jillian michaels

Jillian Michaels (ur. 18 lutego 1974 w Los Angeles) - amerykańska trenerka personalna, przedsiębiorczyni. Autorka wielu domowych programów treningowych oraz książek dotyczących zdrowego trybu życia. Posiada certyfikaty nadające jej uprawnienia trenera personalnego przyznawane przez The Aerobics and Fitness Association of America (AFAA) oraz National Exercise and Sports Trainers Association

... czytaj więcej o jillian michaels na pl.wikipedia.org

Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

Re: Nieodmiennie polecam Jillian Michaels

Podpisuje sie pod tym - cwicze z Jillian Michaels 5 razy w tygodniu: 1 raz "No more Trouble Zones" (miesnie), 1 raz "Boost Your Metabolism" (trening kardio), 1 raz "Yoga Meltdown" i 2 razy "30 day shred" (te sa tylko polgodzinne). Super efekty, trenerka

Nieodmiennie polecam Jillian Michaels

Uwielbiam ją, jest taka chamowata:) I ćwiczenia działają. Biegam, więc efekt jest kombinowany, ale straciłam 7 cm w biodrach. W miejscu, gdzie nie da się skakać, najlepsze będzie "No More Trouble Zones" i "Yoga Meltdown", jej inne serie wymagają nieco skoków. Potrzebna jest bard

Re: coś nowego

Jillian Michaels, True Detective, rukole, glikol, olejowanie wlosow, gotowanie w parowarze, niefarbowanie wlosow, wiele b. fajnych kryminalow

Re: z kim ćwiczyć na YT?

Jillian Michaels- z czystym sumieniem polecam, zwłaszcza na początek 30-dniowy program -- W wysokich Andach kondor jajo zniósł.

Re: Jak gdzie i za ile

:P A serio ci odpowiem, pykam z dvd. aktualnie cierpie, bo moje dvd nie czyta płyt VCD i kombinuje jak zrobic coby czytał, bo jednak Jillian Michaels dajew 30 minut mega kopa. Wiec pykam dvd z Tomkiem Choinskim. Jest moc ( ale nie taka jak z Jillian). -- Mam odsmyczowe i odkuwetkowe zapalenie

Re: bateryjki mnie się wyczerpały

Ja wiem, ze to brzmi jak herezja i nie krzycz na mnie, ale.... Wstan pol godzinki wczesniej i pocwicz np z Jillian Michaels ( dostepne na yt), potem szybki prysznic i od razu jakos tak razniej patrzy sie na codzienny kierat. -- Mam odsmyczowe i odkuwetkowe zapalenie mózgu :):):):)

Re: coś nowego

czekolado- spróbuj też ćwiczeń z Jillian Michaels- wg mnie jest jeszcze lepsza i skuteczniejsza :) ja właśnie ćwiczę od 10 dni i mam 2 cm w pasie mniej po raz pierwszy w życiu nie jem na śniadanie chleba tylko granolę albo musli z mlekiem.i to jest fajne :D -- W wysokich Andach kondor jajo zniósł.

Kto się zna na fitnessie?

Ćwiczę z Jillian Michaels, już drugi tydzień i bolą mnie kolana. Zejście ze schodów, czy ukucnięcie zaczęło być dla mnie problemem. Robię coś źle? Przeczekać, czy odpuścić sobie (szkoda by mi było bo to fajny trening)?

Re: Chodakowska - pozytyw czy zło wcielone?Co zam

ja tez lubie jillian michaels, bo krzyczy, a styl chodakowskiej mi nie podszedl. i zrobilam jeszcze beachbody chalean extreme, typowa amerykanska blondynka z szerokim usmiechem, ale bardzo mi sie podobalo. no ale tego nie ma darmo na youtubkach, a jillian pierwsze poziomy z kilku płyt ma

Re: Chudnę

Ja zaczęłam od wtorku MŻ i lepiej jeść plus do tego ćwiczenia z Jillian Michaels- 30 day shred. Nie mam dużo do zrzucenia 5-8 kg dla lepszego samopoczucia. -- "All I ever wanted _ All I ever needed _ Is here in my arms _ Words are very unnecessary _ They can only do harm "

Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels

Hej ;)) Chciałabym zacząć ćwiczyć ten program i ciekawi mnie, czy któreś z was też go stosowały i jakie miałyście po nim efekty i w jakim czasie? :)

Re: a co na odchudzanie

Chodakowska na dłuzsza mete moze sie wydac dosc monotonna ( chociaz odkryłam ostatnio 3 jej płytki, po ktorych miałam zakwasy i w ogole jakos fajniej było, na jednej pan sciagał koszulke- dodatkowy motywator ;) ). Poszukaj w necie Jillian Michaels, fajnie prowadzi cwiczenia, fajnie pokrzykuje ;) Mi

Re: 76,8

ja tez dolaczam. wlasnie przelecialam Jillian Michaels (kurna, o niebo lepsza od Chodakowskiej, co za dynamika!), potem 15 minut "gazeli", na kolacje nie starczylo czasu :D a wczesniej byl 2godziny spacer z dzieckiem. planuje tak codziennie, z przerwa na weekendy bo sie nie bede przy

Re: no i jak ci idzie???

