Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

Ból kolana

Witam, Po chodzie około 30-50km zaczęło mnie boleć kolano najpierw ból w dalszej wędrówce był do wytrzymania niestety po osiągnięciu ponad 100km już nie i resztę drogi musiałem kuleć. Rano jak wstałem ból trochę ustał, ale i tak boli co mogę zrobić aby w przyszłości nie mieć takich problemów

Ból kolana

piłkę, z wykorzystaniem blokady kolana. Ortopeda powiedział, że to stan zapalny i jest troche płynu w kolanie, ale samo zejdzie i już. Opuchlizna minęła, ale ból nadal jest. Również podczas zginania ból jest po zewnętrznej stronie kolana. scr.hu/0p2q/a1xw0 Na tym zdjęciu zaznaczyłem kółeczkiem gdzie

ból kolan

od 2 miesięcy bolą mnie kolana, w taki sposób, że gdy klękam, nie mogę wstać. bolą mnie też gdy siedzę albo leżę. mam 4-miesięczną córcię, podejrzewam, że to od noszenia jej - kolana są w jakiś sposób nadwyrężone. smarowałam je maścią przeciwbólową - nie przechodziło. co zrobić? jak to leczyć

Ból przy zastrzyku w kolano

Podczas podawania kwasu hialuronowego w staw kolanowy czułam silny ból w trakcie i zaraz po, który w ciągu 1-2 minut minął. W dwie godziny po już w domu przy mocniejszym napięciu kolana bolało mnie silnie pod kolanem. Lekarz podczas zabiegu wiedział, że bardzo mnie boli, jednak nie wyjął igły tylko

Re: Ból po bieganiu -zewnętrzna str. Kolana

Tak, jest - najważniejsze nie biegać po asfalcie i betonie. Nawet w superbutach. Druga rzecz to dobre buty biegowe. Trzecia to z utrzymującym się kolanem najlepiej do specjalisty. Czwarta to odpoczynek kolana i opaska kompresyjna na kolano sporto.com.pl/pl/p/MEDILAST-KNEE-BRACE-opaska-kompresyjna-na-kolano

Ból kolana u matki karmiącej

Bardzo proszę o pomoc. Córeczka ma roczek,karmię ją piersią.Od 3dni bardzo boli mnie kolano ( przed ciążą stwierdzone rozmiękanie rzepki) to pewnie teraz od przeciążenia,bo noszę ją często. Jakie leki mogę brać? Na razie przykładam zimny żel,smaruję voltarenem i raz wzięłam ibuprom.Kurcze coś nie

kolano boli po biegu

kolano mnie boli po biegu tzn. boli mnie przez cały czas ale przyczyną jest to że nagle zachciało mi się zostać biegaczem - boli mnie już piąty dzień i zastanawiam się czy przejdzie samo czy nie nigdy nie biegałem ale kiedy bmi przekroczyło mi 33 procent postanowiłem zawalczyć - pierwsze trzy dni

Re: Kolana mnie bolą :(

Czy możesz opisać takie wzmacniające ćwiczenia? Myślę, że mam ten sam problem. Kolana mnie bolą nawet po marszu w nierównym terenie, żaden wyczyn, a ja prawie jęczę z bólu.

Re: Ból po bieganiu -zewnętrzna str. Kolana

strony stopy (pod łukiem) w momencie lądowania stopy ujawnił pewną niestabilność (pourazową?) stawu kolanowego i spowodował ból zewnętrznego wiązadła kolana (MCL). Problem występował w obuwiu o kształcie podeszwy, w którym pięta i śródstopie były wyodrębnione i oddzielone mostkiem.

bol pod kolanem z tylu

Cześć. Jak w temacie.pobokewa mnie kolano z tyłu. Na zagięcia. Nie boli cały czas ale jak się chodzi. Przy podnoszeniu łydki w pozycji poziomej oraz chodząc gdy kolano idzie max do tylu. I nie ma mowy o zarzucenia nogi prawej stopy na lewe kolano. Nie było żadnego urazu.Ale poniżej mięśnia łydki

Re: Kolana mnie bolą :(

> Moje bieganie jest co prawda bardzo okazjonalne, niestety, m.in. dlatego, że po > bieganiu boli mnie kolano, zawsze prawe. Chciałabym jednak zacząć w końcu bieg > ać regularnie, i teraz nie wiem martwić się o to, że boli czy założyć, że może > to być jedynie wynik "

