 6 miesiecy - 1 rok na kilogram masy ciala? Skoro tak liczysz te kalorie to chyba musisz wiedziec do ilu to Ci sie ma dodac dziennie, a mnie to bardzo ciekawi. -- Zosia Muleń

Re: Smalec

zapotrzebowania energetycznego, a cholesterolu z diety powinno być mniej niż 300mg/dobę. Zarówno spożycie smalcu jak i masła, ze względu na profilaktykę chorób układu krążenia i otyłości, powinno zostać zdecydowanie ograniczone. Jeśli dieta jest zrównoważona i urozmaicona, a stan zdrowia jest dobry, to kromka

Re: o ćwiczeniach krytycznie

zasadzie, latwo bedzie nam obliczyc dzienne zapotrzebowanie energetyczne, ktore w zaleznosci od wzrostu i wielkosci tkanki miesniowej oraz aktywnosci bedzie sie pewnie dla wiekszosci z nas wahac miedzy1500-2000 kalorii. Dlatego wagi podajace zawartosc wody i tluszczu w organizmie sa bardzo pomocne. Sama

Re: Przyjaciółka mojej córki- Do Pani Expert

było po drodze co najmniej 4 zajęcia ruchowe od nordic, poprzez siłownię, basen, kończąc na hydromasażach, kąpielach, etc. Zapotrzebowanie energetyczne rosło, a reżim żywieniowy był stały. Tam były grupy nastolatków tak otyłych, że nie mogłam pojąć co dotychczas robili rodzice i dlaczego nie reagowali

Re: mniej jeśc czy to naprawdę działa?

codziennie odpowiednią dawkę białka, węglowodanów, witamin, mikroelementów i kalorii. Aby schudnąć musisz mieć ujemny bilans energetyczny, tj dostarczona liczba kalorii musi być mniejsza od zużytej. Truizm, nie? Tylko pamiętaj że zmniejszona ilość kalorii w pożywieniu spowalnia metabolizm i zmniejsza dzienne

Re: odstawi malucha od piersi

)do obiadu. Maluszek w tym wieku ma duże zapotrzebowanie energetyczne a mleko "nocne" jest bardziej tłuste i kaloryczne. Dodam, ze mała nadal budzi się czasem w nocy z płaczem, ale przeważnie wystarcza utulenie, bez cycocha:).

Re: Co sadzicie o tym? Ile w tym prawdy?

Zbyt szybko kliknęłam. Według moich obliczeń wychodzi mi zbyt dużo kalorii. Czy to możliwe? Chciałbym schudnąć ze 4 kg. Zapotrzebowanie energetyczne wychodzi mi ok 2200 kcal. Czytałam żeby trwale schudnąć i przy niezbyt prędkim chudnięciu nie należy zbyt mocno "obcinać" kalorii więc

Chodziło Marksowi o ten bilans.:)

BILANS ENERGETYCZNY ORGANIZMU CZŁOWIEKA Organizm człowieka ma określone zapotrzebowanie na energię, wynikające z wrodzonej, genetycznie uwarunkowanej szybkości procesów metabolicznych, prowadzonego trybu życia, a także wieku i płci. Zachowanie zrównoważonego bilansu między ilością energii

Re: karmimy_dwulatka.html

fizjologiczna. Głównym regulatorem spożytej energii powinien być ruch i aktywność fizyczna dziecka. Zalecane normy dziennego zapotrzebowania na wszystkie składniki odżywcze pozwalają na uzyskanie prawidłowych przyrostów długości i masy ciała. Dzienne zapotrzebowanie na energie i składniki pokarmowe dla dzieci w

Re: jeżeli zjeść węglowaodany to co?

Podstawa to zdrowy umiar i zachowanie proporcji. Należy pamiętać że organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje zarówno: białek, tłuszczów jak i węglowodanów. Węglowodany powinny stanowić 60% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Ważna jest także jakość tych węglowodanów. Należy wybierać

Re: Jak odzwyczaic sie od slodyczy

Spróbuj zamiast trzech dużych posiłków jeść 5 - 7 mniejszych w ciągu dnia. I pamiętaj, że nie wszystko co słodkie, jest zakazane. Trzeba tylko sprawdzić wartość energetyczną produktu i uwzględnić ją w wyliczaniu dziennego zapotrzebowania na energię. Po prostu jesz coś słodkiego ZAMIAST posiłku

Re: Wyżywienie w przedszkolu

się, (tłuką czasem ;-) ), automatycznie więcej spalają i wzrasta ich zapotrzebowanie energetyczne. 5zł za dzienną rację żywieniową to wcale nie tak dużo. Miesięczny koszt utrzymania przedszkolaka to około 700zł. Ile płacisz? Około 200...-resztę dofinasowywuje gmina - tak więc proponuję: na zakupy