Kupuj, kupuj, krecic sie nauczysz :) Ja wczoraj krecilam 50 minut, dzisiaj ''tylko'' 25, bo zrobilam wczesniej 25 minut cwiczen z Jillian Michaels :)

Re: Ewa Chodakowska....

Ja polecam jednak ćwiczyć z oryginałem czyli Jillian Michaels (do znalezienia na You Tube). Tu recenzja: foch.pl/foch/1,132040,14458300,Nie_sama_Chodakowska_czlowiek_zyje___fajne_cwiczenia_.html -- Bycie niewierzącym nie oznacza, że jest ci WSZYSTKO JEDNO.

Re: Kto zaczyna ze mna diete? 100 dni do wakacji

rowerku stacjonarnym (45 min), 2. szukam motywacji (polecam strone Tone it Up, Jillian Michaels, Brzuch sie sam plaski nie zrobi (facebook ;) 3. Kupilam herbatke Pu-Erh. Po pierwszym dniu waga pokazuje minus 0,7kg. Eliza, jak oceniasz tabletki z Acai Berry? Czy warto? Czy moze sa jakies inne tabletki, w

Re: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels

Wypróbowałam na sobie ten terening -każda z sesji terningowych trwa około 30 minut (ja dodawałam jeszcze drugie 30 skakania na skakance), jest wyczerpujący niezależnie od poziomu (są 3, każdy wykonuje się po 10 dni). Co do efektów - widać je zwłaszcza "na" brzuchu i górnej części ciała

Re: Dziękuję :)

Rozmawialam z profesjonalista, lekarzem sportowym oraz ginekologiem kiedys na temat bezpiecznej ilosci tluszczu w organizmie kobiety z uwagi na prace hormonow. Ewa ma b. Malo tk.tluszczowej i na pewno silikon pod skora. Na ile to zdrowe nie bede dyskutowac. Wyglada ladnie, ja jesnak wole jillian

Re: domowy i TANI fitness ;-)

Jillian Michaels 30 day shred level 1, jest też 2 i 3 poziom, dostepne na youtube każdy poziom trwa ok 25 minut.Potrzeba tylko dobrych chęci,cięzarków i kawałka podłogi Jillian super motywuje :)

Re: Patologiczne sadło - co na to, może Chodakows

Rebelka dobrze pisze :) Słuchaj jej. Z programow Chodakowskiej fajny jest jeszcze 3 sklapel ( ten ktory własnie wyszedł na DVD). Wygląda dosc niewinnie, ale daje w kosc. Z fajnych treningów na youtubie poszukaj jillian Michaels- np "Schudnij w 30 dni". Trening trwa 4 tygodnie, kazdy

Re: Inspiracje dla poczatkującej

Moje ulubione treningi: www.youtube.com/user/fitappy2?feature=watch www.youtube.com/user/befitwoman?feature=watch www.youtube.com/user/fitnessNaMaksie Na youtube znajdziesz masę treningów z Jillian Michaels, Mel.B, Tiffany Rothe - wrzuć te nazwiska w wyszukiwarkę.

Re: Krew, pot i łzy - Chodakowska

U mnie po 8 tygodniach ćwiczeń z Chodakowską nie było żadnych efektów. Te programy są źle skonstruowane, a na pewno nie nadają się dla osób zaczynających ćwiczyć. Po zmianie programu ćwiczeń na 30 Days Shred Jillian Michaels wyraźne efekty widziałam po 2 tygodniach. Uważam, że dużo sensowniej jest

Re: Kawa ze stresem

No to trzymam kciuki za Gismol, wiem co czujesz kochana, ale nie jest tak strasznie :) Mk8, noo, bede sprawdzać ;) ja miałam kilka dni przerwy w Polsce, ale wczoraj juz cwiczyłam z Jillian , polecam Jillian Michaels na YouTube, od 2 miesięcy z nią ćwicze :)

Re: Czy jest sens...

Nie ma sensu. Jeżeli masz mało czasu i kasy to poszukaj ćwiczeń na YouTube - polecam Jillian Michaels '30 day shred', zestaw ćwiczeń na ok 25-30 minut, 3 poziomy. -- Błogosławieni, którzy nie mając nic do powiedzenia, nie ubierają tego w słowa.