Gra w tenisa - bol w kolanie po

Od paru miesiecy gram regularnie w tenisa. Od jakis 2-och tygodni, po kazdej sesji po paru godzinach ujawnia sie bol w kolanie, ktory trwa do 3 dni, i jest dosc uciazliwy, gdyz przeszkadza w innych cwiczeniach. Jakies rady, co pomoze? Moze opaska na kolano? Z bolem nadgarstka sie uporalam, ale

ból kolan

coś z tym muszę zrobić. Bolą cały czas, do tego trzeszczą przy zginaniu. Nie mogę biegać tyle ile bym chciał, nawet w opasce ( prawe dokucza bardziej). Tak na dobrą sprawę inne stawy też mi dokuczają, nadgarstki mam dość słabe ale nie aż tak jak kolana. Zrobiłem RTG i wyszło w granicy normy

Re: silny ból kolan u starszej osoby

bole kolan moga tez wystepowac przy problemach z tarczyca. warto sprawdzic u starszej pani. czy nie ma innych typowo tarczycowych objawow ktore lekarze ignoruja no bo przeciez w starszym wieku jak wiadomo nalezy miec bole 'i tak to juz jest' etc -- They have a lot of problems pronouncing your name

Re: Kolana mnie bolą :(

3_asiunia napisała: > Odwrotnie- Koślawość, czyli X, obciąża staw bocznie-od zewnątrz, bo tam jest wi > ększy nacisk chrząstek na siebie. Wszystko jedno. U mnie w każdym razie ból jest bardziej od środka, ale masz rację, czasem przy przeciążeniach kontuzjowanego kolana pojawia się lekka

Re: Kolana mnie bolą :(

kolano nie boli. Bardzo ważne jest tez rozciaganie, zwłaszcza posladkow. Moge polecić ortopede w Wawie.

Re: silny ból kolan u starszej osoby

Witam, Ja osobiście na ból kolan mogę z czystym sumieniem polecić KOLAMINE1000+D3 , sama dowiedziałam się o tym z forum i postanowiłam wypróbować bo od dawna miałam problemy z kolanami po miesiącu stosowania przestałam je "odczuwać" :D

Kolana mnie bolą :(

Moje bieganie jest co prawda bardzo okazjonalne, niestety, m.in. dlatego, że po bieganiu boli mnie kolano, zawsze prawe. Chciałabym jednak zacząć w końcu biegać regularnie, i teraz nie wiem martwić się o to, że boli czy założyć, że może to być jedynie wynik "zastania"- za dużo normalnie

Re: Kolana mnie bolą :(

co cie dokladnie boli? to takie uczucie rozpierania czy cos innego? jak juz biegasz to jaki to jest czas/dystans? boli tylko po bieganiu? jesli nie - raczej bym poszorowala do lekarza; masz nadwage czy waga w normie? biegasz po asfalcie czy czy terenowo? walisz z piety? buty amortyzowane? jesli

Re: Kolana mnie bolą :(

moze byc juz za duzo; moze byc tak, ze ten bol to wlasnie sygnal ostrzegawczy, ze za ostro zaczynasz; te 3,5km to naprawde moze byc dla stawow kolanowych za duzo; jesli oprocz biegania cie nie boli - ja bym zmniejszyla dystans i obserwowala czy jesli wrocisz po 1,5 km biegu tez bedzie problem; jesli

Re: Ból po bieganiu -zewnętrzna str. Kolana

Ja mam :) Problem w tym, że kolano jest na tyle pokręconym stawem, że ten sam ból może mieć wiele przyczyn. Z tego co piszesz, chodzi pewnie o przeciążenie treningiem (które potrafi trzymać długo!), ale lepiej zrobić USG. -- Koszulki (również) do biegania :) ???? ???????????

Re: kolano boli po biegu

Poczekam jeszcze na diagnoze ortopedy ale oswajam sie powoli z myślą źe bieganie nie dla mnie,przykre to o tyle że bardzo dobrze mi szło jak na początek i dwa kg schudłem a teraz wróciłem do punktu wyjścia i czart karty rozdaje Na razie wrócę na rower ale dopiero jak kolano mnie całkiem przestanie

Ból po bieganiu -zewnętrzna str. Kolana

Po 5 km biegu odzywa mi się kolano, dokładnie po zewnętrznej. Czy ktoś miał taki ból? Mimo odpoczynku 5 dni i próby biegania w weekend, utrzymuje sie to już 3 tygodnie przy każdej próbie biegania. Dość intesywnie trenowałam do półmaratonu, ale biegam już długo więć tylkoi trochę zwiększyłam

