Sortowanie wyników: wg trafności wg daty

Re: Utyć na liściu sałaty - eksperyment Gazeciany

Zdecydowanie lepszy efekt osiagniesz jeśli zastapisz kromki chleba piersiami z Biedronki (ew. z kurczaka czy indyka), chuda ryba. Ser żółty w wersji ekonomicznej to dość wybuchowa mieszanka wszystkiego, więc nie nadużywaj, lepiej zjeść jajko, chleb z samym pomidowem (np. formie bruschetty na

Re: Odchudzanie dziecka - a może badania?

Poczytaj, ile pieczywo chrupkie ma kalorii na 100 g. Przerazisz sie. Zapewniam cie, ze o wiele wiecej niz 100 g jakiegokolwiek "zwyklego" chleba, czy nawet bulki (przewaznie dwa razy tyle). Jezeli stosujesz zamiennik: jedna kromka chleba "zwyklego" = jedna kromka pieczywa

Re: chrupki chlebek=sciema

. Czyli dwie kromki i koniec sniadanka, to jest to tez ok. Jesli ten chlebek jesz do woli, pogryzasz w ciagu dnia to ... zalamie Cie: zjadasz o wiele wiecej kalorii, niz bys zjadala jeszac normalne pieczywo. I dwa razy szybciej nastepuje uczucie glodu niz w przypadku zjedzenia chleba pelnoziarnistego lub

Re:

Ile tych wafli zje? jeden wafel ma ok. 40 kalorii. To napewno mniej niz kromka chleba a w razie napadu głodu lepszy wafel niż drożdżówka.

Re: Skuteczna dieta - ogromna prośba

, skręci Cię z głodu. Ale w 1200 kcal można "upchnąć" np. owsiankę z chudym mlekiem, zupę jarzynową, gotowaną pierś z kury, chudy biały ser lub plaster chudej szynki z kromką razowego chleba - i to już jest menu, którym się doskonale najesz, nie będziesz głodna przez cały dzień i dostarczysz

Re: 20 kilo do życia

Ta obsesja z biala Maja mnie rozwala.Jesli ktos odzywia sie prawidlowo,to kromka chleba z bialej maki mu nie zaszkodzi.Liczac Kalorie zywiac sie wylacznie w mcdonaldzie tez sie schudnie,byl ostatnio artykul. -- "Ihr moralischer Kompass ist so im Arsch, ich wäre geschockt, wenn Sie auch

Re: Co zamiast kanapek na śniadanie

nie powinno ich zabraknąć. Kilka propozycji: 1. Jajka w każdej postaci - na miękko są najzdrowsze, ale może to być jajecznica, sadzone lub omlet. Do tego sałatka i kromka chleba. 2. Mleczne - jeśli owsianka na ciepło nie jest ulubionym daniem - można płatki owsiane zalać jogurtem naturalnym i dodać

Re: Utyć na liściu sałaty - eksperyment Gazeciany

d.o.s.i.a napisała: > > wpierdziela 3000 kalorii dzien w dzien > > no ale dla niej to byl listek salaty > > Bo to wlasnie to jest ten niby listek salaty w 99,9999% przypadkow. Też tak uważam. Mówi się : na śniadanie tylko kromka chleba z łyżką chudego twarożku - ale o kubasie

Nauka radziecka znała

takie przypadki, kiedy 1 kromka chleba równała się jednaj kalorii.

Re: Skuteczna dieta - ogromna prośba

malutkie ciasteczka. Jadłam sałatkę , nalesniki zupy gotowanie mieso. Spadło 26 kg. 2 kromki chleba ciemnego dobrego-2 plasterki chudej szynki plus sałata pomidor. Lub płatki do mleka, kukurydziane plus mleko 0% tłuszczu. Obiad- zupa najcześciej ogórkowa bez śmietany, lub ziemniaki gotowane, mieso

Re: Ciągle jestem głodna :(

odkocem napisała: > nie wiem jak wyliczyłas 1500 kalorii, ale dziecko akurat rosnie jak na drożdżac > h. 7:00 - talerz owsianki (podwójna porcja - dwa razy większa niż jadłam wcześniej) 10:00 - jeden cienki naleśnik zabrany Starszej 12:00 - 3 kromy (nie kromki) chleba z pastą rybną

2 litry Coca Coli ma tyle kalorii ile pol chleba..

> A co do Coli - karmel, cukier, kwas ortofosforowy, kofeina - co w tym straszneg > o? Kalorii masa, 2 litry Coca Coli ma tyle kalorii ile pol bochenka chleba - 12 kromek.. A przeciez norma wiekszosci ludzi jest zjedzenie 4 kromek na sniadanie i 4 kromek na kolacje.. To tak jakby wypil 6

Re: wiek a tendencje seksualne;)

ograniczyl do minimum jedna kromka chleba dziennie zupelnie mu wystarczy 5.Jadl duzo surowych warzyw i owocow 6.Liczyl codziennie konsumowane kalorie i nie przekraczal 1800-2000kcal.Dobrze by bylo aby dietetyk go poprowadzil jakis czas. Problemy sie biora glownie z pozatykanego cholesterolem ukladu

Re: Przybieranie na wadze wraz z wiekiem

, ma też mniej kalorii, a kromka takiego chleba waży o połowę mniej niż kromka razowca.