Re: Zrobilam dzis Ewe Chodakowska :)

Nie rób codziennie, bo nie dajesz ciału się zregenerować, a to wtedy zachodzą w nim pożądane zmiany. 3-5 razy w tygodniu wystarczy. Ja tam wolę Jillian Michaels, bo jej programy są dużo bardziej wszechstronne i ogólnorozwojowe. Chodakowską ćwiczyłam przez miesiąc regularnie, a efektów nie miałam

Re: o postrzeganiu biustów (męskim okiem)

Idzie mi całkiem całkiem. Szczerze mówiąc myślałam, że będzie gorzej kondycyjnie, ale jakos wyrabiam na zakrętach :) Teraz zimno, to sobie trenuję te rózne programy pań ćwiczących (Jillian Michaels, Mel B, Chodakowskiej coś tam też robiłam). Dietę mam dobrą jakościowo już od dawna, aczkolwiek

Re: nieinwazyjne zabiegi wyszczuplające na uda...

A ćwiczenia fizyczne ? Polecam Jillian Michaels, Tiffatny Rothe lub modną i wszech obecną Ewę Chodakowską. Jeszcze Mel B ale jej ćwiczeń nie znam.

Re: Ewa Chodakowska....

Znam, ćwiczyłam przez 6 tygodni 3-4 razy dziennie. Efektów żadnych. Przerzuciłam się na Jillian Michaels. Efekty były widoczne bardzo szybko, ćwiczenia są bardzo urozmaicone i ciekawe. Ćwiczenia Ewy są jednostronne i obciążające głównie dolne partie ciała. A ćwiczenia na brzuch w skalpelu wołają o

Re: Ewa Chodakowska....

kiddy napisała: > Znam, ćwiczyłam przez 6 tygodni 3-4 razy dziennie. Efektów żadnych. Przerzuciła > m się na Jillian Michaels. Efekty były widoczne bardzo szybko, ćwiczenia są bar > dzo urozmaicone i ciekawe. Ćwiczenia Ewy są jednostronne i obciążające głównie > dolne partie ciała. A

Re: Jestem gruba i źle mi z tym :(

Ja ci polecam Jillian Michaels i jej 30 Days Shred. Pewnie, że się zmęczysz jak dziki osioł, skoro tyle czasu nie ćwiczyłaś. No niestety, trzeba zacisnąć zęby i robić, ile się da. I naprawdę możesz więcej niż ci się zdaje :-) Jeśli nie możesz zrobić całych 30 minut, to dziś zrób 10, pojutrze 15

Nie lubię jej

zaprezentowała w którymś porannym programie kilka ćwiczeń- na kanapie. Ja wolę Jillian Michaels- teraz kończę z nią 30 day shred- nie opiszę rezultatów bo wagi w domu nie posiadam, a mierzyć się będę na sam koniec- jedno mogę powiedzieć kondycję mam o niebo lepszą niż przed. Jak skończę ten program zabieram się

Re: Jak schudnąć?

jedzenie :) zaczelam w tamtym roku regularnie cwiczyc praktycznie codziennie, w domu bo do silowni nie mialam odwagi i czasu przy rodzinnych i zawodowych obowiazkach. Cwiczenia z Jillian Michaels mozna znalezc w sieci, sa takie specjalne dla grubasow. Proste zestawy z fitnessblender.com rowniez. W efekcie

Re: jak wypracowac taka figure jak Ciara

redukcyjna i maksymalne uważanie na wszystko co bierzesz do ust (posiłki, napoje, przekąski) Według mnie dobry jest program P90X, albo Jillian Michaels - Tony Horton i Jillian to eksperci fitnessu w USA. Sama Ćwiczę z Jillian i będę pisałao moich wrażeniach niedługo. Pamiętaj jednak, że tracimy tłuszcz tak

Re: jeśli nie Chodakowska to kto?

Gretchen, polecam Jillian Michaels, 30 Days Shred. To jest trening ogólnorozwojowy. Masz tam krótkie serie, po 2-3 minuty, ćwiczeń cardio (pajacyki, bieg w miejscu itp.), ćwiczenia siłowe (z hantlami), ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Ten trening się nie nudzi, bo masz 3 bloki po 27 minut

Re: do biegaczek - pocieszycie troche?

skóry i wiotkie mięśnie? Wtedy warto włączyć ćwiczenia na cały gorset mięśniowy (polecam ogólnorozwojówkę Jillian Michaels).

Re: początek, fitness

Witam Ja ściągnęłam z internetu (z chomika) " Schudnij z Jillian Michaels w ciągu 30 dni".