Re: bol pod kolanem z tylu

Gdy siedze jakies pol godziny to gdy wstaje strasznie mnie kolano boli . Gdy po 3 minutach je rozchodze to bol ustaje. Jaka jest przyczyna ? Czy robic jakies zdjecie RTG i isc z tym do lekarza czy moze czyms smarowac. Prosze pomozcie bo nie wiem co mam poczac

Re: Kolana mnie bolą :(

średnio wychodzi. Rower też jest, ale aktualnie czeka na naprawę po małej wywrotce, są jeszcze rolki, ale to czystko rekreacyjnie, bo dopiero od zeszłego roku się uczę;) Problemów z bieganiem obawiałam się dwóch- mam ponaciągane więzadła w stopach, które przy nadużyciu się odzywają i o kolana-mam trochę

Re: bol pod kolanem z tylu

Miałam takie same objawy- dzisiaj jestem drugi tydzień po artroskopii kolana, ból przeszedł, miałam robione MR kolana i wyszły mi te gangliony. Moja rada jest taka: idź do dobrego ortopedy jak najszybciej, zrób USG lub rezonans i jeśli będzie potrzebny zabieg to zdecyduj się, luksus niebolącego

Re: kolano boli po biegu

jakiejkolwiek czynnosci powodujacej bol czy jego zwiekszenie. Nalezy unikac obciazenia bolacej nogi. Czyli pare dni posiedziec w domu, nie lazic nigdzie bez potrzeby. Jak jest mozliwosc, to dobrze uzywac laseczke lub kule. Ice - Lod. Sa takie woreczki z gestym plynem, ktore sie mrozi

Re: bol pod kolanem z tylu

zgięciu z tyłu kolana ze stanem zapalnym,swędzeniem. Potem będzie promieniować ból nerwu do pośladka a potem możne być jeszcze gorzej Gratuluję wizji, ale w mojej ocenie lepiej byłoby gdybyś swoje przemyślenia zachowała dla siebie.

Re: Gra w tenisa - bol w kolanie po

I dwa razy w tygodniu chodzi na fizjo. oraz robi na przemian gorace/lodowate oklady wlasnie na kolano. Powoli bol ustepuje.

Re: bol pod kolanem z tylu

z tyłu kolana ze stanem zapalnym,swędzeniem. Potem będzie promieniować ból nerwu do pośladka a potem możne być jeszcze gorzej.Nie jest to żyła .Ja zlekceważyłam...jestem po operacji , ale nigdy już nie doszłam do 100% sprawności. Zdjęcie zrób prywatnie,nie jest to duży koszt , a unikniesz bieganiny

Re: ból kolan

mineraly) no i bol przeszedl.strzelalo mi pozniej jeszcze w tych kolanach i byly troche oslabione,ale teraz nic nie czuje i jest ok.na wszelki wypadek sie przebadaj,bo ja od tamtego czasu chodze troche oslabiony i nie mam pojecia od czego.

Re: ból lewego kolana i lewego barku

Idź do dobrego fizjoterapeuty, który robi zabiegi manulane. Przy tego typu dolegliwościach terapia manualna przynosi super efekty. Ja miałam okropne bóle kolan, a po zabiegach manualnych u pana Krzysztofa Narosza z Warszawy ból minął i nie wraca już od roku. Poszukaj u siebie kogoś takiego.

ból lewego kolana i lewego barku

służba zdrowia, no nic. Aktualnie ból promieniuje w obydwu nogach, waga 67kg przy 176 cm wzrostu, borykam sie takze ze strzykajacym barkiem, dodam, ze przy wstaniu kolana strzykają oraz przy zginaniu doczuwam ból. zdjęcia kolana: zapodaj.net/4fc957da5a4b0.jpg.html zapodaj.net/4b91ec72a74f7.jpg

Re: BÓL KOLAN

Od kilku miesięcy bolą mnie kolana, szczególnie prawe kolano. Objawy: podczas zginania, przykucnięcia, przyklęknięcia bóle się znacznie nasilają. Nie mogę w ogóle przykucnąć lub przyklęknąć. Do tej pory nie sprawiało mi to problemów. Ból jest niesamowity. Jestem w ciąży bliźniaczej i nie mogę brać

ból kolana

leczenia i w razie coś żeby do niego przyjechać. Od 4 dni odczuwam ból kolana, gdy siadam i wstaję czuję jak wewnętrzna strona kolana i z tyłu kolana strasznie mnie boli. I nie wiem co mam zrobić czy jechać do tego ortopedy jeszcze raz czy po prostu smarować to maścią i liczyć na to, że przestanie boleć

ból kolan i łokci a niskie plt 32 tc

Jestem w 32 tc i od jakiegoś czasu odczuwam bardzo uciążliwy ból kości i stawów nasilający się wieczorem i w nocy. Bolą mnie łokcie i kolana. Ból kolan jest silniejszy i promieniuje aż do stawu biodrowego. Jest na tyle mocny że budzę się w nocy i nie mogę znaleźć sobie odpowiedniej pozycji do