Re: Jak zdrowo i tanio zrzucić 9 kilo w 3 miesiąc

ile zjada i jak sie to przekłada na kalorie. Położyć talerz na wadze 2 kromki chleba to nie zajmuje duzo czasu, nie zdążysz zacząć ćwiczyć. > > > arzywach , orzechach, potem na dobrych węglowodanach i owocach o niskim > kodeks > > ie glikemincznym. > > Nie ma czegoś takiego

Re: pierwsza do dawna wizyta u psychiatry

polki nie patrzac na nie i starac sie wychodzic z tym jedynie co masz na liscie - zaplanowane posilki na kilka dni? Wiedza tez o tym co pozywne a co g.. trujace tez przydaje sie - pamietaj ze 3/4 tego co zjadasz w ciagu dnia to maja byc warzywa / owoce a reszta to chleb (1 kromka!) / mieso / ryby

Re: nie wiem co lepsze ...

, ktore troche Ci pomoga zorientowac sie sytuacji. Nie mialas problemow z waga, to mozesz nie widziec realiow. Np. 100 g chleba baltonowskiego to okolo 230 kalorii. Kromka kromce nierowna. Masla i miodu tez nie wiadomo ile. Losos jest tlusty. Nam sie wydaje, ze jemy jak ptaszki. Przy blizszym spojrzeniu

Re: Dieta b. nisko kal. - jak z niej wrócić na MM

,więc sniadanie typu pół kromki chleba mm z twarogiem i główka sałaty były ok:)

Re: No i dziala to,DZIAŁA!Nie jestem glodna wcale

> za to dieta MŻ jest ok,prawda?:) Dieta MŻ jest ok, bo zakłada normalny dowóz kalorii i dietę zbilansowaną, zamiast nadmiernego dowozu i jedzenia śmieci. Jedna kromka chleba z pomidorem i ogórkiem+ preparat ograniczający wchłanianie węglowodanów z tej kanapki to nie dieta, to proszenie się o

Chleb: tuczy czy nie?

A kto je na gramy? Zamiast 4 kromek zwykłego chleba zjadasz 4 chrupkiego i to jest zdecydowanie mniej kalorii.

Re: Starsi pacjenci umierają z głodu i pragnienia

Są jacy? Standardem w pewnym szpitalu wojewódzkim na patologii ciąży - gdzie karmi się i siebie i dziecko jest takie oto jedzenie: śniadanie to jedna kromka chleba i kawałek margaryny na obiad jest wodnista zupa, ziemniaki i trochę brei warzywno-mięsnej na kolację jest jedna kromka chleba, kawałek

Re: "Takim gó...m karmi się człowieka w szpitalu"

Chyba oczywistą rzeczą jest, że szpitalnym jedzeniem się człowiek nie naje. Pamiętam, jaka byłam głodna po porodzie i na dodatek potrzebowałam dodatkowych kalorii przy karmieniu piersią, a tu... kromka chleba z masłem i wodnista zupka mleczna na śniadanie! Od razu zadzwoniłam do domu po posiłki

Re: nie wiem co lepsze ...

Wlasnie tak: czesto, dosc regularnie / najlepiej wg wyznaczonego "harmonogramu" / i male porcje. 2 bulki czy 5 kromek chleba rozpychaja zoladek i stad m.in. jest glod. A zoladek tzreba zmniejszyc. Na poczatku jest ciezko, ale z czasem organizm sie przyzwyczai. Duzo warzyw z kropla oliwy

Re: 2 miesiące - 6 kilo tylko.

Olu jak nie schudnę kiedy właśnie chudnę ? :) 0koło 10 kilo schudłam bez specjalnych wyrzeczeń i bez głodu. Jak przestanę trwale chudnąć to ograniczę kalorie i może węgle (choć okres fascynacji białkowymi niskoęglowodanowymi dietami mam już zdecydowanie za sobą, teraz podoba mi się dieta DASH ale

Re: badania pod katem otyłości

zaufania jakie masz do jego oceny sytuacji. Dodatkowo nawet domowe zdrowe jedzenie moze tuczyc jesli porcje sa odpowiednio duze. Musli i chleb pelnoziarnisty tez kalorie maja, a jesli na obiad dolozymy kartofle/kluski/makaron polane sosem w ilosci jak dla doroslego chlopa pracujacego na budowie to

Re: Jak patrze na ludzi grubych...