Re: Zrobilam dzis Ewe Chodakowska :)

Przy takim odłuszczeniu ciała jaki ma Ewa niestety ma się malutki biust (naturalny w świecie fitness mają Sylwia Weisenberg i Jillian Michaels). Z reguły fitneski muszą sobie zrobić biust, który zanika jeżeli robimy taką rzeźbę. Nie słyszałam jednak żeby miała sztuczne usta. Ogólnie o pozytywna

Re: Jak ujędrnić uda małym kosztem :) ??

Jillian Michaels 30-day shred. W domu, codziennie, 25 minut, więc spokojnie można wygospodarować. Koszt mały - DVD do nabycia w empiku.

Re: Chodakowska .Pytanie mam :)

. Oczywiście spróbowałam ćwiczyć z Ewą Chodakowską - wszystkie programy. Na końcu wybrałam jednak Jillian Michaels i Zuzanne Light. Moje podsumowanie tych wszystkich ćwiczeń po 10 latach jest - 70% dieta, 30 % ćwiczenia, to zresztą cytat. Ja od nadmiaru ćwiczeń utyłam jeszcze trochę.W pewnym momecie życia za

Re: 6 :P

szerzej obręcz barkową to spora frajda w porównaniu. Ta babeczka instruktorka jest naprawdę dobra - dobre programy ćwiczeń. Jest też oddzielny dvd for 6-pack!, własnie kupiłem zresztą, może zajrzę:) www.amazon.co.uk/Jillian-Michaels-Day-Shred-DVD/dp/B002RNOS2Y/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1363102871&sr=8-1

Re: Pomysł na weekend

Upiecz ciasto i ugotuj obiad - ruch i cieplo goracego piekarnika troche rezgrzeja i zajma przez pare godzin. Pocwicz troche cos w stylu Jillian Michaels 30 dniowego programu zrzucania wagi albo czegos innego na YouTube. Posprzataj w szafie. Albo przespij sie - swietnie dziala na nude.

Re: p90x - ćwiczycie w domu?

. - Chodakowska - miałam jedna płytę i zaraz sprzedałam na allegro. To są najnudniejsze ćwiczenia jakie widziałam, nie podobały mi się bardzo. - Jillian Michaels - też mi nie podeszła, za dużo w kierunku interwału, co nie jest w moim stylu. Ale i tak lepsza od powyższych, a na pewno od Chodakowskiej. Co lubię

Re: Ja mam antyczną komórkę, ale za to Garmina

odpuściłam bieganie i ograniczyłam się do w miarę lekkich wygibasów przed dvd (Yoga Meltdown, polecam nieodmiennie panią Jillian Michaels), a maksymalny wysiłek inwestuję właśnie w obejrzenie Top Geara:) Z nogami wygodnie wyciągniętymi.

Re: konsole do gier

Do startowej wersji wii wystarczy konsola,pad plus nunchuk (z silikonową osłonką na oba pady) i gra która odpowiadała by całej rodzinie lub osobie grającej najczęściej. My mamy kilka gier na wii dla mnie to grand slam tennis,Jillian Michaels fitness ultimatum,wii fit,rayman nie polecam kicha

sprzedam róznę książki

;Agrafka" - Izabela Sowa 8) "A.B.C" - Agata Christie 9) "I wciąż ja kocham" - Nicholas Sparks 10) cztery części "MERDE" - Stephen Clarke 11) "Opanuj swój metabolizm" - Jillian Michaels Ceny podam na e-maila Anka

Brzuszki odpuść, zyskasz czas na coś innego

wytrzymałości zauważysz praktycznie już po tygodniu i będą Cię dopingowały do wytrwania. Ja nieodmiennie polecam Jillian Michaels, bo bardzo ją lubię, jest taka wredna, że niesamowicie mnie motywuje:) Od regularnego i intensywnego ruchu poprawi się cera (praktycznie od razu), a Ty poczujesz się dużo lepiej w

oceńcie diete plus trening - już się gubię

razy w tyg. wg treningu SCHUDNIJ W 30 DNI-Jillian Michaels a po nim 20 min na stepie (przy tempie ok 160 uderzeń na min). Dodatkowo pomiędzy tymi treningami 2 razy w tyg. robię trening "bardziej siłowy" tzn. przysiady wykroczne z obciążeniem + przysiady z obciążeniem + ćiczenia na ramiona i

Ja ma wygladac zgrabna kobieta?

/482/3de93b7f4fab45bbbe 303658e416f6b8/ Tu fotografia 35 trenerki. Wystepuje w programie, w ktorym bardzo otyli ludzie rywalizuja o to, kto najbardziej schudnie i27.photobucket.com/albums/c194/jillianmichaels/jillian_michaels.jpg Miesnie spalaja tluszcz nawet kiedy spimy, cwiczenia silowe zabiezpieczaja

Zdjęcia - jillian michaels

Zdjęcia - jillian michaels