Ból kolana- 5 latka

Córka dziś rano po przebudzeniu skarży się na ból kolana. Pokazuje konkretny punkt z przodu obok rzepki. Nogą może ruszać normalnie, obrzeku nie ma. Noga boli tylko jak córka na niej staje, więc jak chodzi to utyka. Miejsce nie jest tkliwe, przy dotyku nie ma bólu. Nie przypominamy sobie żadnego

BÓl kręgosłupa głowy kolana pomogę

natrafiłem zupełnie przypadkiem na coś co likwiduje lub redukuje każdy ból. Bez znaczenia czym spowodowany. Ja miałem problemy z bólem kręgosłupa i zupełnie mi przeszło, za co jestem tak wdzięczny, że chcę się z tym z każdym podzielić !! Nie jest to żadna chemia czy tabletki tylko nowosć w Polsce

Re: BÓl kręgosłupa głowy kolana pomogę

Na mnie zawsze działa smarowanie Metafenem w żelu forte ... standardowe sposoby przekonują mnie najlepiej.

Re: Ból kolana

Kolana nie muszą boleć, i nie zawsze musi się kończyć operacją. Ja niestety po poważnym wypadku na rowerze musiałam iść pod nóż, ale przy okazji w szpitalu i później na rehabilitacji poznałam sporo osób z różnymi problemami, jak niedostatecznie rozciągnięte mięśnie ściągające ścięgnem rzepkę w nie

Strzelające kolana, ból z przodu kolan

stronie. Jeśli idzie o ból, to odczuwam rzadko. Jednak czasem zaboli, choć nie jest to póki co ból który utrudnia mi życie, nie powoduje że nie mogę biegać, jeździć na rowerze itd. Jednak boję się że jeśli czegoś z tym nie zrobię to może to mieć przykre konsekwencje, jednak kolana to kolana, nie chcę

Re: BÓl kręgosłupa głowy kolana pomogę

ja używam na bóle różne urządzenia przeciwbólowego Pain Gone , pomaga rewelacyjnie i wszyscy domownicy mogą korzystać z niego ..

Re: Ból kolana

Na jakiej rehabilitacji byłeś? Próbowałeś terapii manualnej? Jeżeli nie, to spróbuj. Daje bardzo dobre efekty przy leczeniu kolan, więc może Tobie też pomoże. Polecam www.terapia-manualna.com

silny ból kolana

Po wstaniu rano z łóżka zmagam się z bólem kolana. Dzień wcześniej nic nie doznałam żadnego urazu itp, jedynie trochę chodziłam. kolano boli mnie przy staniu i mocnym wyprostowaniu, przy kucaniu i mocniejszym zgięciu, jest to ból umiejscowiony (lewe kolano), z boku, po zewnętrznej stronie. dodam

ból kolana

witam ostatnia w pracy przeskoczyło mi cos w kolanie pojawił sie ból wczora lekarz skierował mnie na usg kolana wyszło mi kaletka nadrzepkowa i zachyłki boczne poszerzone zwłaszcza zachyłek przyśrodkowy, w zbiornikach widoczny jest płyn i nieregularne hyoerechogeniczne masy. przy dolnej krawędzi

ból kolana

Witam,w dniu wczorajszym doznalem jakiegos dziwnego urrazu kolana, po krótce postaram sie przedstawic cala syt jak i objawy ,które mi dokuczaja. Podczas meczu(zignorowalem bol,gralem dalej) poczulem delikatny bol z tylu kolana, na sciegnie o zew strony, nie doszlo do skrecenia , nic nie strzelilo

Re: Ból po bieganiu -zewnętrzna str. Kolana

Na bolące kolana polecam Kledzikowe ćwiczenia wzmacniające. Linki poniżej: Kledzikowe ćwiczenia 1 Kledzikowe ćwiczenia 2 Powodzenia życzę w powrocie do biegania.

rwący ból kolan.