. dzis francuski ser z bagietka i wino. Przeliczam kalorie wypocone na fitness na loda lub masło i wole zrezygnować z tych ostatnich wiedzac ile trzeba sie napedałować zeby spalic:)))) . . . > Po czwarte - skoro na co dzień nie piję słodkich napojów, nie jem więcej niz 2 > kromki pieczywa

Re: pierwsza do dawna wizyta u psychiatry

pytam, a zakupy robie z kartka i wiele polek omijam. > Wiedza tez o tym co pozywne a co g.. trujace tez przydaje sie - pamietaj ze 3/4 > tego co zjadasz w ciagu dnia to maja byc warzywa / owoce a reszta to chleb (1 > kromka!) / mieso / ryby.. najzdrowsze! / kurczak. Najlepiej zeby bylo jak

Dieta rocznego alergika- ocena schematu

Witam, córka ma podejrzenie alergii pokarmowej w związku z tym że ma ograniczoną liczbę produktów które je muszę się nagłowić nad jej jadłospisem, stąd moja prośba o pomoc- ocenę schematu i odpowiedź na kilka pytań: 7:30 kaszka jaglana na bebilonie pepti 120 ml+mała kromka chleba bezglutenowego 11

staram sie nie jadac maki..

to maximum. Bywaly lata w ktorych nie kupilem ani jednego chleba przez caly rok. A poza tym codziennie uzywam kalkulatora kalorii.. :P www.kalkulator-kalorii.com Kliknij w video na you tubie to zobaczysz jak to sie obsluguje. W mniej wiecej polowie zaczyna sie wlasciwa codzienna obsluga programu

Re: Cenicie wyżej zdrowie czy pieniądze?

Węglowodany 37,50 g Tłuszcz 1,58 g chleb orkiszowy 50 g Kalorie 125 kcal Białko 4 g Węglowodany 25 g Tłuszcz 1,05 g Rezultat 1441 g Kalorie 1179,81 kcal Białko 79,90 g Węglowodany 123,78 g Tłuszcz 45,61 g Kromka chleba pszennego wazy 25 gramow, wiec policzylem tak samo dla orkiszowego, choc w zasadzie on

Re: Moi rodzice i moje życie...

' przyslugiwalo mi tyle samo dodatkow do jedzenia co siostrze- w imie rownosci wlasnie (choc w innych sprawach brak rownosci byl rownie uzasadniony). Wiec wygladalo to tak, ze moja siostra robila sobie kanapke z kromki chleba, dwoch plastrow sera,plastra szynki, poledwicy, gruba warstwa masla i sosu. Ja

Ziemniaki moga atakowac jedynie kompletni ignoranc

. Ja tam mam inne podejscie- najpierw najesc sie, a pozniej spalic wszystko z nawiazka.. ;) Dzisiejsze menu calodniowe: herbata Lipton 1 szklanka Kalorie 10 kcal cukier biały 2 łyżeczka Kalorie 80 kcal chleb pszenny 5 kromka Kalorie 321,25 kcal margaryna Śniadaniowa 20 g Kalorie 108 kcal ser

chleb wasa

dziewczyny jednak kromka ma chleba wasa ma tylko kalorii co nic a i weglowodanow nie tak duzo. dlaczego nie mozna w tej diecie go uzywac? choc dwie kromki dziennie? -- - Nie mówi sie ino! - ino jak? - ino tylko!

Re: Puk............Puk

Nie biorę żadnych kalorii!!!!!! Swoich mam naddatek......... A oprócz tego właśnie odkryłem co powoduje uśmiech !!!!!! Trzy piwa i do każdego kromka chleba ze smalcem...;-))))))

Re: czy ktoś tu się może odchudza?

jednostronnej. Posilki: sniadanie: kromka chleba albo dwie pieczywa chrupkiego , do tego wedlina albo ser , ryba. Mamy spory wybor. Moze byc jajko i do tego surowe warzywa. Albo muesli. lunch : dwie kromki chleba lub cztery chrupkiego , salata , bialy ser , losos , kurczak , wedliny chude , czasem omlet

tabele kaloryczne

Znacie takie tabele, w których byłaby podana uśredniona wartość kalorii w porcjach jedzenia (na przykład w kromce chleba, plasterku sera czy wędliny), a nie w gramach?

Re: Monia Grzesznico

Słoneczko również życzę Ci wesołych świąt . 3 kg na plusie? powiem ci , że sporo coś robisz nie tak , nie zrobiłaś wyjścia z samej dc to podstawowy błąd. Ja ten błąd popełniałam za każdym razem , tym razem jest inaczej. Dzisiaj zjadłam 2 kawałki ciasta , ale małe , jajko , sałatkę , 2 kromki chleba

Re: nie wiem co lepsze ...