Re: Wegadzieci

pochodzące z białka powinny stanowić nie więcej, niż 8% dziennego zapotrzebowania energetycznego (Hegsted, 1968; Irwin i Hegsted, 1975; Scrimshaw, 1976; COMA, 1991). Nawet ta liczba zawiera w sobie duży margines bezpieczeństwa, więc potrzeby większości ludzi są jeszcze niższe. Innymi słowy, musisz

Re: Prosty przelicznik

To nie do konca jest prawda. Zapotrzebowanie energetyczne doroslej kobiety "na przezycie" wynosi 23 kcal na kilogram masy ciala - tyle jedzac utrzymamy wage. Jesli prowadzimy prawdziwy siedzacy tryb zycia - dom, samochod, praca, samochod, kanapa, malo obowiazkow domowych, to nasze

Re: ludzie otyli,ludzie puszyści i odchudzanie..

indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne zalezy od wagi, wieku, trybu zycia itd. niewiele kobiet w ok 30stki potrzebuje az 2000 kcal dziennie aby utrzymac wage, chyba ze prowadza bardzo aktywny tryb zycia wlaczajac w to regularny wysilek fizyczny (i nie mowie tu o spacerach). 1000 kcal to

Re: Dlaczego ciągle chce mi się słodyczy?

Organizm reaguje na zwiększone zapotrzebowanie energetyczne związane z laktacją. Jeśli przed ciążą miałaś normalną wagę, a przybyło ci tylko 8 kg, to kosztem własnego organizmu. Nie zostało zapasów na laktację. Laktacja w pierwszym okresie pochłania 500 kcal dziennie, potem pewnie więcej. Ja

Re: Co poradzić?

ogólnej tkanki tłuszczowej z organizmu i zmniejszyć obwody. Należy spożywać 5 posiłków dziennie, przy czym na śniadanie przypada około 25% dziennego zapotrzebowania energetycznego, czyli powinien być to posiłek obfity, bogaty w produkty białkowe takie jak jogurt, chudą szynka, jaja, oraz produkty które

tłuszcz a redukcja masy ciała

Witam, przeczytałam gdzieś, że tłuszcze powinny pokrywać max 20% zapotrzebowania energetycznego, jeśli chce się uzyskać efekt zmniejszenia masy ciała. Co o tym sądzicie? Od jakiegoś tygodnia zapisuję w miarę skrupulatnie to, co jem. Przy około 1500 kcal dziennie, tłuszcz generuje mi 30

Waga pod kontrolą

naprawdę wszystko zależy od organizmu, któremu przyszło walczyć z nadwagą. Podstawowym elementem odchudzania jest ujemny bilans energetyczny. Oznacza to, że osoby mające małą aktywność fizyczną powinny zjadać posiłki o łącznej wartości 1000 kcal każdego dnia. Pamiętając, że dzienne zapotrzebowanie

Re: Ricotta - Galbani Santa Lucia

420 mg (52% dziennego zapotrzebowania organizmu) Fosfor 225 mg (28% dziennego zapotrzebowania organizmu) PS. Co prawda nie jest na niej napisane, że jest light ale 11% tłuszczu to chyba nieźle. Inne serki, które widziałam miały tego tłuszczyku nieco więcej.

Re: dieta 1500kcal+ ćwiczenia-czy pomogą przez 3

Nie napisałaś nic o rodzaju ćwiczeń, chodzi mi o te 3 godz.tygodniowo?Jeżeli będzie to typowy aerobic, to on raczej działa na kondycję, niż na schudnięcie. Inna sprawa to aeroby w postaci bieżni, rowerka etc.Te są dużo bardziej skuteczne. Co do dziennego zapotrzebowania kalorycznego, wydaje mi się

EXPERT Certyfikat Energetyczny+

XPERT Certyfikat Energetyczny+ jest to szybkie i efektywne narzędzie dedykowane do certyfikacji energetycznej budynków mieszkalnych, zamieszkania zbiorowego i użyteczności publicznej.

XPERT Certyfikat Energetyczny+ służy do obliczenia zapotrzebowania na energię

Kalkulator oświetlenia

Kalkulator oświetlenia to darmowy program przydatny w akwarystyce i hodowli roślin. Kalkulator oświetlenia oblicza zapotrzebowanie wskazanych gatunków roślin na światło, podaje koszty dzienne oraz inne parametry. Rozbudowany formularz przyda się w tzw. hodowli holenderskiej (akwarium roślinne

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - dzienne zapotrzebowanie energetyczne