Ponad pół roku temu miałam wypadek rowerowy. Ucierpiało m.in. moje kolano. RTG żadnych komplikacji nie wykazał. Rehabilitację mam dopiero w maju. Ortopeda stwierdził, że to tylko stłuczenie. I że ma prawo boleć przez dłuższy czas. Jeśli rehabilitacja nie pomoże, to znów do niego. Gdy dłużej

Re: Kolana mnie bolą :(

Bo dopóki jest chrząstka, a nie goła kość, jak w zwyrodnieniach, to nie boli, bo chrząskta jest nieunerwiona, tylko kość. Natomiast boli od środka, bo tam jest bardziej ponapinany i porozciągany aparat więzadłowy i ogólnie torebka stawowa :)

czemu kolana bolą gdy są wychłodzone ?????????????

czemu zatem gdy się jeździ (nie mówię o 5km, tylko np. o 50km) i ma się nie docieplone kolana (np. gołe przy temp 15stC) mogą zacząć boleć? to jest zdrowe ???

Re: Kolana mnie bolą :(

A czy ktoś znający się mógłby napisać jak powinno stawiać się stopę? Bo ja właśnie podbieguję od niedawna, bardzo świńskim truchtem, albo marszem na zmianę z truchtem i zastanawiam się czy nie wyglądam jak opisujecie. Albo stopę swoją drogą, ale może ktoś podrzuciłby kilka złotych reguł prawidłowego

Ból kolan i dłoni

Witam. Od ponad miesiąca pobolewają mnie kolana. Ból pojawia się, kiedy kolana przez dłuższy czas pozostają zgięte (niecałkowicie, np. gdy siedzę na sofie i stopy opieram o stolik stojący przed sofą). Ból się nasila, gdy rozprostowuję nogi. Ostatnio do bólu kolan dołączył ból dłoni, pojawia się

Re: Kolana mnie bolą :(

Wagę mam na granicy nadwagi, brakują jakieś 2 kg. Staram się biegać po miękkim podłożu w miarę możliwości, nie daje jakoś czadu ;) wczoraj po dłuższej przerwie spowodowanej najpierw bólem kolana, później chorobą np. przebiegłam ok 3,5 km bardzo wolnym tempem. Nie wiem na czym polega "walenie z

Re: Kolana mnie bolą :(

Odwrotnie- Koślawość, czyli X, obciąża staw bocznie-od zewnątrz, bo tam jest większy nacisk chrząstek na siebie. Szpotawość, czyli O, obciąża staw kolanowy przyśrodkowo, bo tam jest większy nacisk chrząstek. Koślawość do 10 stopni jest u kobiet fizjologiczna ze względu na szerszą miednicę.

Re: Kolana mnie bolą :(

Ok, spróbuję dzisiaj innej metody biegu i trochę mniej. Jak się zastanowiłam to doszłam do tego, że to kolano dokuczało mi już wcześniej, ale właśnie po jakiś wysiłkach obciążających kolana np. po jeździe rowerem, do tego jakieś 4 lata temu miałam mały wypadek i stłukłam mocno właśnie to kolanko

Re: Kolana mnie bolą :(

pinupgirl_dg napisała: > Widziałam setki razy i powiem szczerze - większość tak zaczyna. Pewnie połowa t > ego wątku ma podobne doświadczenia. Mało kto ma od razu styl i technikę, formę > oraz wiedzę. > Naprawdę? Moim zdaniem większość tak zaczynających bardzo szybko się zniechęca

Re: Kolana mnie bolą :(

> To moim zdaniem tak samo śmieszne, jak otyli panowie na rowerach w pełnym > kolarskim rusztynku na miarę tour de france. Nie widzę w tym nic śmiesznego, ale chyba mamy inne poczucie humoru. Nie wiem, skąd ten wylew żółci w stronę osób uprawiających nordic walking, nawet górskiej roślinno

Re: Kolana mnie bolą :(

> Błąd, błąd ;). Ja mam, co prawda, trekkingowe kije, nie do nordic walkingu, bar > dzo je chwalę, szczególnie w terenie, na asfalt te bez antishocka pewnie byłyby > lepsze. Ja tez lubie, nie jako podstawowy sport, ale od czasu do czasu biore kije i ide do parku. Fajna rzecz. -- Jak 100k

Re: Kolana mnie bolą :(

helenka333 napisała: do tego jakieś 4 lata t > emu miałam mały wypadek i stłukłam mocno właśnie to kolanko moje piękne ;) Ale > takiej przypadłości jak pisze Pierwsza raczej u siebie nie obserwuję, tzn. nogi > raczej prosto stawiam, ale nie wiem na czym ma polegać owe "falowanie&quo

Re: kolano boli po biegu

kup stabilizator na kolano ( na pewno wystarczy miękki z usztywnionymi bokami), zacznij biegać wg planu treningowego....powodzenia :) - olaromanska.blox.pl/html www.dlaleszka.cba.pl/