? Tzn, nie będę umiała odczytać (chyba) z tego potrzebnych informacji. Np. dzisiaj zjadłam: - miseczkę mleka i płatków ( prażona pszenica) o 6:30 - 5 kromek chleba baltonowskiego z masłem i miodem ( począwszy od początku chleba, czyli od najmniejszej kromki :) ) o 10:00 - troszeczkę sałatki z rukoli

Re: Kiddy

Dzięki bardzo za dobre rady. Wcielę je w życie. Ale nie rozumiem odnośnika do wasy - lepszy jest ciemny chleb? wasa to błonnik i mało kalorii w 1 kromce

Re: co jeść zamiast chleba?

ja jem "pieczywo" ryżowe. za to "obkładem" nadrabiam braki smakowe ;) pieczywo ryżowe, serek typu almette, albo nawet pasztetowa;) do tego pomidor, papryka, ogórek, koperek. PYCHOTA! Kiedy pomyślę, że zamiast 100 kalorii w kromce chleba, mam dwadzieścia parę w chlebku ryżowym

Lody sa niskokaloryczne..

.. To mniej niz 1 kromka chleba z niczym. Mozna jesc codziennie i lody i cheeseburgery i coca-cole pic, wazna jest suma wszystkiego co sie dziennie zje. Jesli np zje cheese'a to juz nie jesc kolacji.. -- Kalkulator Kalorii

Re: Co zrobić

kanapki z maslem. Po co? Kromka zytniego chleba plus ser bialy wystarczy na sniadanie. Jakies owoce, kawa, herbata na rozruszanie. I ostatnie jedzonko o 6, nie pol godziny przed snem. Ziuta, wyslij rodzine na angiografie, niech im lekarz powie, jak maja zablokowane naczynia krwionosne w sercu. Moze to ich

Re: pieczywko waza

Nie można. I żeby śmieszniej było to ma dokładnie tyle samo kalorii co zwykły chleb. I jak się nauczysz taki zwykły kroić na ultra cienkie kromki, to też na jedną będzie przypadało zaledwie 30kcal. ;D

Re: śniadania,kolacje- co kupujecie i ile wydaje

biedronki- kosztują koło 1,20. Do tego kromka żytniego chleba z jajkiem (na kanapce nie zmieszcze całego więc jedno jest na dwie kanapki) i szczypiorkiem/majonezem, albo własnie z jakąś pastą do chleba. Często z twarożkiem (lubie te gładkie- president, więc nauczyłam się je robić sama, z twarogu) Na

Re: Nadchodzi pora oszronionych ...

: kromka chleba albo dwie pieczywa chrupkiego , do tego wedlina albo ser , ryba. Mamy spory wybor. Moze byc jajko .Do tego surowe warzywa. Duzo warzyw:)Albo muesli zamiast . lunch 12.30 : dwie kromki chleba lub cztery chrupkiego , salata , bialy ser , zolty ser, losos , kurczak , wedliny chude

Re: Moje dziecko jest za grube

> Na śniadanie zjada albo płatki z mlekiem lub kanapka lub jedna parówka, kromka > chleba z masłem, potem banan, mały serek. Obiad to przeważnie albo zupka albo d > rugie, na kolację to podobnie do śniadania. Czasem w ciągu dnia chce kromkę chl > eba, suchą bez niczego. > Nigdy

Re: Jak upiec otrębowy chleb Dukana

Chodzi o to, że chlebki z otrębów nie mają przyswajalnych węglowodanów (otręby - błonnik, a twaróg, jajka - proteiny). Poza tym nie potrzeba zjadać od razu całego chleba - można zamrozić pokrojone kromki i wyciągać po 2 - 3 na dzień. Liczenie kalorii w tej diecie nie ma sensu. Dużo kalorii traci

Re: otyłość brzuszna

kalorii w sklepowej kajzerce czy kromce chleba. Ilość kalorii w mielonym hamburgerowym mięsie z ilością kalorii z kanapkowej kiełbasy, szynki czy sera. Do tego jeszcze trzeba wziąć pod uwagę wartość odżywczą danego produktu, czyli ile zawiera białka, ile tłuszczu, ile cukru, ile witamin, mikroelementów i

Re: tabele kaloryczne

Tabele to nie, ale na opakowaniach produktów przeważnie takie informacje są podane (np. na paczce krojonego chleba jest tabelka z informacją, ile ma kalorii w 100 g, a ile w jednej kromce i ile ta kromka waży). Tak samo z cukierkami, napojami, płatkami śniadaniowymi itp. -- A ty masz dźwięków

Re: Sadełko wiążecie?

. Piłam przez cały dzień herbaty czarnej ok. 450ml, ok. 200kcal coli :D herbatę zieloną 500ml. Jeśli wyszło Ci 900kcal za całość to właśnie tak wygląda moje jedzenie przez większość dni, z tym, że rzadziej jest to bułka a 2 kromki (złożone w kanapkę) chleba pszennego z dodatkami typu masło plaster wędliny

Re: Nie potrafię poradzić sobie z GŁODEM

Witam. ja znam to uczucie walki z głodem. Ale kiedyś przeczytałam , że głód mieszka w naszych głowach i może coś w tym jest. Odchudzam się od połowy lutego, ale tym razem znalazłam sposób na głód-rano szklanka wody z cytryną i 20 min gimnastyki potem porządne śniadanie np; 2 jajka, 2 kromki chleba

Re: Śniadania Papowe

przerwy. Trzy kromki chleba starczają bowiem na dłużej, po jednej staniesz się szybciej głodna.