Re: Kolana mnie bolą :(

moim zdaniem swietnie, ze roznicujesz formy ruchu, to moze wyjsc tylko na zdrowie; dobrze, ze powolutku zaczynasz z bieganiem, z dwoch powodow: 1. inne twoje aktywnosci (orbitrek, rowerek, o ile nie jezdzisz na duzych obciazeniach, tylko na malych, plywanie) sa o wiele laskawsze dla kolan, wiec

Re: Kolana mnie bolą :(

W gorach to troche inna rzecz, nie jestem zwolenniczka ze wzgledu na to, ze nie mialabym wyczucia czy mam solidne podparcie, czy nie. Widzialam pare sytuacji, w ktorych kijki byly po prostu niebezpieczne (krucha skala). Natomiast znam ludzi, ktorzy w gorach chodza z kijami bo im to odciaza kolana

Re: Kolana mnie bolą :(

> Naprawdę? Moim zdaniem większość tak zaczynających bardzo szybko się zniechęca > i rezygnuje. A rozsądnie byłoby zacząć od innej, mniej obciążającej formy ruchu, > wzmocnić mięśnie i przygotować organizm. Część się pewnie zniechęci, część nie. Albo sobie doczyta, albo sama wpadnie, albo

Re: Kolana mnie bolą :(

kis-moho napisała: Natomiast znam lu > dzi, ktorzy w gorach chodza z kijami bo im to odciaza kolana, Bardzo w to wątpię. Oczywiście podpieranie się czymś, na przykład laską, faktycznie odciąża kolano, ale to nie jest fizjologiczne chodzenie i moim zdaniem nie jest zdrowe. Sama po długiej

Re: Kolana mnie bolą :(

zdania, że opadanie na śródstopie, tak jak robi się normalnie biegając boso, jest bardziej fizjologiczne. Swoją drogą, właśnie wypasione, zbyt zamortyzowane buty zachęcają do biegania na piętę, wtedy mogą cierpieć kolana. U kobiet przyczyną bólu kolan może być jeszcze inna. Mamy szersze biodora, więc

Re: Kolana mnie bolą :(

> A do kiedy to ludzie kierują się rozsądkiem? Nie powiesz mi, że nigdy nie widziałaś > biegaczy z czerowną, dymiącą głową biegających w fatalnym stylu? Korzystam > bardzo często z u mnie z popularnej trasy rekreacjynej, mało kto tam maszeruje, > większość maltretuje własne ciała, wątpie

Re: Kolana mnie bolą :(

jedna z tych osob jest bardzo wysportowana (codzienna jazda na rower > ze, dwa razy w tygodniu jazda konna + rehabilitacja wlasnie na kolana), wiec ni > e jestem do konca przekonana, czy to jest kwestia slabych miesni. Ach, popatrz na takiego Nadala, niby taki sportowy, a też ma problemy z

Re: Kolana mnie bolą :(

. W górach zresztą nawięcej siły działa n > a kolano przy schodzeniu w dół, a tu podpieranie się kijkami praktycznie nie dz > iała. Dokladnie przy schodzeniu w dol moi znajomi z problemami kolanowymi wyciagaja kije, pod gore nie pamietam zeby uzywali. Mysle, ze tutaj powinien sie raczej

Re: kolano boli po biegu

wczoraj ponowiłem bieganie 13 km w niecałe dwie godziny więc w sumie taki bardziej marszobieg,na prawe kolano założyłem opaskę stabilizującą żeby rzepka tak nie latała sobie chyba czy coś starałem się nie przekraczać tętna 130 - spać położyłem się z duszą na ramieiu ale o dziwo kolano spoko nic

Re: kolano boli po biegu

Najistotniejsze w tym opisie jest boczne przyparcie rzepki. Jesli wierzyc USG, to jest to obok nieprzemyslanej aktywnosci, glowne zrodlo dolegliwosci.

Re: Kolana mnie bolą :(

mamy więc dużą skłonność do ustawienie n > óg w X. Przy chodzeniu nie zauważa się nieprawidłowego obciążenia na staw kolan > owy, przy bieganiu siły są większe. Przyjrzyj się swojej linii ud, jeżeli wew > nętrzna strona ma skłonność do "falowania", to możesz specjalnymi

Re: Kolana mnie bolą :(

> Dokladnie przy schodzeniu w dol moi znajomi z problemami kolanowymi wyciagaja kije, > pod gore nie pamietam zeby uzywali. Mysle, ze tutaj powinien sie raczej wypowiedziec > ktos, kto taki problem ma, i uzywa kijkow, ja sie na tym nie znam. Mi też pomagają przy schodzeniu, zdecydowanie.

Re: Kolana mnie bolą :(

> Już szybki marsz, walking, jest o wiele lepszy i często uprawiam, ale taki bez kijków, kijki > uważam za obciach. ;-) Błąd, błąd ;). Ja mam, co prawda, trekkingowe kije, nie do nordic walkingu, bardzo je chwalę, szczególnie w terenie, na asfalt te bez antishocka pewnie byłyby lepsze. Jedn

Re: Kolana mnie bolą :(

Zabrzmi to głupio, ale koleżanka, z którą bardzo dużo w tym roku się uczyłam i spędzałyśmy razem mnóstwo czasu, ciągle mówiła, nawet wychodząc ode mnie późnym wieczorem, że idzie pobiegać. Zresztą ona zawsze była bardzo ćwicząca, ale biegać zaczęła może z rok temu i potwornie wysmuklały jej nogi ;)

Re: Kolana mnie bolą :(

@asiunia jesli podbiegujesz (jak sama to nazwalas) od niedawna, prawie, ze wstalas "prosto od biurka" to biegaj tak, jak biegasz; zeby nie bylo - sama tez kocham bieganie naturalne, ale uwazam, ze przechodzenie na sile na srodstopie, kiedy nie masz odpowiednio rozwinietych i wytrenowanych

Re: Kolana mnie bolą :(

pinupgirl_dg napisała: > Nie widzę w tym nic śmiesznego, ale chyba mamy inne poczucie humoru. No ja też nie parskam śmiechem, bo każdy ma prawo do kreowania się na super sportowca, nawet gdy nie potrafi wejść po schodach bez zadyszki. Mnie rozczula tylko gadżeciarstwo w sporcie, ludzie kupują

Re: Kolana mnie bolą :(

Jeszcze jedna dyskusja nt. bieganie z pięty vs ze śródstopia bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=11830 Sama jestem dość mocno zapatrzona w nurt biegania naturalnego i w lądowanie na śródstopiu, ale absolutnie nie krytykuję podejścia "tradycyjnego". W klasycznym treningu jest też wiele e

Re: Kolana mnie bolą :(

> A czy ktoś znający się mógłby napisać jak powinno stawiać się stopę? Bo ja właśnie > podbieguję od niedawna, bardzo świńskim truchtem, albo marszem na zmianę z > truchtem i zastanawiam się czy nie wyglądam jak opisujecie. Albo stopę swoją > drogą, ale może ktoś podrzuciłby kilka złoty

Re: Kolana mnie bolą :(

pinupgirl_dg napisała: Uważałam, że to sport dla staruszków, ale obejrzałam film z biat > hlonistką Lise Meloche, jak to wygląda w wersji zaawansowanej. Można robić z ki > jami przeróżne rzeczy. Ja, co prawda, poprzestałam na szuraniu kijami, ale mam > nadzieję kiedyś też tak skakać po g

Re: Kolana mnie bolą :(

> mozesz rozwinac watek z tym X? Tutaj masz rysuneczek porównawczy. Z lewej jest normalne ustawienie, w środku X, a z prawej O. http://www.zimmer-bewegt.de/PB/knie/daskniegelenk/bilder/fehlstellungen_der_beine_c.jpg Ustawienie typu X obciąża staw kolanowy od środka i powoduje skurczenie oraz

Re: Kolana mnie bolą :(

pinupgirl_dg napisała: > Ale co Ciebie to obchodzi? Jak ich stać i ich to rajcuje, to niech kupują, nie > nasza sprawa. A już w ogóle nie rozumiem, co ma BMI do tego. Osobiście nie obchodzi, ale nie zabrania mieć na ten temat zdania. A dlaczego BMI? Bo jeszcze nigdy nie widziałam profesjo

Re: Kolana mnie bolą :(

> No ja też nie parskam śmiechem, bo każdy ma prawo do kreowania się na super sp > ortowca, nawet gdy nie potrafi wejść po schodach bez zadyszki. Mnie rozczula ty > lko gadżeciarstwo w sporcie, ludzie kupują wypasione rowery, ultra-super-hiper > ciuchy i inne nowoczesne przybory, problem

Re: kolano boli po biegu

> a dałbyś radę rozwinąć trochę ten wpis o bocznym przyparciu rzepki bo tak prawd > ę powiedziawszy nic mi to nie mówi Można to sobie rozwinąć za pomocą Googla.