Re: nie wiem co lepsze ...

doszlo, ze dziennie z ta kawa wypijalam jakies 800 kcal. Palenie zmniejsza apetyt. Wielu osobom sie wydaje, ze nie jedza wiecej ale jedza. Kromka chleba wiecej do sniadania, batonik zamiast papierosa, dodatkowa lyzka ziemniakow do obiadu, kolejna kromka do kolacji i juz jest kilkaset extra kalorii, nie

Re: sobota...

3-mamuska napisała: Lucy sprawdz ile ma wegli to musli i ile cukru,bo moze okazac sie ze lepirj wyj > dziesz na kromce chleba,ostatnio ogldalam program i muili ze wlasnie musli ma b > ardzo duzo cukru, a my myslimy ze takie zdrowe. Wiesz co, masz racje z tymi kaloriami, musli ma więcej niż

Re: Sadełko wiążecie?

, przy których tracę minimum 1000 kcal. P.S. W święta zawsze pochłaniam więcej kalorii, bo i więcej ciężkostrawnego żarcia wchłaniam no i te ciasta :D:D... Dziś zjadłam na śniadanie talerz barszczu ze święconką (łyżka sera, 1 jajo, kilka plasterków kiełbasy, plaster grubszy szynki, chleb i chrzan), na

Re: wokól tylu grubasów - jak pięknie

ciut większych albo w innym fasonie?... btw dziwnych nacisków - moja ciotka jest fanką szczupłej sylwetki. uprawia sport, owszem, biega, ale dodatkowo kopci faje i potrafi przez cały dzien zjesc jogurt, jabłko i dwie kromki chleba razowego. do swojej córki nie mówi inaczej jak "

Re: chleb

wagi. Obecnie zjadam dalej tę jedną kromkę chleba razowego na śniadanie, co pozwala mi poczuć sytość. Aha przy okazji napiszę, ze stosuję dietę 1000 kal jem wszystko, ale w pięciu posiłkach i mniejszych porcjach. Kalorie wyliczam niestety na oko, bo nie mam wagi kuchennej. Wyszukałam ile mają kalorii

Re: Zapotrzebowanie na kalorie u matki karmiącej

Snickers ma 310 i to sa puste kalorie: zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm Po jego zjedzeniu cukier CI skacze i za chwilę spada na łeb na szyję i znowu masz ochotę coś zjeść. Gdy kanapka będzie się składała z: chleb żytni, 1 kromka (50 g) 110 kcal masło Masmix 5g

Re: Wiosenne "niejedzenie" mnie dopadło

leniwy_pierog napisała: > Na pierwsze śniadanie zjadam trzy > kromki chleba najczęściej z serem i dodatkami. Albo duży talerz owsianki, omlet > lub coś w tym stylu. Potem za mniej więcej dwie godziny czas się budzić na do > bre czyli kawa i kawałek ciasta, albo rogalik - coś słodkiego

Re: Daj ludziom POZYC? A jakiez to zycie jak nigd

.com Raz w tygodniu mozna sobie wszamac, bez zadnego uszczerbku na zdrowiu. > białego pieczywa i wszystkiego od czego dupa rośnie. Kazdy chleb ma duzo kcal. Kromka pszennego ma 25 g = 54 kcal. -- Kalkulator Kalorii

Re: Jestem glodna!!!

Jestem na diecie, 4- 5 posiłków dziennie, co 3 godziny. Woda, dużo herbatek ziołowych, owocowych, zielonej musli z jogurtem na śniadanie jem, albo twarożek 200 g (szukam takich light albo niskokalorycznych) albo jajko i kromkę chleba razowego na obiad warzywa duszone z ryżem, kaszą, makaronem labo

ile kalorii powinna jeść 2,5 letnia dziewczynka

Jak obliczyć ile dziennie kalorii zjada córka 2,5 roku?Czy wystarczającą ilość kalorii zjada w ciągu dnia, to taki przykładowy jadłospis. MANNA NA MLEKU-200 ML-PłYNNA JAJKO NA TWARDO JEDNA KROMKA CHLEBA Z MARGARYNą DANONEK MEGA ZUPA POMIDOROWA Z RYżEM-200 ML ZUPY I 2 łYżKI RYżU BUDYń 200 ML MANNA

Re: Chleb: tuczy czy nie?

Przecież kalorie nie tuczą i ich ilość ma niewielki wpływ na otyłość. Trzeba patrzeć na indeks glikemiczny. no i dlatego biedaczko jestes gruba lub walczysz z nadwaga... nie dziwie sie skoro w takie idiotyzmy wierzysz. Co do chleba - zalezy ile sie go je- jak kilogramami to nic dziwnego ze

Chleb dworski....???

Uwielbiam chleb dworski jest to ciemny ale szukam szukam i nigdzie nie moge znaleźsc ile kromka tego chleba ma kalorii. Moze ktoś z was wie???

Re: Na apetyt

Jestem szczupła.Zawsze byłam, a chciałabym być troche bardziej okrągła. Ale nie mam problemów z przewodem pokarmowym.Za szybko trawię? Pisałam że nerwowa czasem bywam ;-) A wiesz co sobie zrobiłam teraz? 3 kromki chleba z kiełbaską krakowską.I herbatkę, i siemie lniane do picia bo ma ponoć dużo

Walka z cholesterolem

nastąpi już po 3 tygodniach picia zielonej herbaty (wystarczy filiżanka dziennie). 7. Garść orzechów Wystrzegasz się ich, bo zawierają dużo kalorii? To fakt, ale za to mają wiele zdrowotnych zalet. Dietetycy dowiedli, że regularne spożywanie małej porcji orzechów znacznie obniża poziom LDL, bez efektu

Mrozy jeszcze 2 tygodnie. Tajska kuchnia na roz...

"Dlatego lepiej odstawić chleb ze smalcem (3 kromeczki takiego przysmaku to już ok. 600 kalorii), nie rozgrzewać się grzańcami i babcinymi nalewkami, ale herbatą." Jeśli tylko 600 kalorii, to należy wcinać ile wlezie. Wszak graniczne 2000 kcal to 2 000 000 kalorii. Takich kromek można

Re: Komponowanie posiłków czyli co dziś jecie ?

Co do wegli: chleb w obecnej fazie diety (faza II odchudzajaca) jest dopuszczony: do 50g chleba pelnoziarnistego zytniego 100% do posilku, to jest ok 1, 5 kwadratowej kromki. Czyli w sumie 150 g dziennie lub do 6 kromek chleba chrupkiego (2 kromki do posilku, nie wiecej). Na poczatku diety jadlam

Re: Czym zastapic chleb w diecie??

to wreszcie. jakby wegle rzeczywscie tak tuczyly to Wlosi toczyli by sie a nie chodzili. tymczasem nacja jak kazda inna. stare Wloszki nie bardziej spasione niz stare Polki. a czym zastapic chleb? - proste- chlebem bez zboza- ale tez nalezy sprawdzic zawartosc KALORYCZNA kromki takiego chlebka

Dietetyczne pokusy. Jak z nimi walczyć?

...) - każdego dnia, wstaję około 20 min wcześniej i jem pyszne śniadanie, np. płatki kukurydziane+ łyżka pestek słonecznika + łyżka otręb- zalane mlekiem, lub jajecznica z 2 jaj na szynce z kromką chleba, lub 2 kromki z serkiem wiejskim, warzywami + herbata. Takie śniadanie ma około 300 kcal a daje mi mega

Re: niejadek woła o pomoc!!!

dzieci jedzą kromkę chleba raz na cztery dni albo mają pega bo odmawiają nawet picia....

Re: apetytu brak ;(

półtłustego (130 kalorii) i zalejesz śmietaną (180 kalorii). Jako, że do tego trzeba by coś przegryźć, polecam kromkę chleba ziarnistego z salami (ok. 90 kalorii). " Slodki jestes, hehehehe, ale gdy ktos mowi do mnie o jedzeniu czy robieniu twarozka, i jeszcze zeby tam cos wrzucac to dla mnie to brzmi

czytaj caly_artykul

restrykcyjnej, odchudzającej diecie, jedna, dwie kromki pieczywa razowego powinny się znaleźć. Jest ono szczególnie zalecane na śniadanie. Co z kaloriami? W tej kwestii różnica jest naprawdę niewielka. Pieczywo (każde) jest niestety dość kaloryczne. Wartość kaloryczna i zawartości białka, tłuszczu i

Re: apetytu brak ;(

kromkę chleba ziarnistego z salami (ok. 90 kalorii). Jeśli się nie mylę, to już z samego śniadania wyjdzie ci ponad 700 kalorii. Jeśli w ciągu dnia zjesz batonik musli (są w Rossmannie, 250 kalorii), a do tego coś na obiad i na kolację, to nawet nie zauważysz, że jesz więcej. -- Zaintrygował cię mój

Re: Fitness - kiedy będą efekty ?