Re: kolano boli po biegu

a dałbyś radę rozwinąć trochę ten wpis o bocznym przyparciu rzepki bo tak prawdę powiedziawszy nic mi to nie mówi a on the day before zanim zacząłem bieganie nie przypominam sobie żeby coś mi dolegało w kolanie post scriptum z tym piwem to ja też żartowałem to trochę jak z Twoimi papierosami

Re: kolano boli po biegu

wczoraj miałem wizytę u ortopedy - gość dał mi otuchę nadziei na dalsze życie - mianowicie zezwoliłmi na dalsze próby z bieganiem tylko w mądrzejszej formie a nie na żywioł - chyba od poniedziałku spróbuję pierwszego treningu na dystansie 10 km

Re: kolano boli po biegu

dzięki za odpowiedź rozwinąłem za pomocą googla rzeczywiście te symptomy tego bocznego przyparcia idealnie pasują do objawów które u mnie wystąpiły więc zapewne to jest właściwa przyczyna dolegliwości ciekawe że jeżdżąc na rowerze nie przypominam sobie kłopotów a juz na pewno nie takiego bólu który

Re: kolano boli po biegu

sobie mnostwo innych wskazowek. Na początek kup jakiś pulsometr ( mam znajomych, ktorzy zniszczyli sobie zastawki, biegali ambitnie dlugaśne dystanse na zbyt wysokim tętnie) Jesli nie pulsometr to znajomego do biegania dobierz ( jak będziesz gada podczas biegu ro tętno będzie akuratne ) Z kolanem

Re: kolano boli po biegu

no i doczekałem się USG niestety dostałem tylko opis i żadnych wskazówek co dalej 22.08 czeka mnie wizyta u ortopedy ale ból już jest znacząco mniejszy w każdym razie poruszam się niemal bez bólu http://fotoforum.gazeta.pl/photo/9/ka/fj/kqo3/hm0TGowV37atPF6oYB.jpg cz ktoś potrafi odszyfrować ten

Re: kolano boli po biegu

wczoraj już kolano prawie wróciło do normy nie odczuwam żadnych dolegliwości to odważyłem się i po południu zrobiłem test łosia czyli wsiadłem na rower i przejechałem w tempie spacerowym 20 km - we wcześniejszym poście nic nie wspominałem o tym bo chciałem zobaczyć czy po nocy pojawią się jakieś

Re: kolano boli po biegu

....nie no, co ty, z tym piwem to tylko zartowalem. Najwiekszemu wrogowi bym takich rad nie dawal. Tez mi cos. Jak czlowiek jest juz dojrzaly i do czegos co lubi, sie przyzwyczail, to przeciez pozbawienie go tego moze mu tylko zaszkodzic, a nie pomoc. To tak jak gdybym ja mial rzucic teraz palenie

Re: kolano boli po biegu

zaczniesz tracic wage. Mialem podobnie w Twoim wieku, kupilem rower stacjonarny, troche ciezarkow, sztange i dzieki temu jeszcze sie jakos trzymam, a kolana mam rozwalone od mlodosci, bo tez zachcialo mi sie byc sportowcem, a mowia, ze sport to zdrowie :D

Re: kolano boli po biegu

....i piwo i frytki , za to wiecej seksu, najlepiej z daleka kuzynka, tak, ze 20 lat mlodsza, hehehe... Przychodzi goral do lekarza. - Ponie doktoze, kuska mi jakos uostatnio z zonkom nie staje, moze mi pon te wajagre przepisoc, co bym mogl jej dogodzic, jak to kiedys bywalo. -Gazdo, chetnie ja wam

Re: kolano boli po biegu

pozory mylą jak to mówią - w każdym razie wielkie dzięki za ten post - w całości będzie ciężko pewnie to zastosować z moim charakterem ale zobaczymy liczę na to że to tylko przeciążenie ale pożyjemy zobaczymy - tak czy inaczej dam znać co i jak za kilka dni

Re: kolano boli po biegu

podobny efekt to frytki odstwię bez problemu 20-letnie panienki to cała przyjemność po mojej stronie - kłopot natomiast będzie z odstwieniem piwa ale w końcu coś można dla ratowania zdrowia poświęcić tym bardziej że kolano to nie jedyny negatywny skutek nadwagi takkże serce zaczyna się trochę buntować a

Pasmo biodrowo-piszczelowe. Ćwiczenia wzmacniające, cz. 1 [WIDEO]

Pasmo biodrowo-piszczelowe. Ćwiczenia wzmacniające, cz. 1 [WIDEO]

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - kolano boli