, dopada mnie tzw. "trzęsawka"). Jem tylko 2 małe kromki chleba dziennie (pełnoziarnistego), serki białe i jogurty typu light, sporą porcję surówki, obiad domowy - ale małą porcję - 1/2 tego co kiedyś, na kolację owoce. Piję dużo zielonej herbaty. Poza tymi 2 ha ćwiczeń, to ruchu mam tyle co

Pocieszę Cię

w zupkach chińskich prawie nie ma kalorii. Jedna ma tyle, co sucha kromka chleba. Napisz mu to, moze dostanie depresji, za te 50gr kupilby sobie sucha bułkę i mialby 240 kcal zamiast 50 :)

Re: Kolacja

No bo tak: kromka pieczywa przecietnego to jakies 100 kalorii, z przecietnego bochenka chleba jakies 12 kromek mozna zjesc a skoro zjadlas pol to juz 600 maslo - tu nie chce mi sie liczyc ale 100 g a wiec pol kostki to jakies 650 kalorii to juz razem 1250 potem ten ser - tez nie wiem

Re: dieta odchudzająca

typu: "możesz zjeśc jedną małą kromkę chleba". W zwykłych dietach prowadzi to prosto do samooszukiwania się, co do ilości/wagi/kaloryczności produktu. W "Dukanie" jest prosto: nie jemy pieczywa, oznacza, iż nie jemy pieczywa w jakiejkolwiek ilości :) A jeśli jest się głodnym, można

Re: Czy wielomamy są szczuple?

Ja ważę 62 przy wzroście 170, i te 2 może 3 chciałabym zrzucić wtedy byłabym taka laska jak sprzed ciąży. Jeżdżę na rowerze prawie codziennie, dużo chodzę. Nie jem słodyczy ani fast foodu, chleba nawet nie jem tylko takie chrupkie pieczywo 14 kalorii kromka, po 18 też nic nie jem, ale schudnąć na

kalorie

Ile to jest kalorii: kromka chleba z maslem i dzemem kawa herbata <dwie> salatka wegetarianska sliwki <10> jablko

powrót do ćwiczeń

oblecę moją mieścinę w pół h to co z resztą spaceru ?:D Co do diety jem racjonalnie. Ciemny chleb fitness 2 kromki dziennie, jakieś sałatki, chude mięso i ryby w weekendy raz dwa coś słodkiego ale nie dużo. Alkohol zdarza się, czasem coś mniej zdrowego. Mam nadzieję że jak będę teraz ćwiczyć to pójdzie

Re: Proszę, oceńcie mój jadłospis!

> Wyeliminuj weglowodany czyli chleb i ziemniaki. Ziemniaki bardzo > tucza i chleb rowniez ziemniaki NIE TUCZĄ! Mają nie za dużo kalorii i sporo cennych składników. Dopiero połączenie ziemniaków z tłustym zawiesistym sosem stanowi niezłą pożywkę dla centymetrów w biodrach. Węglowodany są

Re: odpowiednia dzienna ilość chleba

Nie wyczuwasz ironii malowane szkło... 5 kromek chleba ciemnego dziennie przy takiej masie ciała i tylu kaloriach jest jak najbardziej ok. Zgadzam sie z linn w 100% .. Jestem służącym Romka G...bosko

trzymaj tam coca-cole, wode mineralna, piwo i wodk

to bedzie mozna, kiedy po zrzuceniu 10-15 kg pojawi sie "uczcucie lekkosci". Zreszta sa ludzie, ktorzy cwiczyc nie lubia. Marsz w lesie, w parku, tak aby podniesc puls swietnie pomaga spalac kalorie. Ta polowka chleba nie musi kusic: wystarczy pokrojone kromki zamrozic i wieczorem wyjac

zdrowym rozsądkiem??

Niech przemówią liczby: 1 kromka pełnoziarnistego chleba 'fitness' ma 131,5 kcal. Nie napisałaś czy jesteś na diecie odchudzającej czy jedynie zmieniasz swój sposób żywienia. Załóżmy, że spozywasz, uśredniając 1600kcal. Ta jedna kromka chleb stanowi 8,2% liczby wszystkich kalorii które możesz

Re: Co jemy? czas na zmiany w odzywianiu i stylu

piwi77 napisał: > Jeżeli w diecie jest ich więcej niż dzienne zapotrzebowanie, > wagi będzie przybywać, nie ma rady, żeby nie wiem jak zdrowe >były to kalorie. Racja, aczkolwiek w tzw. zdrowych produktach kalorii jest mniej, czyli zjedzenie dwoch kromek pelnoziarnistego chleba

Czy ktos moze mi powiedziec ile to kalorii?

Nigdy w zyciu nie liczylam kalorii i chyba czas zaczac. No wiec zamierzam dzisiaj zjesc: 4 kromki grahama (typu wasa) z dzemem (bez masla) pol sporej kapusty pekinskiej z 1/2 fety light plus sos knorra w prszku (wie lyzczeki oleju) plus 2 gotowane jajka jogurt albo jakies male cos typu kromka

Jak tu nie tyć, kiedy zimno?

pod wieloma postaciami. "Lepiej nie przedawkować też chleba ze smalcem. Bo trzy kromeczki takiego przysmaku to prawie 600-700 kalorii. " Jeśli tylko 600 kalorii, to należy wcinać ile wlezie. Wszak graniczne 2000 kcal to 2 000 000 kalorii. Takich kromek można dziennie zjeść 10 tysięcy. O

Re: Odchudzam się - start jutro!

i udko, ok 16.00 2 kromki z pastą rybną, 18.00 kromka z kurczakiem. Wyszło mi 7 kromek chleba!!! O reszcie nie wspomnę. Po 18.00 nie jem. Karmie tylko piersią więc spalam ok 500 - 600 kalorii. A ile zostaje? Niech mi to ktoś policzy bo nie znam się na tym. Kręciłam hula 20 min i zrobiłam wczoraj 2

jak zwiększyć ilość kalorii?

się nie wydaje, że te ilości są takie małe, ale niestety takie są. Przykładowo dzisiaj jadł: 2 kromki chleba z szynką (40g każda), 60g zupy, 15g płatków z kilkoma łyżeczkami mleka, jednego herbatnika i 15g jabłka. Poza tym pierś - 4, czy 5 razy (plus w nocy), ale w moim odczuciu nie są to duże ilości

8 zł dziennie na pacjenta. Zobacz zdjęcia porcji

trochę schudnie (znaczny procent pacjentów oddziałów internistycznych ma nadwagę lub jest otyła - stąd wiele powikłań i tzw chorób cywilizacyjnych). 3 kromki chleba wieczorem to za mała porcja?? Ci ludzie powinni w domu jeść 1200 kcal na dobę, żeby się odchudzić - to była walka żeby im wytłumaczyć, jak

Re: Zmiany w menu

A podobno na SB kalorii nie liczymy :) A jednak ... to nie SB nas odchudza a deficyt i kalorie są nieubłagane w każdej diecie. Ja praktycznie wyrzuciłem węgle z diety ostatnio. Raz na 3-4 dni zjem kromkę chleba, jakiś gulasz z pęczakiem albo frutti di mare z pełnym makaronem. Jem tego mało albo

Re: Ile jedzą wasze dzieci (9 miesięcy)

, aby dziecku nie podawać owoców? Usłyszałam, że źle robię dając synkowi np. banany - bo zapychają i to tylko puste kalorie. Mam mu dawać raz dziennie chleb (podobno jedna kromka - tyle jadł dotychczas - na śniadanie to za mało), dwa razy - mięsne danie obiadowe z łyżką masła i dwa razy kaszkę. Pierś

Re: Jak to jest z tym 1200 kcal?

> jak liczyc kalorie? ile maja np. kalorii dwie kromki chleba z wedlinka lub > mieso drobiowe na obiad? czy znacie jakas stronke www gdzie podane jest co i > ile ma kalorii? Znacie: tiny.pl/cx47 Ściągamy plik excela, zaznaczamy co i ile zjadamy i samo się liczy.

Re: motywaja/brak

i mi wrocilo wiecej niz mi odpowiada. ja musze miec diete na ktorej sie moge zapchac tak zebym byla zupelnie najedzona. jak sie nie najem to wogole dieta nie idzie i sie zniechcecam i sie zle czuje. rowniez nie lubie odmierzac ze na sniadanie to kromka tego i 20 g czgos i nic innego, bo ja zawsze

Re: chcę przytyć :)

No ale ten 5x dziennie posiłek to co np jest? Ja ostatnio jadłam tragicznie źle - w ogóle nie mam apetytu, więc jak czuję głód, to sięgam po pół kromki suchego chleba i tyle. Ale muszę się wziąć za siebie. Dzisiaj w sumie sporo zjadłam, jak na mnie. :P Na śniadanie pół makreli i bułka. Potem jakieś

Re: 19 - cy je suchy chleb i ziemniaki!

niejadkiem. Twoje dziecko nie jest niejadkiem.... Matki prawdziwych niejadków, takich ci zjadają poł kromki chleba co 3 dni, na klęczkach do Częstochowy by poszło, żeby ich dzici tyle jadły. A kurde zapomniałam....dwie flachy mleka z kaszą to nie jedzenie...A danonek to już w ogóle kalorii nie ma

Re: KALORIE

Wiecie, aż popatrzyłam na mój chleb, który teraz jem, jak zobaczyłam zdjęcie tego gościa. Szybko poleciałam do kuchni. Ale ulga---1 kromka tylko 32 kalorie :-)))

moja dieta

Dzień dobry :) mam 26 lat, 165 cm wzrostu i ważę 80 kg, czyli dużo za dużo... Od 2 tyg jestem na diecie i staram się jeść nie więcej niż 1300 kalorii. Śniadanie jem w domu: 2-3 kromki ciemnego chleba z wędliną (wybieram chude, drobiowe) do tego papryka, rzodkiewki, pomidor, ogórek lub inne

Nadal chudnę w III fazie - raz jeszcze

" jak to zatrzymać? Zwiększyłem o 2 kromki ilość chleba dziennie i czasami zjem o 1 posiłek "nieproteinowy" na tydzień więcej ale nic nie pomaga - chudnę dalej. Boję się, że w takim tempie to do końca III fazy będę wyglądał jak śmierć na chorągwi więc muszę więcej jeść. Pytanie tylko CO?

Zdjęcia - kromka chleba kalorie